Street Workout - Турник+брусья

А вот парень из нашего города

Всем привет!
Из-за травм,врачи запретили заниматься с железом,заинтересовался данной темой. Рекомендую так же скачать уличные тренировки рэп-комьюнити "Ruff Ryders",программа "thug workout fitness from the streets".
Всем удачи .

Оригинал пользователя FatCobra74
Всем привет!
Из-за травм,врачи запретили заниматься с железом,заинтересовался данной темой. Рекомендую так же скачать уличные тренировки рэп-комьюнити "Ruff Ryders",программа "thug workout fitness from the streets".
Всем удачи .

Да, с железом надо осторожней, друг пошёл в качалку и через два месяца проблемы с сердцем начались, говорят у всех качков потом вылазят проблемы со здоровьем, тому же Шварценеггеру делали операцию на сердце.
На турниках наверное тоже можно перетренироваться, но не слышал ничего такого, знаю, что турник+брусья хорошо заменяют качалку и плюс поднимают функционалку, я ещё думаю на плаванье начать ходить хорошо дыхалку развивает, пока только бегать начал по 3-5 км. После бега нравится, что всё тело разогревается и как восстановишь дыхание можно заниматься на турниках. Как-то без разминки полез на брусья и потянул мышцу на груди, теперь уже месяца два только на турниках занимаюсь, и то, делаю упражнения только на спину, чтобы грудь не нагружать. Офигеть, при подтягивании за спину, как плечи и спина растут Спасибо за программу Ruff Ryders сейчас с торрента скачаю.

Надоела наркота и все эти алкаши, дыши русский спорт, давай дыши!!!

Негры молодцы! Подскажите, кто знающий. Вот во всех этих видео показывают высший пилотаж, упражнения не для новичков. У меня средне начальный уровень, подтянусь раз 12. С чего начинать? Качнул рафрайдерс с торрентов но там тоже все расплывчато в разнобой..

И какие перчатки они используют?

:grin:Фила Хита огорчают ваши турники

Оригинал пользователя Nekkeroman
Негры молодцы! Подскажите, кто знающий. Вот во всех этих видео показывают высший пилотаж, упражнения не для новичков. У меня средне начальный уровень, подтянусь раз 12. С чего начинать? Качнул рафрайдерс с торрентов но там тоже все расплывчато в разнобой..

И какие перчатки они используют?

Перчатки используют обычные строительные за 2 грн., чтобы мозолей не было, я взял Nike за 200 грн., никакой разницы, в строительных даже удобней :grin: Есть ещё в Cпортмастере перчатки Torneo (A-308).
По тренировкам посмотри вконтакте ролики от Тамир Шейх, рекомендуют делать подходами, если подтягиваешься 12 раз, делай 5 подходов по 12 раз.

Predtecha, не хочу обидеть бодибилдеров, но не вижу смысла так перекачиваться, во-первых, это уже некрасиво, во-вторых, вредно для здоровья. Видел, как они бегают, уже через 300 метров задыхаются и падают. Потому, бодибилдинг не очень уважаю, чтобы хорошо выглядеть и иметь хорошее здоровье вполне достаточно турников и аэробной нагрузки (бег, плавание).

Homenko83, +1.

а вопрос на засыпку.. а зачем ужно бегать 300метров?) часто люди вообще бегают и тем более такое расстояние? :grin:

Ответ на засыпку...
Качки драться не умеют и убежать в случае чего не могут.

jevirzoну это ваще.. извини меня
тот же в мма и в к1 все дрищи по 100кг+..

Оригинал пользователя jevirzo
Ответ на засыпку...
Качки драться не умеют и убежать в случае чего не могут.

дружище, ты наверное по себе судишь да? качок? :grin:
такие глупости пишешь

imperfetto, я конечно прикололся, но в моих словах есть доля правды.
У качков очень очевидные удары, при этом очень медленные. Лишняя мышечная масса просто мешает наносить хлёсткие и резкие удары. Небольшая выносливость, даже 3 минуты на ринге простоять при интенсивной работе для них сложновато.

Оригинал пользователя Predtecha
тот же в мма и в к1 все дрищи по 100кг+..

Я тех кто в MMA качками не считаю. Для меня качки это те кто ходит в зал и тягает железо для того чтобы фигура была красивой, билдеры как ещё их называют.

Оригинал пользователя Homenko83
Predtecha, не хочу обидеть бодибилдеров, но не вижу смысла так перекачиваться, во-первых, это уже некрасиво, во-вторых, вредно для здоровья. Видел, как они бегают, уже через 300 метров задыхаются и падают. Потому, бодибилдинг не очень уважаю, чтобы хорошо выглядеть и иметь хорошее здоровье вполне достаточно турников и аэробной нагрузки (бег, плавание).

вот тут ты не прав. Любой профессиональный билдер, в разы больше тебя пробежит.

Оригинал пользователя jevirzo
Я тех кто в MMA качками не считаю. Для меня качки это те кто ходит в зал и тягает железо для того чтобы фигура была красивой, билдеры как ещё их называют.

Какая то странная логика :hkttb:
Если ты имеешь ввиду билдеров - то они и не должны уметь драться, с таким же успехом можешь предъявы делать каким нить танцорам или шахматистам.