was haltet ihr eigentlich von diesem teil? ich hab das jetzt seit anfang des jahres und konnte schon ein wenig erfolge damit einfahren.
p.s. ich kenne alle "witzigen" verarsche videos zu dem teil
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schonmal ausprobiert? meistens machen sich leute darüber lustig, die es noch nie ausprobiert haben. und ich sage nicht, dass es schneller, besser, effektiver als andere sachen ist, aber es funktioniert defenitiv.
ist halt mega anstrengend. 1min mit hoher frequenz halte ich persönlich nicht durch. ich mach eine variante immer 45sek, 30sek pause. sind 5 varianten. davon zwei durchgänge. 12min.
Muss ja ein lvl sein.
Für die 30$ kauf ich mir doch lieber gleich ne richtigeKurzhantel 
hat es denn schon jemand wirklich mal ausprobiert, oder woher kommen eure meinungen? ?
ich kann nachher mal ein vorher/nachher bild posten.
bevor es jemand anders postet:
überlege, ob das meine Freundin zum Geburtstag kriegt
Ja, mach das bitte.
Probiert hab ich es nicht. Aber allein schon die Fakten aus dem Clip, mit denen sie die Effektivität zeigen wollen, sind total unwichtig.
der clip ist natürlich amimäßig überzogen, aber bringen tut es aufjedenfall was.
1 jahr dazwischen. bisschen diät war auch dabei.
photos sind vor dem training ohne pump.
Hab den auch und bin ebenfalls positiv überrascht.
Krasses Teil und heftiges Workout.
Original von Pokermage2008
hast nix andres gemacht?
will ich auch wissen.
Wenn du nur jeden Tag ne halbe Stunde das Ding rumgerüttelt hast, dann kauf ich mir das insta ♦
Original von peterpistole
1 jahr dazwischen. bisschen diät war auch dabei.
wie wichtig ist der satz 
deine jetzige form ist sicherlich nicht schlecht bzw gut. gibt viele leute, die sowas anstreben. muskeln gut definiert, nichts überproportiniert...
jedoch finde ich nicht, dass du im vergleich zum vorher pic wirklich muskeln aufgebaut hast. an der brust ein wenig, aber der rest kommt durch eine bessere definition und licht verhältnisse bei der aufnahme des bildes. der ausschlaggebende faktor ist hier also die diät und nicht das gerät.
ist meine laienhafte meinung...
edit: benido wollte das wohl auch zum ausdruck bringen...
hochgradig lächerlich imo, man geht bei trainingsübungen immer über den kompletten bewegungsradius. bei dem teil kann man nicht mal wirklich von radius sprechen, das ist schon fast isometrisch und dies wiederum bringt relativ wenig.
oder schonmal gesehen, dass man zum muskelwachstum (bizeps als beispiel) ne 20kg hantel einfach 2 minuten starr übern boden hält mit angespannter muskulatur (isometrisches training)? nen muskelkater kannst davon natürlich auch kriegen (kennt der körper halt erstmal nicht, diese "bewegung"), aber man kommt damit denoch nicht sehr weit.....
Original von Pokermage2008
hast nix andres gemacht?
Joggen und bisschen Handball gespielt. Hab ich beim ersten Bild auch schon.
Original von schleppschiss
Bitte editier aber mal den Pickel anner Poritze weg!!!
das ist ne Verbrennung. aber mit dem satz hab ich gerechnet.
Original von TaZz
deine jetzige form ist sicherlich nicht schlecht bzw gut. gibt viele leute, die sowas anstreben. muskeln gut definiert, nichts überproportiniert...jedoch finde ich nicht, dass du im vergleich zum vorher pic wirklich muskeln aufgebaut hast. an der brust ein wenig, aber der rest kommt durch eine bessere definition und licht verhältnisse bei der aufnahme des bildes. der ausschlaggebende faktor ist hier also die diät und nicht das gerät.
ist meine laienhafte meinung...
edit: benido wollte das wohl auch zum ausdruck bringen...
wollte erstmal nix aufbauen, weil ich nicht langsamer beim handball werden wollte.
ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass das teil nix bringen soll.
viele meiner durchtrainierten , massigeren kollegen halten das nicht 45sek mit hoher frequenz durch.
was trainiere ich denn damit? kraft/ausdauer?