Het verbeteren van motivatie

Introductie

In dit artikel

• Wat is motivatie
  
• De betekenis van verdeelde motieven
• Veel voorkomend motivatieprobleem
  

Motivatie is een essentieel ingrediënt om een succesvolle pokerspeler te worden, maar het kan ook vaak een van de meest ongrijpbare zijn. Het is gemakkelijk om kortstondige motivatie te vinden na het luisteren naar een inspirerende song, het kijken van een iconische filmclip, of het lezen van een dramatische uitspraak. Zelfs een goed propbet kan een vuurtje ontsteken, dat je aanzet om meer volume te spelen, door het vermijden van alweer een lange sessie van doelloos surfen op het internet. Helaas zijn deze vonken slechts van korte duur en zak je al snel terug in oude patronen van gemakzucht, uitstel en erger. Hoe langer het doorgaat, des te meer lijkt het er op dat een gebrek aan motivatie een permanent deel van je persoonlijkheid is.

Er bestaat niet zoiets als niet gemotiveerd zijn. Wat je ook doet met je tijd; je bent er voor gemotiveerd, zelfs wanneer het niet is wat je wilt doen. In de film Office Space is Peter een van de meest luie mensen ter wereld, maar dat is zijn doel. Ondanks dat hij lui en ongemotiveerd leek, was hij zeer gemotiveerd om niets te doen. Wanneer je wilt stoppen met het rondhangen met vrienden, TV kijken, forum afschuimen, of wat je ook doet wanneer je zou moeten pokeren, dan moet je uitzoeken waarom je er voor gemotiveerd bent. Zodra je realiseert wat de redenen zijn waarom deze dingen buiten poker je motiveren, ben je een stap dichter bij het opnieuw op poker richten van je motivatie, zoals je het zou willen.

Wat is motivatie?

Motivatie is de emotie of de energie, die je gebruikt om je doelen te halen. Wanneer je motivatie mist, dan heb je of problemen met je doelen of met de energie die je nodig hebt om ze te bereiken. Zelden zeggen pokerspelers dat ze problemen hebben met hun doelen, maar iedere speler met motivatieproblemen heeft ze. Hier zijn een paar voorbeelden van problemen met doelstellingen:

• Alleen resultaatgeoriënteerde doelen hebben, zoals geld.
• Hoge verwachtingen.
• Geen doelen voor de korte termijn; alleen doelen voor de lange termijn of grote dromen.
• Het falen om nieuwe doelen te stellen na het behalen van doelen.
• Te veel doelen.
• Onderliggende doelen, zoals er goed uitzien, het vermijden van fouten, je winrate op peil houden, winst beschermen en het vermijden van de pijn van verliezen.

Deze problemen verminderen eigenlijk de hoeveelheid energie, focus, of emotie achter je doelen. In andere woorden: ze verdelen je motivatie en het maakt het je moeilijker om het succes te hebben, dat je wilt bereiken in poker.

Verdeelde motieven

Het suggereren dat er niet zoiets bestaat als een gebrek aan motivatie kan wat vreemd klinken, maar wanneer je niet gemotiveerd bent om te pokeren, dan betekent het gewoon dat je meer gemotiveerd bent om datgene te doen wat je wel doet, in plaats van spelen. Verdeelde motivatie betekent dat wanneer je wilt pokeren, je ook gemotiveerd bent om andere dingen te doen. Het gevolg daarvan is een strijd om te zien welk motief gaat winnen. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Speel poker of bescherm de twee buy-ins die je won in die sessie.
• Speel poker of slaap.
• Speel poker of stop omdat je jezelf verveelt.
• Speel poker of kijk een film.
• Speel poker of stop om tilt te vermijden.
• Speel poker of vermijd de pijn van verlies.
• Speel poker of geniet van het leven.

