Паша, окей. Как будет время сделаю )))
Уведомления
Очистить все
Мир вне покера
8,128
Сообщения
235
Пользователи
241
Реакции
229.6 Тыс.
Просмотры
Spoiler
Март 2013
1. Грудь: 4
2. Бицепс: 4
3. Трицепс: 4
4. Ноги: 3
5. Пресс: 3
6. Спина: 3
7. Плечи: 3
8. Предплечье: 3
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 7
Spoiler
Оригинал пользователя PavelTitov
:uchavst:
еще бы сделать для SnG - ваще супер бы было :hkttb:
Spoiler
Март 2013
1. Грудь: 8
2. Бицепс: 9
3. Трицепс: 0
4. Ноги: 10
5. Пресс: 17
6. Спина: 0
7. Плечи: 0
8. Предплечье: 0
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 0
...в процессе... Занимаясь, не забывайте, что главное - это ваши банки. Самое надежное - это вкладываться в собственные банки.
Есть даже пословица древняя русская - ничто так человеку не дорого, как его банки. Которые конечно нужно заполнять до краев тренировками и не расплескивать.
Повторяйте - это каждое занятие и ваши бакни будут расти, как на дрожжах и будут твердыми как сталь и гладкими, как шелк.
Вот так вот! 
Удачи в банкостроении.
Spoiler
Март 2013
1. Грудь: 4
2. Бицепс: 4
3. Трицепс: 4
4. Ноги: 4
5. Пресс: 4
6. Спина: 4
7. Плечи: 4
8. Предплечье: 4
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 8
Spoiler
Март 2013
1. Грудь: 8
2. Бицепс: 11
3. Трицепс: 13
4. Ноги: 4
5. Пресс: 11
6. Спина: 10
7. Плечи: 8
8. Предплечье: 12
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 8
Spoiler
Март 2013
1. Грудь: 2
2. Бицепс: 2
3. Трицепс: 0
4. Ноги: 0
5. Пресс: 2
6. Спина: 0
7. Плечи: 0
8. Предплечье: 0
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 2
Дурацкий снег. В пятницу и так хватило прогулок по снегу, в субботу часа 4 его числил. Вчера и сегодня кисти и стопы просто свинцовые.
Хотел сегодня сделать тесты, но сделав 10 раз эспандер решил себя не мучить и еще денек отдохнуть.
Spoiler
Март 2013
1. Грудь: 7
2. Бицепс: 7
3. Трицепс: 1
4. Ноги: 0
5. Пресс: 17
6. Спина: 9
7. Плечи: 1
8. Предплечье: 1
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 6
Spoiler
жим штанги лежа:
10-8-6-4-2-1-10(50%-60-70-80-90-100-50% отмаксимума)
разводка гантелей лежа 3х8
подъем штанги на бицепс 4х12
подъем гантели на бицепс сидя 3х8 на каждую
подъем ног к перекладине 3хМАКС
пресс на тренажере 3хМАКС
Spoiler
Март 2013
1. Грудь: 4
2. Бицепс: 4
3. Трицепс: 5
4. Ноги: 9
5. Пресс: 16
6. Спина: 4
7. Плечи: 8
8. Предплечье: 2
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 11