Сверхестественными результатами похвастаться не могу. Вот как выглядит вся дистанция 100бб+ вместе с зумом и 2к-5к, выставлен фильтр heros stack is greater than 99bb
А это уже старзы 600-1к с начала февраля, где я ни разу не сел за стол со стеком меньше чем 100бб:
Про дистанцию можете не спрашивать, катать в последнее время совсем не хочется. Если за месяц сыграл 30к рук, то это просто супер пупер для меня.
У меня была цель сбросить с 79 до 75 перед поездкой на Бали. Цель выполнил, но особый рельеф не получил 
Да, жира поменьше стало, на животе вроде появилось что-то похожее на кубы, но ожидаемого результата я не увидел. После приезда я как-то забил и в зал особо не ходил и калории не считал, ел все что хотел, как-то не было желания что либо делать, хотелось гулять и кататься на вейкборде. За этот период вес постоянно менялся от 75 до 78, видимо вода туда сюда ходила. Сейчас уже недели 2-3 хожу в зал по 3 раза в неделю, вот только ноги ни разу не делал еще 
И 3й день считаю калории. Только с целью не определился, в один день хочется сесть на массу, посижу денек на массе, потом посмотрю на себя и уже кажется, что надо сушится и так несколько раз в неделю. Вообщем пока не понятно. Но думаю надо сбросить все лишнее как следует и затем потихоньку набирать вес с избытком не более чем в 200-300 ккал в день.
а какой самый эффективный способ сжигания жиров ? Мне друг говорил вроде бег, особенно бег на 100м., т.к. при беге на выносливость нужно бежать 30 + мин , и помимо жира сжигаются ещё и мышцы, и при 100 - сжигается почти только жир, так ещё и мышцы качаются. Это так ? плавание ещё мб ?
Пока не будет дефицит калории, жир сжигаться не будет. Бегай хоть 4 часа в день, но если будет избыток калорий, то ты еще и набирать вес будешь. Насколько я знаю, бег используется как дополнение к жиросжиганию, т.е. в первую очередь помогает ускорит метаболизм и во вторую помогает достичь дефицит ккал в организме. Если будет дефицит ккал, но не будет кардио, то организм быстро адаптируется, тело начнет думать, что настали тяжелые времена, включит защитные механизмы и начинет складывать поступающую энергию в жировые отложения. А так мы бегаем 2-3 раза в неделю и тем самым обманываем организм, он думает, что лучше сейчас израсходовать поступившую еду и еще взять немного из жировых отложений. Это все очень грубо говоря.
А какой самый эффективный способ сжигания жира и минимальное сжигание мышечной массы я не совсем знаю, кто-то говорит, что быстрая ходьба, но так, чтобы ты мог поддержать разговор, кто-то что HIT cardio (high intensive cardio), т.е. идешь быстрым шагом какое-то время, а затем бежишь как можно быстрее в течении короткого времени и так по кругу, а третий говорит что стермастер (лестницы) сила. Кстати, мне стермастер больше всего нравиться, хоть и до жути скучное занятие. В любом случаи, думаю надо хоть каким-либо кардио заниматься и при этом заниматься в тренажерке как и раньше, т.е. не надо менять свою программу 100500 повторений в подходе, ведь цель сохранить свою силу и мышечную массу
Привет! Я катаюсь в основном в sunpark'е, который находиться в озерках. Это единственное место в городе с круговой лебедкой. Так как у меня своего стафа нету, то плачу в будний день где-то 1500 за час катания, но 2 часа уже около 2000.
В прошлом году катался пару раз в майами и крандштате, но там особо не понравилось.
Йоу. Оказывается ты тоже когда-то пытался 2 моника присоединить к ноуту, и как? увенчалось успехом?
Восап! Не, не получилось, там тупо входы слишком близко друг к другу находились и не получилось даже присоединить 2 кабеля. Там еще такая тема, что не все видеокарты на ноутах поддерживают 2 моника.
Можно купить внешнюю видюху и к ней присоединить, но я решил не гемороиться, с 1ним моником посижу. И ещё, может есть идеи как присобачить этот ВГА вход от моника к ноуту? А то у меня сейчас стоит пачка молока, держит штекер, чтобы провод не отходил ))
Проще собрать комп и не париться. Я, кстати, так и сделал и сижу с 3мя мониторами 
По поводу того, как присобачить ВГА кабель, не знаю. У меня за карьеру было 2 ноута и кабель всегда держался крепко.
Еще может зависит от кабеля. У меня одно время был такой кабель:
Он достаточно плохо держался, потому что толстый, тяжелый и жесткий (сам провод не подвижный). Он сам по себе болтается, а если ноут подвинуть, так вообще выскочить может.
Потом появился вот такой:
Вот он полегче сам по себе, а так же гибкий, соответственно проблем меньше будет. Так же он сидит в гнезде увереннее.
Кстати, если ты размышляешь о 2 мониках на 1 ноуте, то наверняка у тебя есть HDMI, вот он точно отходить не будет
Оказалось у меня синий, но старый провод, с расшатанным штекером. Поставил новый, впоряде держится 
красава, акробатика на высшем уровне!!! 
А хиро, кстати, разорался что-то, а сам едет в крайнем левом со скоростью, как в крайнем правом ... Уступил бы дорогу звездолётам ...
