100 ОТЖИМАНИЙ

13 мая 2012 г. - 16 мая 2012 г.
1. Отжимания (25)
Отдых.
18-18-16-16-20 (+6)
Тест №2: 42
Отдых.
2. Пресс (20)
11-12-12-11-11-14 (+2)
12-14-14-12-11-15 (+3)
Тест №2: 35
Отдых.
4. Подтягивания (2)
1-2-1-1-2
Отдых.
Тест №2: 3
Отдых.
5. Брусья (7)
Отдых.
5-4-4-3-6 (+3)
Тест №2: 11
Отдых.
6. Обратные отжимания (32)
20-18-16-16-23 (+5)
Отдых.
Тест №2: 50
Отдых.

Переделал И, если не сложно, можешь поменять немного - там за 12мая результат по брусьям попал в колонку по подтягиваниям. Заранее спасибо ♠_thumbsup:

:cap: Пошли дни тестирования

15 мая 2012 г.
1. Отжимания (152) - Отдых.
2. Пресс (105) - Отдых.
3. Приседания (600) - Отдых.
4. Подтягивания (26) - Тест №6: 33
5. Брусья (45) - Отдых.
6. Обратные отжимания () -
7. Скакалка () -

16 мая 2012 г.
1. Отжимания (152) - Тест №6: 181
5. Брусья (45) - Тест №3: 61

1. Отжимания (21) - 16 - 14 - 14 - 12 - 20 (+2) за 14.05
2. Пресс (34) - 9 - 12 - 9 - 9 - 26 (+1) за 13.05
3. Приседания (40) - 27 -34 - 21 - 21 - 41 (+1) за 13.05
4. Подтягивания (8) - 5 - 3 - 4 - 3 - 5 за 14.05
5. Обратные отжимания (16) - 7 - 6 - 5 - 5 за 13.05

Сегодня 4 круга во круг больницы (+3 ко вчера ).

kasper474

Если выполнена норма, то можно не ставить скобки с (0).

tiltKiev, DrAlexSyS

ПОСТ №2.

Рейтинг, список лучших результатов, примечание о рейтинге, примечение о достижениях:

Рейтинг, список лучших результатов,:

Примечание о рейтинге, примечение о достижениях:

16 мая 2012 года
1. отжимания (60) 34-33-30-28-60 (+5)
2. пресс (80) 24-32-23-23-70 (+10)
3. приседания (120) 30-38-27-27-90 (+10)
4. поттягивания 7-6-7-8-12 (+3)
5. брусья 5-5-4-4-10 (+2)

Повторю в новом формате все отсутствующие данные:
14 мая 2012 г. - 16 мая 2012 г.
1. Отжимания (34)
Отдых.
20-18-16-16-25 (+7)
Отдых
2. Пресс (20)
8-10-10-8-8-16 (+5)
8-10-10-8-8-18 (+6)
8-11-11-8-8-19 (+7)
3. Бег (5 км - 25:23)
Отдых
5км - 21:49
Отдых
4. Подтягивания (11)
Отдых
Тест №2: 11
Отдых.

16.05
Lamiola
Пресс: 80(тест)
Приседания(30): 7-9-9-7-7-25(+14)
Обруч: 14 минут
Скакалка: 36-36-36, дальше не смогла, давление в голове зашкаливало

NoEmoti0n
А я на сегодня отдых возьму, весь деревянный к вечеру, не думаю что будет толк от такой тренировки

rHoMyC

Если сделал тест в упражнении, то я график обновляю и заливаю в конец всех остальных (ПОСТ №3 и №4).

16 мая:
1.Отжимания: 32 30 28 26 40 (+10)
2.Пресс: отдых
3.Приседания: 16 21 21 17 17 60 (+39)

Да есть же 40 отжиманий в последнем подходе!!! А то все тридцать, тридцать один... Заноси, посоны и девчонки!

NoEmoti0n

Данные в приседаниях не принимаю. График не заливаю новый.

LivFor

На горизонте Венок "Геракла" в отжиманиях ♠_thumbsup:

День 16

1. Отжимания - отдых
2. Пресс - 27-33-24-24-50 (+12)
3. Приседания - 38-47-34-30-50 (+3)
4. Обратные отжимания - 36-45-32-28-50 (+5)

В пятницу фуру разгружать, хз какой буду. Постараюсь упражнения хотя бы по обязательному кол-ву выполнить.

LivFor

А что мешает отжаться до фуры? Комплексы?

Оригинал пользователя NoEmoti0n
16.05
Lamiola
Пресс: 80(тест)
Приседания(30): 7-9-9-7-7-25(+14)
Обруч: 14 минут
Скакалка: 36-36-36, дальше не смогла, давление в голове зашкаливало

NoEmoti0n
А я на сегодня отдых возьму, весь деревянный к вечеру, не думаю что будет толк от такой тренировки

забыл что сделать сегодня все-так кое что успел

NoEmoti0n
Скакалка: 22-22-22-22-69 (+39)

Оригинал пользователя FENOMENICO
16.05.2012

1. Отжимания. Тест №2: 14 +8
2. Пресс. Тест №2: 35 +15
3. Приседания. Тест №2: 47 +12

+ Пробежка 3км. Успел пробежаться аккурат между двумя зарядами ливня с градом

PavelTitov, мне програмку на ближайшие дни составить по твоим таблицам? Или можно просто пропорционально тестам увеличить количество повторений в подходах?

Оригинал пользователя PavelTitov
LivFor

А что мешает отжаться до фуры? Комплексы?

Религия
Попробую с утра, за час до работы)