Original von SkeSh
wie oft hast du es denn gemacht? jeden tag diese 2 x 5 varianten, also 12 min?
das hab ich am anfang nicht durchgehalten. hab mit 3 sätzen á 30,20,10 angefangen. Dazwischen immer mit pausen.
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Original von peterpistole
Original von SkeSh
wie oft hast du es denn gemacht? jeden tag diese 2 x 5 varianten, also 12 min?das hab ich am anfang nicht durchgehalten. hab mit 3 sätzen á 30,20,10 angefangen. Dazwischen immer mit pausen.
"a 30,20,10" was? sekunden? ich verstehs nich ♦
aber ansonsten hast du das 12min jeden tag gemacht?
bei einer variante ist der core ziemlich angespannt. eventuell mach ich mal nen vid.
i
Denke es sind Sekunden gemeint.
Und damit kann man auch hart Rücken und Bauch trainieren.
Das Training ist zwar eher "statisch", aber durch die "Schüttelbewegungen" extrem anstrengend und fordernd.
Mich würde allerdings auch interessieren, was genau man damit trainiert? (Kraft- Ausdauer?)
Für extremen Muskelaufbau wird das mMn nicht taugen, da irgendwann das zusätzliche Gewicht einfach fehlt. Aber ansonsten find ich das Teil richtig goil.
Original von SkeSh
Original von peterpistole
Original von SkeSh
wie oft hast du es denn gemacht? jeden tag diese 2 x 5 varianten, also 12 min?das hab ich am anfang nicht durchgehalten. hab mit 3 sätzen á 30,20,10 angefangen. Dazwischen immer mit pausen.
"a 30,20,10" was? sekunden? ich verstehs nich ♦
aber ansonsten hast du das 12min jeden tag gemacht?
ja sekunden.
30s, pause, 20sek, pause, etc.
so gut wie jeden Tag.
die pics sehen schon (nachher ;)) ganz okay aus, aber nochmal: das liegt vor allem an der diät... wenn du vorher handball gespielt hast, warst du im oberkörper immer schon nicht der blindeste was muskeln angeht - nur waren sie halt ein wenig unter zu viel mcdonalds versteckt... die diät plus noch mehr kcal verbrennung und einem minimalen muskelaufbau lassen dich dann so aussehen... das ist gut, hat aber nicht primär mit dem gerät zu tun... ich sage fast mal: du hättest jeden sport machen können, mit disziplin, der richtigen diät und einem guten kcal defizit wärst du "immer" zu diesem körper gekommen 
wo seht ihr da großartig fett im linken bild? ich seh da eher zu wenig fett als zu viel..
Original von SkeSh
wo seht ihr da großartig fett im linken bild? ich seh da eher zu wenig fett als zu viel..
man kann nicht zu wenig fett haben...
shake weight, elektropads, rüttelmaschinen zum draufstellen usw.... alles fürn popo. man hat und man wird dadurch nix aufbauen.
Original von masterblub
das rechte bild schaut geshoppt aus ♦
das fasse ich mal als kompliment auf.
Original von Heinbloed83
shake weight, elektropads, rüttelmaschinen zum draufstellen usw.... alles fürn popo. man hat und man wird dadurch nix aufbauen.
das sind aber schon drei verschiedene sachen die du da aufführst.
von alleine bewegt sich das ding nicht.
aber jedem seine meinung.
vielleicht kannst du es mir ja auch sportmedizinisch erklären.
erklär du doch mal bitte sportmedizinisch wie du von dem ding abs oder brust bekommst?du hattest einfach sportbedingt ne gute grundmuskulatur uns hast abgenommen.hättest die 12min täglich definitiv sinnvoller investieren können...
no front,aber ich bitte euch. 
edit: deine form sieht übrigens gut aus,aber ich bezweifel stark das diese handjobtrainingstation da viel zu beigetragen hat.
kündigt bei euren studios!werdet barkeeper...
kein plan von sportmedizin.
war früher mal bei der krankengymnastik wegen bandscheibenvorfall da musste ich immer halteübungen machen wegen stabilisierung. denke das ist das gleich system?
man hat bei dem teil schon alles angespannt die ganze zeit.
Original von peterpistole
kein plan von sportmedizin.
war früher mal bei der krankengymnastik wegen bandscheibenvorfall da musste ich immer halteübungen machen wegen stabilisierung. denke das ist das gleich system?
man hat bei dem teil schon alles angespannt die ganze zeit.
da baust du aber keine muskeln im sinne von volumen auf, zumindest nicht großartig (wobei bei der ausgangsposition auch ein wenig masse dazugekommen sein mag)... ergo: die meiste masse war bereits da und du bist jetzt ja auch kein hulk 
Original von Tatagreis
erklär du doch mal bitte sportmedizinisch wie du von dem ding abs oder brust bekommst?du hattest einfach sportbedingt ne gute grundmuskulatur uns hast abgenommen.hättest die 12min täglich definitiv sinnvoller investieren können...
no front,aber ich bitte euch.edit: deine form sieht übrigens gut aus,aber ich bezweifel stark das diese handjobtrainingstation da viel zu beigetragen hat.
kündigt bei euren studios!werdet barkeeper...
mmd 
ansonsten kann ich nur zustimmen, denke auch nicht, dass das gerät etwas bringt.