Oorspronkelijk gepost door raymond20001
Oorspronkelijk gepost door SDK1987
De Little Tasty zal marketingtechnisch niet heel handig zijn geweest om in te voeren. Aangezien het niet heel lekker klinkt en het gaat uit eindelijk om het geld wat het oplevert en dat zal bij de Little Tasty een stuk minder zijn geweest dan wat nu met de Big Tasty wel zo is.De Mini Tasty dan, eentje met een 1/8 pound beef burger
Dat waarschijnlijk ook niet, maar ben niet zo van de marketing.
Heeft pcbeem nu al beslist? Gaat hij op zijn voeding letten of gaat hij toch voor de liposuctie? 
Hallo PCBeem,
Gewoon minder calorieën consumeren dan je lichaam nodig heeft. Gezonde voeding en sporten helpen daar natuurlijk bij. Ik zou meer water drinken en een beetje op de producten letten waar teveel suikers in zitten. Voor de rest 2 keer sporten in de week en niet teveel bier en chips, dan moet het wel goed komen zou ik zeggen. Misschien ook nog 2 stuks fruit per dag eten en af en toe een gezonde vette vis en wat ongezouten noten. Dit helpt ook omdat er 'gezonde vetten' in zitten. Verder zou ik veel producten met eiwitten eten, zoals vis, kip , yoghurt en ei en de koolhydraten een beetje vermijden.
Ten slotte kunnen krachtoefeningen ook helpen, want spieren wegen zwaarder dan vetten en hebben veel energie nodig, daardoor ga je eerder en meer verbranden en val je sneller af.
Hopelijk heb je er wat aan !!!!
Groeten Nick
Oorspronkelijk gepost door HoofdVogel
Heeft pcbeem nu al beslist? Gaat hij op zijn voeding letten of gaat hij toch voor de liposuctie?
Duidelijk de liposuctie ♠_evil:
Oorspronkelijk gepost door nickjuh91
Hallo PCBeem,Gewoon minder calorieën consumeren dan je lichaam nodig heeft. Gezonde voeding en sporten helpen daar natuurlijk bij. Ik zou meer water drinken en een beetje op de producten letten waar teveel suikers in zitten. Voor de rest 2 keer sporten in de week en niet teveel bier en chips, dan moet het wel goed komen zou ik zeggen. Misschien ook nog 2 stuks fruit per dag eten en af en toe een gezonde vette vis en wat ongezouten noten. Dit helpt ook omdat er 'gezonde vetten' in zitten. Verder zou ik veel producten met eiwitten eten, zoals vis, kip , yoghurt en ei en de koolhydraten een beetje vermijden.
Ten slotte kunnen krachtoefeningen ook helpen, want spieren wegen zwaarder dan vetten en hebben veel energie nodig, daardoor ga je eerder en meer verbranden en val je sneller af.
Hopelijk heb je er wat aan !!!!Groeten Nick
Drink overdag eigenlijk alleen maar water en bier / chips eigenlijk alleen in weekend met mate.
En ja dat 2x sporten doe ik ook dus dan moet het goedkomen alleen heb ik 2x piek in eetgedrag (vakantie en Kerst) en dat heeft buik zeker geen goed gedaan. Ik merk ook wel dat er nog kilo's af gaan dus er gebeurd wel iets :P.
Tja, ik ga denk ik maandag ook maar weer eens actiever worden. Moet flink wat af hier, maar ik heb te weinig motivatie, dus daar moet ik eerst eens aan werken.
Oorspronkelijk gepost door pcbeem
Oorspronkelijk gepost door nickjuh91
Hallo PCBeem,Gewoon minder calorieën consumeren dan je lichaam nodig heeft. Gezonde voeding en sporten helpen daar natuurlijk bij. Ik zou meer water drinken en een beetje op de producten letten waar teveel suikers in zitten. Voor de rest 2 keer sporten in de week en niet teveel bier en chips, dan moet het wel goed komen zou ik zeggen. Misschien ook nog 2 stuks fruit per dag eten en af en toe een gezonde vette vis en wat ongezouten noten. Dit helpt ook omdat er 'gezonde vetten' in zitten. Verder zou ik veel producten met eiwitten eten, zoals vis, kip , yoghurt en ei en de koolhydraten een beetje vermijden.
Ten slotte kunnen krachtoefeningen ook helpen, want spieren wegen zwaarder dan vetten en hebben veel energie nodig, daardoor ga je eerder en meer verbranden en val je sneller af.
