Неблог.

Оригинал пользователя edriwen
хватаем халявный недельный ключик айсимайзера. кто взял, сразу напишите, чтобы не пытаться впустую активировать.

Spoiler

1W-5C14FB24-C340-4468-B242-3FAE10644860

благодарю

когда что-то пишу, понимаю, что сильно смазано получается. виной всему то, что я не хочу писать точные свои дырки, о которых знаю, точные вещи, которые я изменил в игре и как. но все же суть передать думаю получается.
сейчас запостю немного. позже еще напишу в эту же тему. пока просто в блокнотике тезисы накидал, о чем писать.

Раньше я был очень нитов. Под очень я понимаю не просто нитово, а нитовее того, как я играл, - это открывать ВВ+, АК. С постфлопом такая же беда, ограничивался бездумными к-бетами флопа, а дальше по карте. В пушфолде треть плюсового спектра я выкидывал. На счет колов не скажу ничего, уже не помню, но пониманием ИЦМ там и не пахло. И такая игра позволяла, да и сейчас я думаю позволяет, бить лимиты до 2$ с нормальным роем. К слову я запускал сессии 30 столов 1,5$ 90макс нетурбированные нокауты. И имел там 5$/час. Наверно, года 3-4 назад такой игрой можно было бить и 5-10$ турниры.

Когда я начал играть 18макс, то увидел у регов какие-то невероятно лузовые статы. Плюс все вокруг говорят, что надо играть лагом, иначе поляну не побить. Да еще и лично мне писали "что-то ты нит". Ну что ж, надо лузеть, значит надо. Купил айсимайзер, начал там руки разбирать. Заложил базу к правильному пушфолду. Статы подросли. Начал шире открываться, статы подросли. Вроде и профит должен попереть. Но подвижек я что-то не видел. Почему? А потому что открывать шире я начал, а потом что делать на постфлопе я то не знал (достаточно быстро начал исправляться, но все равно без толку). Пушить шире начал, но толку это особо не дало. И так я играл год точно в непонимании.

Но как-то примерно одновременно я допер до некоторых своих косяков. В некоторых местах я расширил спектры, а в некоторых (внимание) сузил. Например, из-за лузовых рейзов в некоторых местах против меня возникало гигансткое ФЭ, и я терял фишки просто префлоп рейз/фолдами, а когда я получал чиплидерский стек, я не знал, что с ним делать, и терял фишки отсиживаясь. Закрыв все, что я пока смог закрыть, я уже увидел положительную тенденцию.
Итог то какой? Всегда надо понимать, зачем ты расширяешься в том или ином случае. А бездумное расширение спектров может не просто не дать положительного результата, а и дать минус. И не важен размер впипа и пфра, если ты не умеешь ими пользоваться.

Но как начать расширять спектры, не теряя при этом бабло, я не знаю. Наверно, оптимальным будет постепенное расширение и параллельный разбор новых ситуаций. При положительном результате оставлять новые руки и пробовать еще больше открывать, а в противном случае просто переставать открывать минусовое. Ну либо чтобы тренер поставил хорошую игру сразу. Способ более быстрый и дорогой, но скорее всего прибыльнее на дистанции.

Привет.Каковы на данный момент у тебя показатели впип пфр вообщем?Какой рои считается нормальным на лимитах до 1.5 -7$?

привет. ХМ говорит 20/18. по рою. полторашки не представляю, не играл. тройки - считаю процентов 8-10 - норм. семерки - 5-7.

из-за тренировок (спортзал) у меня не всегда получается нормально отыграть сессии. и я решил играть небольшие сессии гиперов 6макс в эти дни. все таки считаю, что там можно иметь нормальный $/час, и при правильной игре диспа не сильно должна беспокоить, в особенности на тройках. мечу много раздач сейчас, играю 6 столов нон-стоп. заодно подкачаю ицм. + есть интересный постфлоп иногда.
и потихоньку пишу пост про физические нагрузки.

подключил 7ки чуток. вышло как обычно :grin:

3ки прут, 7ки не складываются вообще. показатели по 2 лимитам вместе средние хорошие.

значит в следующий раз, 7ки.

сижу, разбираю игру топ-3 гиперов. иногда переключаю структуру призовых на 18макс, смотрю, как меняются спектры. а они не меняются почти, всего пара процентов. и сейчас с топ-3 кое-чего нового поузнавал. пригодится.
еще начал кнопочку фгс использовать.