Waarschijnlijk herken je bij tijd en wijle deze strijd in je hoofd, wanneer je worstelt om te gaan spelen. Soms win je en soms verlies je. Om uiteindelijk meer gemotiveerd te raken, zul je een manier moeten vinden waarin je vaker en consistent wint op de lange termijn. Om duidelijk te zijn: het winnen van deze strijd betekent dat je de keuzemogelijkheden herkent, zoals bijvoorbeeld het pokeren of TV kijken en te kiezen voor poker. Het kan moeilijk zijn om jezelf te overtuigen om op dat moment te spelen, omdat je dan waarschijnlijk geen fantastische mindset hebt voor poker.

Dat is echter geen acceptabel excuus. Door gebruik te maken van een goede warm-up routine, kun je een mindset krijgen die solide genoeg is om je B-game te spelen en grote fouten te vermijden. Je speelt dan misschien niet je allerbeste spel, maar wanneer je solide kunt spelen in een tijd waarin je normaal helemaal niet zou spelen, dan ben je een stap dichter bij het oplossen van het probleem.

Motivatie vs. inspiratie

Motivatie en inspiratie worden vaak gezien als hetzelfde, maar ze verschillen enorm. Het verschil is te vergelijken met motivatie als marathonloper en inspiratie als sprinter. Motivatie is de meer solide en stabiele energie, die er voor zorgt dat je consistent werkt op de lange termijn, terwijl inspiratie voorziet in korte, intense uitbarstingen van energie, die nodig is om je op gang te brengen of op de weg te blijven.

Motivatie en inspiratie spelen beiden een essentiële rol in het bereiken van doelen. Wanneer echter inspiratie overtrokken wordt, dan is het eigenlijk het verbergen of compenseren van diepere motivatieproblemen, die inspiratie alleen niet kan oplossen. Er zijn veel ups en downs wanneer je doelen probeert te bereiken en ideaal gezien wordt inspiratie alleen gebruikt als het extra zetje dat je door moeilijke tijden pusht, of je helpt om beter te spelen dan ooit. Wanneer het echter regelmatig wordt gebruikt om steeds een bepaald volume te spelen, dan verberg je het echte probleem, dat je weerhoudt van het spelen van een basisvolume.

Veel voorkomende motivatieproblemen

Het vinden van motivatie om je doelen in poker te bereiken, is gemakkelijk wanneer je eerst start met spelen. Poker is spannend, je leert veel en verdient wat geld. Dan kan het spel echter een grind worden en wordt het moeilijker om de motivatie te vinden om uren te maken aan en buiten de tafels. Gemakzucht is het meest voorkomende motivatieprobleem waar pokerspelers mee worstelen, maar hier zijn er nog een paar, waarover ik het in dit artikel zal hebben:

• Uitstelgedrag
• Burnout
• Te veel dromen

Een van de hoofdredenen waarom pokerspelers hun motivatieproblemen niet oplossen, is dat het probleem zo simpel op te lossen lijkt. Ze weten wat ze 'zouden' moeten doen, dus is het te begrijpen dat ze geloven dat het weten wat er verkeerd is, genoeg is om het op te lossen. Dit soort denken is echter een illusie. Wanneer het echt zo gemakkelijk zou zijn, dan was het probleem al opgelost.

Gemakzucht

Gemakzucht is de vaardigheid om wat dan ook te doen, naast wat je zou moeten doen. Veel pokerspelers leren deze vaardigheid al vroeg in het leven en met jaren oefenen zijn ze daar behoorlijk goed in geworden. Sommige spelers zijn er al zolang goed in, dat ze denken dat het een permanente karaktertrek is. Gemakzucht is een skill zoals elke andere en is alleen permanent wanneer je niets doet om het op te lossen.

Gemakzucht ontwikkelt zich vaak vroeg in het leven, wanneer mensen niet worden uitgedaagd of gepusht om te slagen op school. Als resultaat hebben ze geen werkethiek ontwikkeld, die ze in staat stelt om hun natuurlijke talenten te laten opbloeien. In poker ontwikkelt gemakzucht zich gewoonlijk ook wanneer spelers worden geconfronteerd met de verantwoordelijkheden van het professional zijn.

