Повышение мотивации

Введение

В данной статье

• Что такое мотивация
• Значение разделённых мотивов
  
• Часто встречающиеся мотивационные проблемы
  

Мотивация - это ключевой ингредиент успешной карьеры игрока в покер, но он также относится к числу наиболее труднодосягаемых. Прослушав воодушевляющую песню, посмотрев легендарный фильм или прочитав чью-нибудь высокопарную цитату, получить краткосрочный впрыск мотивации очень легко. Даже хорошее пари может зажечь огонь, который заставит вас больше работать, а не в очередной раз бездумно лазить по интернету. К сожалению, эти всплески очень коротки, и затем вы вновь погружаетесь в привычную пучину лени и прокрастинации. Чем дольше это продолжается, тем больше кажется, что состояние немотивированности является закрепившейся частью вашей личности.

Такого понятия, как состояние немотивированности, не существует. Как бы вы ни тратили своё время, вы мотивированы, даже если это не то, чем вам хотелось бы заниматься. В фильме "Офисное пространство" Питер был одним из самых ленивых людей на планете, но это была его цель. Несмотря на показную лень и немотивированность, он был очень сильно мотивирован ничего не делать. Если вы хотите прекратить тусоваться с друзьями, смотреть телевизор, лазить по форуму или делать что бы то ни было ещё, чем вы занимаетесь вместо того, чтобы играть в покер, вы должны выяснить, почему вы этим мотивированы. Как только вы поймёте причину(-ы), по которым эти вещи мотивируют вас сильнее, чем покер, вы на один шаг приблизитесь к тому, чтобы сделать свою покерную мотивацию такой, какой вам хотелось бы, чтобы она была.

Что такое мотивация?

Мотивация - это эмоции или энергия, используемые для достижения ваших целей. Если вам не хватает мотивации, у вас имеются проблемы либо с целями, либо с энергией, требуемой для их достижения. Игроки в покер редко говорят, что у них проблемы с целями, но они имеются почти у каждого игрока с мотивационными проблемами. Вот несколько примеров проблем с целями:

• Наличие только целей, ориентированных на результат. Например, деньги.
• Завышенные ожидания.
• Отсутствие краткосрочных целей, только долгосрочные цели или большие мечты.
• Отсутствие новых целей после достижения старых.
• Слишком много целей.
• Общие цели, такие как хорошо выглядеть, избегать ошибок, поддерживать винрейт, сохранить выигрыш или избежать боли от проигрыша.

Эти проблемы снижают объём энергии, концентрации и эмоций, которые несут с собой ваши цели. Другими словами, они разделяют вашу мотивацию на части и усложняют достижение желанного успеха в покере.

Разделённые мотивы

Утверждение о том, что такого понятия, как состояние немотивированности не существует, может показаться странным, но если вы не мотивированы играть в покер, это лишь означает, что вы мотивированы делать то, что вы делаете вместо игры. Разделённая мотивация подразумевает, что вы хотите играть в покер, но вы также мотивированы заниматься чем-то ещё. Соответственно, внутри вас начинается борьба мотивов. Примеры:

• Играть в покер или сохранить два бай-ина, выигранные за сессию.
• Играть в покер или пойти спать.
• Играть в покер или закончить сессию, так как вам скучно.
• Играть в покер или посмотреть фильм.
• Играть в покер или закончить сессию, чтобы избежать тильта.
• Играть в покер или избежать боли от проигрыша.
• Играть в покер или наслаждаться жизнью.

Временами вы, вероятно, осознаёте течение этой борьбы у себя в голове и заставляете себя играть. Иногда вы выигрываете эту битву, а иногда - проигрываете. В конце концов, чтобы стать более мотивированным, вы должны найти способ выигрывать чаще и стабильнее в долгосрочном периоде. Победа здесь означает, что при понимании наличия выбора - например, играть в покер или смотреть телевизор - вы выбираете игру в покер. Убедить себя сесть за столы может быть тяжело, так как вы, скорее всего, находитесь не в самом лучшем расположении духа для игры.

Однако это нельзя расценивать как достойное оправдание. Подготовившись и собравшись с мыслями, вы вполне можете войти в состояние, в котором будете играть в свою В-игру и избежите грубых ошибок. Конечно, ваша игра может быть неидеальной, но если вы будете играть в солидный покер в то время, когда обычно не играли бы вообще, вы уже станете на шаг ближе к решению проблемы.

Мотивация vs. Вдохновение

Многие считают, что мотивация и вдохновение - это одно и то же, но это совершенно не так. Разница между этими явлениями примерно такая же, как между марафоном и спринтом. Мотивация - это стабильный поток энергии, который постоянно заставляет вас продолжать работу, тогда как вдохновение представляет собой короткий, интенсивный всплеск энергии, необходимый, чтобы взбодрить вас или же поддержать.