Чуть больше полу года назад я много сидел за компьютером, потихоньку набирал жирок. Не сказать, что я толстый. Но видно было, как жировая масса набирается. И это не радует. Но старшее поколение почему то считает, что это не проблема вообще, что я худой, и вообще худеть некуда. Я не знаю, с чего у них такое мнение. Причем оно массовое. Где та точка, когда они скажут “о, да ты растолтел”? И вообще почему надо дожидаться жиробства? Чтобы потом было потяжелее? Явно их слушать не надо, что я и сделал. Пошел в спортзал. Тут мне повезло, мой друг занимается давно, и знает, что надо делать в зале. Он мне и ставил технику, и рассказывал программы и все прочее. За что ему спасибо.
К слову я тогда еще уставал после ~2,5 часов катки в моем режиме мультитейблинга 16-18 столов нон-стопом. И эту проблему я думал тоже решу тренировками. Выносливость подниму, все дела. И знаете, помогло. Теперь я катаю часа по 4 без усталости.
Но и тут не все так гладко, как хотелось бы. Распишу по порядочку.
Питание.
Чтобы держать себя в форме, надо кушать много, правильно и качественно. Правильно, чтобы просто себя в форму привести. А много не потому, что так говорят, а просто организм будет просить много есть. Я не считаю калории, белки и углеводы, но есть начал не мало. Ем 4 раза в день. И это начало определять мой график катки. Я не катаю 4х-часовые сессии, потому что я просто очень захочу есть часа через 3,5. И на еду уходит немало денег. Кушать - дорого. А если еще спортивное питание вдобавок покупать, то выйдет очень много.
Время.
Много слышал от занимающихся людей, что занятия - это всего час в день в тренажерном зале. Да, это так, конечно. Но не совсем так. Сама тренеровка не должна быть дольше часа в среднем. Но я, например, за этот час упахиваюсь. И потом восстанавливаюсь небыстро. Я не катаю после тренировки, потому что просто мне не хватит внимания и концентрации. И это тоже время, которое надо учитывать.
Тренер.
Чтобы начался прогресс, нужен хороший тренер хотя бы на первое время. Чтобы он и про питание разжевал, и технику поставил, и рассказал какие упражнения что нагружают, и вообще как надо тренироваться. Я не знаю, сколько стоят тренера, но думаю недешево. Мне тут повезло, друг сделал всю тренерскую работу. А я сейчас просто подписан на каналы ютюба, где иногда еще узнаю всякие тонкости.

По итогу. Хорошо ли, что я начал заниматься спортом? Да, хорошо. Я немного привел себя в форму. Стал лучше себя чувствовать. Конечно, это недешевое занятие. Еда, сам абонемент. И времени уходит не столько, сколько хотелось бы. Но я не жалею.

А друг хоть соточку весит или из разряда 70ти килограммовых спецов по накачке?)) Почему ни слова о воде и ее влиянии на метаболизм?)) Питание можно разделить на 3 основных приема и 2-3 второстепенных. Спортпит удешевляет питание, а не делает дороже его. Тренера - туфта в большинстве своем. Как правильно делать упражнение можно спросить у любого более менее выглядящего парня в зале. Да и любому начинающему в принципе делать нужно чисто базу и одно максимум два доп упражнения. Разница только в количестве повторений и интенсивности их выполнения, в зависимости от цели занятий - набор или сброс массы. Плюс поменьше применения "супер новейших" методик из интернета. А вот по работоспособности согласен на 100% - в первое время как начал в зал ходить, так я по 7.5ч в день чисто катки делал.

есть генетические потолки, которые не дают раскачаться до соточки. конечно это все исправимо формакологией, но он не соревнующийся спортсмен, ему и не надо до соточки раскачиваться. и чисто эстетически многим не нравятся соревнующиеся бодибилдеры. никто не говорил, что он спец по накачке. он даже сам не хочет работать тренером, потому что считает себя мелким. но это не ослабляет его знаний и того, насколько он сам раскачался из дрыща. и выглядит отлично.

по воде я не шарю, можешь расписать сам. но знаю, что недопиваю суточные нормы.

про удорожание питания я писал с другой точки зрения. я не считаю калории, белки и углеводы, но знаю, что для набора массы я недоедаю. но при этом я наедаюсь. и вот добавление спортпита - это увеличение расходов.

по базе. я пол года назад удивленно посмотрел бы на человека, который бы мне просто сказал делай базу. че за база такая? + технику еще надо соблюдать, и лучше поначалу следить сбоку. и лучше все таки понимать, какие мышцы работают на каких упражнениях. я не всегда чувствую работу мышц. а по началу вообще не понимал, что работает.
короче понимание надо развивать тоже. а с этим мало кто помогает.

Хм.. Ходил в зал утром, когда нет очередей, ток на разминку 3*20 пресс, 3*20 гипер и дорога беговая, уходило 30-60 минут, часа 3 спина, а если день сисько-рук-ног, то эт ваще часов 6... Потому и перестал, в оконцовке, целый день на зал уходил, а если еще время поездки считать ваще

На счет сессий длинючих, перекус спасает, типо орехи какие или сухофрукты, ток прогуглить надо, некоторые виды не идут на голодный желудок...

Не знаю твой БРМ, но не проще ли катнуть норм на 3.5 месяцев два и солидняком лезть на выше лимит? У меня та же проблема, ток с питнахами, и то они в +, но слишком мелкий БР не может выдержать стрик даже в 100БИ, а он изи может случится(пару раз леща ловил) на дистанции в туров 200 примерно... Да и на пару месяцев жилья нужно бабла выделять, при переходе на новый лимит, чтобы психологический фундамет был...