Als pokerspeler ben je eigen baas en moet je beslissen welke games je gaat spelen, hoeveel je speelt, wat je leert, naar wie je luistert voor hulp, hoe je mental game kan verbeteren, hoe je bij blijft met software en de nieuwste strategie en meer. Poker zou gemakkelijk zijn wanneer iemand je iedere dag zei wat te doen, zoals een baas. (PokerStrategy.com maakt het uiteraard al een stuk gemakkelijker). Het leren hoe je omgaat met alle verantwoordelijkheden, die noodzakelijk zijn om een succesvol pokerspeler te kunnen worden, is overweldigend. In plaats van de uitdaging aan te gaan, worden veel spelers gemakzuchtig.

Los van hoe het ontwikkelt, om het te herstellen zul je het patroon van gemakzucht moeten analiseren, door alle activiteiten vast te stellen die je doet in plaats van pokeren. Wees specifiek en schrijf uit hoeveel tijd je aan elk daarvan geeft. Schrijf vervolgens op wat je zou moeten doen. Doe tot slot meer wat je zou moeten doen en minder wat je zou moeten laten. Kracht is vereist. Het opbouwen van een solide werkethiek is als het opbouwen van spieren, je moet jezelf pushen. Wanneer je niet weet wat je zou moeten doen, vraag dan om hulp.

Uitstellen is het constant vertragen of nalaten om dingen uit te voeren. In plaats van vandaag vijf uur te pokeren, stop je al na twee uur en zegt dat je morgen meer zult spelen. In plaats van vandaag een pokervideo te bekijken, kijk je TV en zegt dat je de video morgen bekijkt. Er zijn veel voorbeelden van wat pokerspelers uitstellen en het zou geen echt probleem zijn wanneer het inderdaad de volgende dag gedaan zou worden. In plaats daarvan is morgen echter een excuus om het vandaag niet te doen. Morgen wordt weer vandaag en opnieuw worden dingen uitgesteld tot morgen.

De consequentie van uitstel is dat spelers achterop raken en niet hun potentieel halen. Een hoofdreden voor wat dit probleem in stand houdt, is dat ze de fantasie geloven dat het morgen gemakkelijker zal zijn om de dingen te doen. Maar dag na dag wordt er steeds meer uitgesteld naar de toekomst, wat betekent dat je MEER te doen hebt en niet minder. Morgen is het niet gemakkelijker, het wordt lastiger omdat je zowel het werk van vandaag en van morgen te doen hebt. In een competatief spel als poker gaat werk niet zomaar weg; het stapelt zich op. Hoe meer het opstapelt, des te meer waarschijnlijk wordt het dat het uitgesteld blijft worden. Op het moment dat je besluit om je spel of werk uit te stellen, geloof je dat je het morgen zal doen en dat is een leugen.

Om je patroon van uitstel te doorbreken, moet je er aan werken om het vandaag nog te veranderen. Dat betekent niet dat je alles vandaag moet doen. Het ontwikkelen van een consistente werkethiek betekent ook dat je gaat werken en spelen op een stabieler ritme. Het leren in lange studiesessies proppen zal op de lange termijn weinig opleveren en lange speelsessies inlassen betekent waarschijnlijk dat je flinke gaten zult laten vallen in de kwaliteit van je spel. Word gestaag meer consistent, door meer vandaag te doen van wat je zou hebben uitgesteld tot morgen.

Nog een reden voor afname van motivatie, is een gebrek aan energie. Vaak gaan pokerspelers die zeer gemotiveerd zijn, door periodes waarin ze gemakzuchtig en ongemotiveerd beginnen te lijken. Deze spelers zijn echter zo gemotiveerd, dat ze mentaal uitgeput raken en een burnout oplopen. Burnout kan alle symptomen van standaard motivatieproblemen nabootsen, maar het wordt veroorzaakt door te veel studie en spelen. Als gevolg daarvan raken ze uitgeput en hebben geen zin meer om te spelen of aan hun game te werken. Het is het mentale evenbeeld van een atleet, wiens spieren vermoeid raken van overwerkt zijn.

