Здравствуйте, у меня вопрос к пловцам: если надо идти в бассейн, чем лучше позавтракать?
Уведомления
Очистить все
Спорт
10
Сообщения
9
Пользователи
0
Реакции
4,217
Просмотры
9 ответов
Творог, банан, какую-нибудь конфету послаще ) Вообщем всё то, что даёт много каллорий и сахара, занимая при этом малый объём.
Оригинал пользователя VRM14
бананами,очень быстро усваиваются
А по моему наоборот - бананы долго перевариваются
обычно не завтракаю, но чувствую, что тяжеловато.
если завтракаю, то бананами или йогуртом со сникерсом
Медленными углеводами. Вроде макарон, каши и картошки. Только есть за час-два до.
Сладкое - быстрые углеводы и лучше после тренировки ( в принципе - лучше сладкое есть как можно меньше и по праздникам).
Бананы лучше всего после. Все фрукты усваиваются организмом очень быстро и легко. Минут за 10-20.
Мак лучше обходить за километр. Например, один молочный коктейль - это 15 кубиков сахара.