Каждый день за работу над собой\усилия надо себя "награждать" какими-то мелочами - тогда не будут серыми и одинаковыми. И будет заметен прогресс. Конечно кто-то может и без этого,но в моем случае это вещь действенная. Т.к люблю когда "цифры увеличиваются" то применю следующий подход. Начну издалека....:
Знакомый недавно совершил восхождение на Эльбрус. Очень впечатлила фраза "делая маленькие шаги ты дойдешь до вершины,но пойдя быстро - не пройдешь и полпути". Вроде очевидно, но мало кто пользуется.
В общем сделал себе список всех своих ежедневных "косячков" - всяких мелочей, которые отдаляют от достижения цели или тормозят на месте. Например: ставлю в план встать в 10.00 а встаю в 10.30 и все что распланировал уже двигается или закончил катать и на 20-30мин завис где-то что-то читая хотя время расписано ну и т.п. + Простые вещи как "пройтись на свежем воздухе 30мин" и т.п.
С ходу собрал 8 пунктов и выставил им цену в метрах (об этом позже). Т.е сделал +1, не сделал -1. каждый день. Где-то зависит от времени - например серф\чтение какой-то не особо полезной информации +1 если нет и -1 за каждые 10мин и т.п.
А теперь применим это к восхождению на вершину. Возьмем для примера тот же Эльбрус. Старт там начинается с высоты 3750м и вершина - 5642м. Т.е 1892 метра которые округлим до 1900.
Вот и буду стартовать с 3750 и вместе с графиком (в рамках соревнования) так же выкладывать свое продвижение к вершине. С одной стороны 2к не так много а с другой - достаточно чтобы многое поменять и устранить часть косячков. А там придет время и тех, что не устранились.
3 июля. 3750м. На лыжи и наверх!:)
из разряда: 
