Уведомления
Очистить все
Мир вне покера
8,128
Сообщения
235
Пользователи
241
Реакции
229.7 Тыс.
Просмотры
...в процессе... 
подтягивание-отжимания на брусьях-отжимание от пола
пресс
Spoiler
Апрель 2013
1. Грудь: 17
2. Бицепс: 19
3. Трицепс: 7
4. Ноги: 5
5. Пресс: 33
6. Спина: 19
7. Плечи: 0
8. Предплечье: 0
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 16
Spoiler
Апрель 2013
1. Грудь: 16
2. Бицепс: 14
3. Трицепс: 15
4. Ноги: 11
5. Пресс: 29
6. Спина: 17
7. Плечи: 19
8. Предплечье: 21
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 23
AlenaTitova
Spoiler
Апрель 2013
1. Грудь: 0
2. Бицепс: 0
3. Трицепс: 8
4. Ноги: 26
5. Пресс: 110
6. Спина: 0
7. Плечи: 0
8. Предплечье: 0
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 6
Spoiler
Апрель 2013
1. Грудь: 16
2. Бицепс: 16
3. Трицепс: 17
4. Ноги: 11
5. Пресс: 29
6. Спина: 17
7. Плечи: 19
8. Предплечье: 22
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 23
Spoiler
Апрель 2013
1. Грудь: 6
2. Бицепс: 9
3. Трицепс: 9
4. Ноги: 6
5. Пресс: 6
6. Спина: 6
7. Плечи: 6
8. Предплечье: 6
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 10
1. Грудь: 2
2. Бицепс: 3
3. Трицепс: 4
4. Ноги: 0
5. Пресс: 2
6. Спина: 3
7. Плечи: 0
8. Предплечье: 0
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 0
24.04 :
подтягивания : 9-8-7-6-11
подтягивания обр хв : 6-6-5-4-7
27.04 :
пресс : ок
отжимания(+10кг) : 30-27-24-22-27
Spoiler
Апрель 2013
1. Грудь: 11
2. Бицепс: 0
3. Трицепс: 0
4. Ноги: 2
5. Пресс: 12
6. Спина: 0
7. Плечи: 0
8. Предплечье: 14
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 19
Spoiler
Отжимания от пола: Занятие №2: 12-11-9-8-31 (+16)
Эспандер кистевой: Занятие №4: 15-20-20-20-45 (+12)
Апрель 2013
1. Грудь: 9
2. Бицепс: 10
3. Трицепс: 0
4. Ноги: 11
5. Пресс: 16
6. Спина: 0
7. Плечи: 0
8. Предплечье: 0
9. Спортивные игры, кардио нагрузка: 0
