wurde eben von einigen freunden zum sylvesterlauf durch die innenstadt angemeldet. distanz wird 5 km teils über straßen, teils kopfsteinpflaster sein. Mir ist bewusst, dass ich in der kurzen zeit nicht mehr viel erreichen kann, würde aber schon ungern als letzter ankommen und suche jetzt tips um möglichst schnell fit zu werden.
zunächst mal zu meinem background, habe bis vor drei monaten mit den anderen mitlaufenden fußball im verein gespielt und war ziemlich fit. bin seitdem im ausland, und habe so gut wie nix getan, außer 2,3 mal im gym gewesen, dort aber auch nix für die ausdauer getan, sowie ein paar mal fuppes spielen gewesen...
wie sollte ich trainieren um in 18 Tagen eine möglichst gute zeit zu erreichen? hätte mir als ziel jetzt zunächst mal 20 minuten gesetzt, realistisch?
bin dankbar für jeden tipp!!!
