Hallo,
bin 22 Jahre, über 1,90m bei ca 75kg und würde gerne anfangen zu trainieren. Fitnessstudio kommt nicht in Frage. Geräte würde ich mir für zuhause kaufen(<500€, wenn möglich).
Da ich vorallem auch in der Masse zulegen will/muss, würde ich gern wissen, was ich ernährungstechnisch in etwa umstellen muss.
Hab mich im Internet auch schon eingelesen, aber jeder hat dazu ne andere Meinung. Deswegen würd ich euch bitten, nur zu antworten, wenn ihr auch Erfahrung in dem Bereich habt.
-Also welche Geräte kaufen?
-Wie sieht Training aus? zeitlich? übungen?
-Ernährung?
-tipps 
Würde mich sehr freuen über antworten