Да и еще про кач, там же разделение идет на типы строения человеков эктоморф, мезоморф и эндоморф и к разным этим типам свои программ..

По воде все просто - в инете ищется таблица потребляемой жидкости в сутки в зависимости от веса. Много споров по поводу того что именно считается жидкость - любое вещество, основа которого есть вода(чай, кофе, кампот и тд) либо чисто вода. Я склонен думать что все же таблица верна для именно воды. Кстати смотрел видео давно по работоспособности в покере и там говорилось, что недостаток жидкости в организме негативно влияет на концентрацию и может вызывать сонливость, когда мозг пытается повысить уровень концентрированности. Эта проблема у меня очень ярко выражается, но все равно вода - это мой бич в данный момент и никак не заставлю себя пить больше.

База. Если в ржачно описать, то это будет звучать так - жри, жми, тяни и приседай К чему я пишу про базу - печально смотреть на парняг которые приходят в зал и начинают выдумывать какую то ересь с изолирущими упражнениями, которые оттачивают формы, а не делают мышцу больше и сильнее (а именно базовые упражнения это и делают).

Тренера. Как и в покере - шарится куча шарлатанов, придумывающих колесо и твердящих, что именно они знают секрет успеха. Но почему то их ученики редко достигают впечатляющих результатов. Если и брать тренера, то зная что у него есть протеже с хорошими результатами (чем больше в размерах тем лучше). А это действительно будет дорого. Либо просто подойти к большим пацанам в зале и попросить совета. Им будет приятно, что кто-то оценил их авторитет в этом вопросе и попросил помощи. Для начинающего программа будет очень проста и единственное к технике немного привыкнуть нужно будет. Почему я советую именно обращение к "перекаченным" - наглядный результат того, что человек реально знает в этом толк и тут уже не важно чего ты хочешь добиться в зале. Ведь они хорошо разбираются как в наборе, так и в сбрасывании. Хотя если начнет засасывать и будешь больше с такими общаться, то и сам можешь заболеть синдромом качака, когда все мало и мало Я пришел в зал с 75 кило, а сейчас когда ниже 90кг вес опускается, то прям печаль-тоска находит

По хавчику вот неплохой канал ютуба. Я для себя нашел много нового и интересного в нем по питанию в общем, а не только в спортивном направлении

Большие достижения не делают человека учителем. Учителем человека делает опыт в обучении. И если выбирать между крутым опытным бодибилдером, который имел опыт в накачке только себя до высокого уровня, и молодым тренером, который недавно окончил физкультурный и подрастил человек 10-20, у каждого из которых были свои цели и особенности, я выберу второго.

Играю в покер и тренируюсь более 5-ти лет - недавно узнал что проблемы с шейными позвонками - теперь становую и присяды делать нельзя.....
Так что осторожно после каток в зале и шею береги!

а как задействуются шейные позвонки в становой и присяде?

Оригинал пользователя edriwen
а как задействуются шейные позвонки в становой и присяде?

в становой на больших весах могут, если голову неправильно держать. Хотя техника правильная всегда была. Если нет в цели минимум кмс в лифтинге, то становую можно заменить на тягу к поясу и подтягивания. Эта связка спину хорошо бомбит

Своего блога пока нет, еще один ключик на неделю для ICMIZER:1W-E138273A-F6C2-4787-A7E8-6A1159911B1D

Долго уже механически пробиваю опен пуши. И вроде уже в 90% случаях точно знаю спектры пушей. Но все равно пытаюсь отточить до 1 фишки. Толку от этого уже не так много. Поэтому я просто остановился пробивать пуши. К слову в любом деле так, сложно мне остановиться, постоянно пытаюсь до совершенства довести дело. А надо просто уметь останавливаться.
Сейчас я упорно тружусь над колами. Тут посложнее, чем с пушами. По крайней мере в том, что ложить оппам в пуши, особенно неизвестным. Вчера провел по этому случаю эксперимент. Попросил друга заполнить табличку, что бы он пушил из УТГ с каждым стеком от 1 до 11бб, потом с кнопки тоже самое. Его данные я считал как пуши нитовых регов. Потом тоже самое сделал сам. Посмотрел, насколько его спектры Уже. И пробил по Нэшу все это дело. Неплохая разминочка и способ найти лики.
Но осталась проблема. Предфиналку считать по чипЕВ или по ИЦМ? Все таки там процентов 5 туда-сюда гуляют. Кто что думает? Играть по чипЕВ и не париться, что где-то -ЕВ попадаем, зато чаще финалку с бОльшим стеком играем? Или же следовать ИЦМ и колить Уже?

Просто процитирую MountainRose.

Мне кажется, что становится все меньше плюсовых регов и все больше закатавшихся регов, которые перестали работать над игрой, и плюсовать в своей дисциплине, которые не выползают из бэккинга годами, у которых увеличивается только мейкап, и которые не признаются сами себе что они не годятся, смахивая всё на даунстрик.

Согласен.