Мотивация и вдохновение играют важную роль в достижении целей. Однако в тех случаях, когда слишком большой упор делается на вдохновение, как правило, имеют место более глубокие мотивационные проблемы, которые скрыты и не могут быть компенсированы одним лишь вдохновением. На пути к достижению цели приходится делать много шагов как вперёд, так и назад. Вдохновение в идеале должно представлять собой дополнительный рычаг, который помогает вам справиться с тяжёлыми неудачами и играть в свой лучший покер. Однако если вы используете этот рычаг на постоянной основе, вы оставляете нерешённой реальную проблему, которая в действительности мешает вам играть.

Стандартные мотивационные проблемы

Нахождение мотивации для достижения покерных целей не представляет труда, когда вы только начинаете играть. Покер приносит много эмоций, вы учитесь и зарабатываете немного денег. Затем игра может превратиться в будничный гринд, и мотивировать себя на то, чтобы вкладывать многочисленные часы в работу как за столами, так и вне их, становится всё тяжелее. Лень - это самая часто встречающаяся мотивационная проблема, с которой борются игроки, но существуют и другие, о которых я расскажу в данной статье:

• Прокрастинация
• Переутомление
• Слишком далеко идущие мечты

Одна из главных причин, почему игроки в покер не решают свои мотивационные проблемы, заключается в том, что решение проблемы кажется очень простым. Они знают, что они "должны" делать, поэтому вполне логично убеждать себя в том, что знание решения достаточно для его исполнения. Однако подобные мысли являются иллюзией. Если бы всё на самом деле было так просто, проблема уже была бы решена.

Лень

Лень - это умение делать всё что угодно, кроме того, что вам следовало бы делать. Многие игроки в покер приобрели этот навык ещё в начале своего жизненного пути и за годы практики достигли в нём больших успехов. У некоторых игроков это получалось настолько хорошо и стабильно, что они теперь думают, что это закрепившаяся черта их характера. Лень - это такой же навык, как и любой другой. Он становится постоянным, если вы никак не пытаетесь от него избавиться.

Лень часто развивается ещё в детстве, когда ребёнка не интересуют хорошие оценки в школе и никто не заставляет его учиться. В результате ему не прививается трудовая дисциплина, которая лучше всего способствует развитию природных талантов. В покере лень обычно появляется в тех случаях, когда игроки сталкиваются с обязанностями, которые несут профессионалы.

Будучи игроком в покер, вы являетесь своим собственным боссом и должны решать, в какие игры играть, сколько играть, к кому обращаться за помощью, как развивать своё мышление, идти в ногу с развитием специализированного софта и последними веяниями в стратегии. Покер был бы простым занятием, если бы кто-то каждый день указывал вам, что делать. (PokerStrategy.com, конечно, значительно упрощает данный процесс). Изучение того, как справляться с обязанностями, исполнение которых необходимо для успеха в покере, может даваться очень тяжело. Вместо того, чтобы собраться и принять вызов, многие игроки начинают лениться.

Вне зависимости от того, почему вы начали лениться, чтобы избавиться от этого недуга, вы должны проанализировать отличительные черты вашей лени, определив, чем вы занимаетесь вместо игры в покер. Будьте внимательны к деталям и выпишите, сколько времени вы уделяете каждому занятию. Далее запишите, что вы "должны" были бы делать. В конце концов, начните делать больше того, что вы должны, и меньше того, что не должны. Вам придётся пересиливать себя. Развитие трудовой дисциплины похоже на накачивание мышц: вы должны будете напрягаться. Если же вы не знаете, что "должны" делать, обратитесь за помощью.

Прокрастинация - это постоянное откладывание дел на потом. Вместо того, чтобы отыграть сегодня пятичасовую сессию, вы останавливаетесь после двух часов и говорите себе, что сыграете больше завтра. Вместо того, чтобы посмотреть учебное видео по покеру сегодня, вы смотрите телевизор и говорите себе, что посмотрите это видео завтра. Существует множество примеров того, что игроки в покер откладывают на завтра. Это не превращалось бы в реальную проблему, если бы эти отложенные дела действительно делались завтра. На самом деле, "завтра" представляет собой отговорку, чтобы не делать это сегодня, и как только завтра превращается в сегодня, дела вновь откладываются до завтра.

Последствие прокрастинации заключается в том, что игроки постоянно отстают и не реализовывают свой потенциал. Главной причиной закрепления данной проблемы является их вера в то, что завтра эти дела будет сделать легче. Но день за днём всё больше дел откладывается на потом. Это означает, что вам придётся делать БОЛЬШЕ, а не меньше. Завтра дела не станут проще; они станут сложнее, потому что вам придётся делать как сегодняшнюю работу, так и завтрашнюю. В такой соревновательной игре, как покер, работа не исчезает, она просто накапливается. Чем больше работы у вас накопилось, тем более вероятно, что вы в очередной раз её отложите, так как в момент, когда вы решаете отложить работу или игру, вы верите, что всё сделаете завтра, но это всего лишь самообман.

