moin,
hab gestern und vorgestern ziemlich aggressiv mit dem rennrad trainiert, speziell einige giftige kleine anstiege mit wiegetritt im sehr hohen wattbereich gefahrn, weshalb mir gestern schon während der radtour der meniskus plötzlich weh tat. das hatte ich schon ein paar male vorher, aber dann auch nur nach dem trainieren und nach 2 tagen war es weg. ich würd das knie jetzt ja einfach ein paar tage schonen und keinen thread im sportforum öffnen und evtl zum arzt gehn, aber ich fahr morgen früh um 8 einen rad-marathon über 166km und bräuchte das knie dafür eigentlich... es fühlt sich heut schonwieder recht gut an, laufen strecken und sonstiges tut auch kein stück weh, aber ich würd gern auf nummer sicher gehn, daher:
kennt ihr ein paar hausfrauentipps gegen meniskusschmerzen? ist wohl eine reizung/leichte überbelastung. kühlen oder wärmen? salben? wenn ja welche?
bin für jegliche tips dankbar.