Hopelijk heb je er wat aan !!!!Groeten Nick
Drink overdag eigenlijk alleen maar water en bier / chips eigenlijk alleen in weekend met mate.
En ja dat 2x sporten doe ik ook dus dan moet het goedkomen alleen heb ik 2x piek in eetgedrag (vakantie en Kerst) en dat heeft buik zeker geen goed gedaan. Ik merk ook wel dat er nog kilo's af gaan dus er gebeurd wel iets :P.
Dan maar het bier en de chips laten staan in de winkel en je bent al een heel end.
Oorspronkelijk gepost door Zeezout
Misschien een afroomsysteem bedenken: het gewichtsafroom MGT
Dat zou jij beter kunnen bedenken. Jij bent daar een specialist in 
Oorspronkelijk gepost door Zeezout
Tja, ik ga denk ik maandag ook maar weer eens actiever worden. Moet flink wat af hier, maar ik heb te weinig motivatie, dus daar moet ik eerst eens aan werken.
Een aantal fitness centra hebben `s nachts ook hun deuren open, dus come up now:f_biggrin:
Nou als 1 pilsje en een zak chips in de week al niet meer kan dan hoef het voor mij ook niet :f_drink:.
Ik zou er zelf weinig moeite mee hebben om dat te laten staan.
Al kan ik me voorstellen dat anderen er meer moeite mee hebben.
Chips eet ik eigenlijk nooit, vind het gewoon niet lekker.
Biertje laten staan is lastiger. Er zijn weinig andere drankjes die ik lekker vind, behalve koffie. In de zomer gaat Radler 0% en Bavaria Radler grapefruit er wel goed in. In de winter smaakt dat toch een stuk minder.
Tijd dat het weer zomer wordt 
Het sporten gaat je in ieder geval goed af. Hoe staat het met je buikje inmiddels?
Die is stuk kleiner maar zit er helaas nog wel, wel redelijk wat kilo's kwijt maar helaas nog niet alles bij buik. Maar we gaan stug door :f_thumbsup:.
Van de gewone cola overgestapt op Cola Zero en ipv 2 zakken chips in weekend nog maar 1 maakt al redelijk verschil. Voor rest niet veel aangepast maar val dus wel af.
Cola Zero is smerig ik krijg het niet naar binnen ik heb het ook geprobeerd om te switchen maar is niet gelukt helaas.
Sinds ik werkloos ben 4 maand en niet meer rook 3 maand ben ik 8 kilo aangekomen en ben ik aardig spekkig geworden helemaal bij de buik niet mooi natuurlijk ga ook nog eens volgende week op vakantie en er is nog niets vanaf lol.
Het is even niet anders ik accepteer het voorlopig na me vakantie ga ik flink sporten normale mensen doen dat meestal ervoor.
Ik wordt er wel flink mee geplaagd is ook wel begrijpelijk door me spekkige buik ben ik net een klein biggetje geworden.
Maar gelukkig hebben biggetjes een dikke huid dus ik kan het hebben.
^^^ Nog een tip want ik las dat je aan het hardlopen was.
Ga niet te hard rennen dat is wel heel goed voor de conditie ook gezond natuurlijk maar je word snelle moe en je houd het niet lang vol.
hard lopen hou je wel lang vol als je niet paft etc uiteindelijk verbrand je hier veel meer vet mee.
Bij een bepaalde hartslag verlies je het meeste vetjes.
https://echtgezondafvallen.nl/afvallen-met-hardlopen/
Zeker goede tips voor een beginnende hardloper. Aangezien pcbeem al een ervaren hardloper is en de 10km rond de 45 minuten kan lopen zit hij al een stuk verder in het proces. Dat zullen beginnende hardlopers zeker niet kunnen, want als ik naar mijzelf kijk met mijn beste tijd van 48,12 op dezelfde afstand kun je denk ik het beste 2x in de week 1 uur trainen om onder 50 minuten te kunnen hardlopen op het moment dat je al een goede basisconditie hebt. Aangezien dat laatste al een uitdaging op zich is om te bereiken en dan kunnen die tips goed helpen denk ik.
Ik ben zelf blij dat ik helemaal niet van drinken hou met prik erin en altijd een slanke den ben geweest. Dat scheelt denk ik weer een hoop calorieën. Veel succes met afvallen en dat je gauw de plagers kan terug plagen, zodra je weer een platte buik hebt 