Burnout is een probleem waarvan veel pokerspelers zich niet bewust zijn. Een van de redenen is dat ze de hoeveelheid stress en druk die met pokeren meekomen, ondeschatten. Uiteindelijk put de intensiviteit van het spel ze mentaal uit, tot het punt dat het steeds moeilijker wordt om de energie op te wekken om nog te spelen. Dit probleem wordt nog erger wanneer spelers geloven dat ze gewoon lui zijn en in zelfkritiek vervallen. Het herkennen van het verschil tussen burnout en gemakzucht is enorm belangrijk, daar de oplossingen elkaars tegenovergestelde zijn. Spelers met een burnout hebben rust nodig, terwijl gemakzuchtige spelers meer moeten gaan spelen.

Wanneer burnout jouw probleem is, dan is de sleutel het bereiken van een goede balans tussen hard werken en genoeg rust krijgen. Je kunt bijvoorbeeld besluiten om tenminste één dag per week vrij te nemen. Je kunt ook een maand lang hard werken en dan een week vrij nemen. Overweeg het maken van notities over je game na de sessie, opdat je niet naderhand nog mentaal aan het pokergrinden bent. Let ook op de vroege signalen van burnout: snel moe worden, je lui voelen, het spel vermijden en mentaal minder scherp zijn. Push jezelf dan niet, maar neem liever een pauze. Het ontwikkelen van een consistente motivatie, zonder burnout, gebeurt net zoals hoe een gewichtsheffer spieren kweekt: hard werken, terugstappen, rusten en die cyclus herhalen. Push te hard en te lang en je geest zal haperen, net zoals spieren.

Aspirant-spelers dromen vaak van het spelen tegen en verslaan van de besten ter wereld. Hoewel deze dromen nuttig kunnen zijn in het vaststellen van je doelen, kunnen ze ook problematisch worden wanneer je er teveel in opgaat. Dromen kan emoties oproepen over de droom, wat het vervolgens echt laat voelen in je geest. Er gebeurt ook nog eens niets slechts in je droom en er is niets om je te stoppen om je doel te bereiken. Je denkt niet praktisch na over de stappen om daar te komen. Als gevolg ben je niet voorbereid om tegenslagen of problemen te moeten overwinnen en dat leidt tot verlies van de hoop dat je de droom kunt vervullen en verlies van de motivatie om er naar toe te blijven werken.

Op de weg naar het bereiken van iets dat het waard is om van te dromen, raak je blokkades, heb je tegenslagen en loop je zelfs vast. Geen fantastische prestatie ontstond zonder problemen. Om te voorkomen dat je blind wordt voor de realiteiten van het bereiken van lokkende doelen, zul je de droom moeten pakken, hem moeten veranderen in een doel, uit moeten zoeken welke actuele stappen je moet nemen en hard moeten werken (zonder burnout op te lopen), om je droom werkelijk te realiseren.

Slot

Het doel van dit artikel was om je een nieuw perspectief te geven, over de oorzaken en oplossingen van een aantal veel voorkomende motivatieproblemen. Er zijn ook andere oorzaken van motivatieproblemen (zoals goed of slecht runnen, te weinig leren en hoge verwachtingen). Door het analiseren van de motivatie achter waarom je dingen doet die je niet wilt doen, ben je een stap dichter bij het ontrafelen van het probleem en het opnieuw richting geven van je motivatie.

Alle spelers ervaren ups en downs in motivatie. Wanneer die kringloop je echter weerhoudt van het bereiken van je doelen in poker, dan is het tijd om eens nader te kijken naar de oorzaak van het probleem, opdat je niet in verwondering terugkijkt en denkt: "wat, wanneer ik meer had gedaan?".

"Over de schrijver: Jared Tendler is de schrijver van het baanbrekende boek "The Mental Game of Poker", dat gaat over tilt, omgaan met variance, vertrouwen, angst en motivatie. Sinds hij zich begon te specialiseren in poker, in 2007, coachte hij meer dan 180 pokerspelers over de hele wereld, van nosebleeds tot lowstakes en hielp duizenden meer met artikelen zoals dit.