Для того, чтобы выбраться из замкнутого круга прокрастинации, вы должны постараться и вложить силы, чтобы изменить своё решение сегодня. Это не означает, что вы должны сделать всю свою работу именно сегодня. Выработка прочной трудовой дисциплины ведёт к тому, что вы работаете и играете в определённом стабильном режиме. Превращение обучения в многочасовые занятия мало поможет долгосрочному усваиванию знаний, а затяжные сессии, скорее всего, приведут к тому, что в ходе них в качестве вашей игры будут серьёзные спады. Понемногу, постепенно начинайте делать сегодня больше вещей из тех, которые вы отложили бы на завтра.

Ещё одной причиной низкой мотивации может быть недостаток энергии. Часто игроки в покер, которые чрезвычайно мотивированы, переживают периоды, когда они "кажутся" ленивыми и немотивированными. На самом деле, их мотивация настолько высока, что они становятся истощены психологически и переутомляются. У переутомления могут быть те же самые симптомы, что и у обычных мотивационных проблем, но оно вызывается тем, что игрок слишком много учится или играет. Логично, что со временем игрок сильно устаёт и теряет желание играть или работать над своей игрой. Это психологический эквивалент состояния атлета, чьи мускулы изнурены чрезмерной нагрузкой.

Переутомление - это проблема, о существовании которой многие игроки в покер не знают. Одна из причин кроется в недооценке стресса и давления, которые сопутствуют игре в покер. Игровое напряжение постепенно психологически утомляет игрока до такой степени, что нахождение в себе достаточного количества энергии для продолжения игры становится всё более и более трудным. Проблема усугубляется в тех случаях, когда игрок считает, что он просто ленится, и становится слишком самокритичен. Понимание разницы между переутомлением и ленью имеет ключевое значение, так как решения этих проблем противоречат друг другу. Переутомившемуся игроку требуется отдых, тогда как ленивый игрок, наоборот, должен больше играть.

Если переутомление является вашей проблемой, постарайтесь найти оптимальный баланс между упорной работой и получением достаточного количества отдыха. Например, вы можете сделать по крайней мере один день в неделю вашим выходным. Или же вы можете работать в стахановском темпе на протяжении месяца, а затем уйти на неделю в отпуск. Подумайте о том, чтобы делать записи о своей игре после каждой сессии и таким образом фиксировать свои мысли. Это поможет вам не думать о покере и не продолжать впоследствии гринд психологически. Также следите за ранними признаками переутомления: быстрая усталость, чувство лени, избегание игры, невнимательность. Вместо того, чтобы заставлять себя продолжать игру, сделайте перерыв. Выработка постоянной мотивации без переутомления похожа на процесс наращивания мышц тяжелоатлетом: тяжёлая работа, остановка, отдых и повторение цикла. Если вы будете взваливать на себя слишком многое на протяжении слишком долгого времени, вы сломаетесь точно так же, как рвутся мышцы.

Амбициозные игроки часто мечтают о том, как они будут играть и разбивать в пух и прах лучших игроков мира. Эти мечты могут быть полезны для определения целей, но могут превратиться в проблему, если вы позволите им поглотить вас. Мечты вызывают эмоции, которые, в свою очередь, делают их реальными в вашем воображении. Более того, так как в мечте не происходит ничего плохого и ничто не мешает вам достичь её, вы не думаете о реальных шагах, которые необходимо сделать, чтобы превратить её в реальность. Соответственно, вы не готовы столкнуться с неудачами или сложностями, и в результате теряете надежду реализовать свою мечту и мотивацию работать ради этого.

По дороге к достижению чего-либо, о чём имеет смысл мечтать, вы будете сталкиваться с преградами, терпеть неудачи и даже останавливаться. Ни один великий успех не случился без трудностей. Чтобы не быть ошеломлённым реалиями достижения далекоидущих целей, вы должны взять свою мечту, превратить её в цель, выработать чёткие шаги к её достижению и упорно (без переутомления) трудиться, чтобы превратить её в реальность.

Резюме

Цель данной статьи заключалась в том, чтобы позволить вам по-новому взглянуть на причины и решения мотивационных проблем. Несмотря на то, что существуют и другие причины (такие как апсвинг или даунсвинг, отсутствие обучения, завышенные ожидания), анализ мотивации, которая заставляет вас делать то, что вы делать не хотите, приблизит вас к решению проблемы и поможет направить вашу энергию в желаемое русло.

Все игроки испытывают мотивационные подъёмы и спады. Если эти циклы мешают вам достичь вашей покерной цели, пришло время выяснить причину проблемы, чтобы впоследствии, оборачиваясь назад, не задаваться вопросом: "А что было бы, если бы я больше трудился?".

Об авторе: Джаред Тендлер является автором разрушающей каноны книги "The Mental Game of Poker", которая посвящена таким темам, как борьба с тильтом, обращение с дисперсией, приобретение уверенности, преодоление страха и повышение мотивации. С 2007 года, когда он начал специализироваться на покере, он тренировал более 180 игроков в покер со всего мира, которые играли как на низких лимитах, так и на очень высоких. Тысячам игроков помогли его статьи, такие как эта. Более подробную информацию вы найдёте в топике на форуме: Тренировки по психологии с Джаредом Тендлером.