Оригинал пользователя DJNesta
omg)) жму руку...)) твой ник у меня с шапкой ассоциируется ...сорри)))
Думаю, не у тебя одного 
Уведомления
Очистить все
Мир вне покера
1,432
Сообщения
177
Пользователи
17
Реакции
66.8 Тыс.
Просмотры
Оригинал пользователя GelioSKA
Оригинал пользователя DJNesta
omg)) жму руку...)) твой ник у меня с шапкой ассоциируется ...сорри)))Думаю, не у тебя одного
ну не будем об этом, но пацаны ваще ребята...я валялся))))
лучше не шутить) все таки до этого то 40 раз отжимался....)))
Оригинал пользователя VALERY1989
за 2 недели 50 раз прибавить?! Люди, это вообще физически возможно?!
вот вот ..я на чуть чуть засомневался...видос в студию))))
Всё возможно. У каждого своя структура мышц, у каждого своя техника выполения отжиманий (амлитуда, скорость и т.п.) и у каждого своя сила воли выкладки до последнего 
Ладно, не будем делать поспешных выводов, пускай лучше Хиро сам отпишется, может просто кто то что то не правильно понял 
Оригинал пользователя VALERY1989
Ладно, не будем делать поспешных выводов, пускай лучше Хиро сам отпишется, может просто кто то что то не правильно понял
Я при собственном весе 79 кг, жиме лёжа на 1 раз 170 кг - отжимаюсь в одном максимальном подходе около 85-90 раз. Но до этого во время перерывов делал отжимания в 7-ми подходах 50-50-50-50-50-50-50. Вывод: выносливость свыше 50 раз резко падает. Но у меня специфика такая сейчас - пауэрлифтинг.
Начальный 40
Меня почиму - то определили в 3 ую неделю, глянув ее, понял что мне пойдет сразу 4 ая неделя и 2ая колонка.
Неделя 4
18/22/16/16/34
20/25/20/20/19 (28 min)
доделал
20/25/20/20/32
23/28/23/23/38 (33мин)
ТЕСТ 67
Неделя 5
началась коряво
28/35/25/22/24 (35мин)
доделал
28/38/25/22/52
18/20/14/18/20/14/50 (мин 40)
18/18/20/20/17/17/20/52 (мин 45)
ТЕСТ 92
DJNesta все ок !!
Оригинал пользователя ipsergey
респект и уважуха, будем до твоих результатов дотягивать!
начальный тест делал не совсем по максимуму, но 50 точно бы не сделал , разагрелся за 2 недели вот и поперло ! 
Оригинал пользователя ipsergey
начальный тест делал не совсем по максимуму, но 50 точно бы не сделал , разагрелся за 2 недели вот и поперло !
VALERY1989 (20:25:25 26/03/2012)
Паш, но за 2 недели 50 раз, если речь идет про правильные отжимания, то это баян ведь
paveltitov@qip.ru (20:27:18 26/03/2012)
нет
paveltitov@qip.ru (20:27:22 26/03/2012)
смотри
paveltitov@qip.ru (20:27:35 26/03/2012)
если ты делал до этого 100-150 раз
paveltitov@qip.ru (20:27:42 26/03/2012)
потмо грубо говоря долго ен занимался
paveltitov@qip.ru (20:27:48 26/03/2012)
и начинаешь снова
paveltitov@qip.ru (20:27:56 26/03/2012)
идет - восстановительный процесс
paveltitov@qip.ru (20:28:05 26/03/2012)
есть такое понятие - мышечная память
paveltitov@qip.ru (20:28:26 26/03/2012)
поэтому в такой период такой человек может быстрее набирать результаты до своего максимума
paveltitov@qip.ru (20:28:33 26/03/2012)
потом этот процесс тормозится
VALERY1989 (20:29:02 26/03/2012)
ну мож бэ мож бэ
Оригинал пользователя DJNesta
кст да, про мышечную память , есть такое...Паша, взял сдал Валеру...
Он не потив и что тут такого? Я тоже много не знаю... а тут есть у кого спросить, если люди, которые более подкованный в данных вопросах.
Оригинал пользователя PavelTitov
Оригинал пользователя DJNesta
кст да, про мышечную память , есть такое...Паша, взял сдал Валеру...
Он не потив и что тут такого? Я тоже много не знаю... а тут есть у кого спросить, если люди, которые более подкованный в данных вопросах.
не знаю даже... 
я ж только учусь общаться с людьми)))))
Неделя 3
День 1(2я колонка)
Done
Забыл сделать перерыв после промежуточного теста В норму вложился еле-еле...
Spoiler
1.1. 10/12/7/7/10
1.2. 10/12/8/8/16
1.3. 11/15/9/9/17
2.1. 14/14/10/10/15 (min 15)
2.2. 14/16/12/12/17 (min 17)
2.3. 16/17/14/14/18(min 20)
2.1.(r) 14/14/10/10/21 (min 15)
2.2.(r) 14/16/12/12/20 (min 17)
2.3.(r) 16/17/14/14/21 (min 20)
3.1. 12/17/13/13/17 (min 17)
Spoiler
Начальный тест - 20
Промежуточный тест - 22
Впереди приседания и пресс!
Оригинал пользователя denazart
Оригинал пользователя denazart
Оригинал пользователя alchij
Правая рука не работает случаем не от такой убойной методики? Какая то туповатая метода...наоборот, хорошая методика, все лучшее - елементарное.
Я начал со вчера по етой методике
вчера 40, 30, 25. ......
сегоднай 47, 33, 22 (2. компенсационные)
Продолжение следует!!!
Последнии результаты были в среду, следущии дни болел, живот че то колол, потом насморк и просто силЬная усталостЬ. Сейчас ночь на понеделЬник просидев за компом, играя там в баскетбол. Потрепал нервы, решил разрядится и давай отжиматЬся.
Результат - 60,42.
я прогресирую
Все тот понедельник 22.00
Первый подход - 70 повторений (вспотел лоб)
Второй - 33 повторения (опять вспотел, тот же лоб)
Ломай Меня!!! но прогресс суперский. Сейчас выпью протеиновый коктельчик, творошка наверх и набочок востанавливаться, день был тяжелым
Оригинал пользователя ipsergey
мышочной памяти никогда не было ) в школьные годы делал максимум 60 раз !
тогда вообще не понятно
я в школе в 8 классе сто с чем то отжимался. Тогда было легче, ты как ребенок много от чего вдохновляешся, много что тебя мотивирует. А с годами ты становишся все холодней и холодней, что влияет на твои интересы и физическое состояние 
2 неделя(2-я попытка) 3 день 12-13-10-10-15
Spoiler
2 неделя (2-я попытка) 2 день 10-12-9-9-15
Прогресс однако)
2 неделя (2-я попытка) 1 день 9-11-8-8-11
2 неделя 2 день 10-12-9-9-6
Придется еще раз 2-ю неделю начинать...
2 неделя 1 день 9-11-8-8-11
1 неделя 3 день 8-10-7-7-10
1 неделя 2 день 6-8-6-6-8и дух ВОН!!!
1 неделя 1 день 6-6-4-4-7и рухнул))))