Principer för att kontrollera tilt

Introduktion

I denna artikel

• Vad är tilt
  
• Hur du identifierar tidiga tecken av det
  
• Hur du hanterar tilt
  

Det enda sättet som du kan lösa ditt problem med tilt är att hålla dig lugn vid bordet när du vanligtvis tappar kontrollen. Punkt. Det finns inget sätt att komma runt det. Jag vill göra det klart från början att strategin som jag presenterar i denna artikel är utformad enbart för att hjälpa dig att behålla lugnet när du vanligtvis tappar kontrollen.

Det låter självklart men det händer allt för ofta att spelare inte riktigt tänker i de termerna. De tror ibland att lösningen till tilt är att sluta. Att sluta är inte en lösning. Det är ett sätt att hantera ditt tilt-problem genom att undvika situationerna som startar tilten, eller förvärrar den. Du kan inte motverka tilt genom att undvika att spela poker.

Det betyder inte att du måste hoppa rakt in i en utmaning med dig själv som går ut på att möta massa bad beats i en downswing och hantera det som en tilt-lös mästare. Tiltkontroll är en färdighet, och precis som i poker så måste du utveckla den färdigheten över tid. Man kan uttrycka det som att du måste bygga en "mental muskel" och processen av att bygga muskeln är precis likadan som att bygga riktiga muskler på gymmet.

Denna process är precis samma sak som att utveckla skicklighet i poker. Du kan inte bara hoppa in och börja spela $25/$50 bara för att du krossar $2/$4 (trots att du kanske gör det under tilt). Du skulle inte göra det eftersom du inte är redo. Utan den skicklighet som krävs för att slå highstakes-borden måste du fortsätta att jobba hårt med ditt spel och utveckla dig hela tiden. Med tiltkontroll så måste du tänka på samma sätt. Jobba din väg upp i "nivåerna" genom att träna in skickligheten som krävs för att kontrollera tilt.

Alldeles för ofta så tror spelare att förbättring i det mentala spelet, och speciellt med tilt, ska ske mycket snabbare. När något inte fungerar så kan man förbättra det snabbt - precis som när du får en stor insikt eller lär dig något som gör att ditt pokerspel inte fungerar. Det är sällsynt. Att regelbundet förbättra tilt kräver att man upprätthåller fokus över en lång tid.

Innan jag går in på strategin för att hjälpa dig att klättra i de mentala nivåerna är det viktigt att definiera tilt.

Vad är tilt och vad är det inte?

Eftersom jag står utanför pokervärlden så har jag fått ett perspektiv som har tillåtit mig att se saker som pokerspelare ofta missar. Genom att studera det psykiska eller mentala spelet hos pokerspelare över de senaste åren så har jag insett att majoriteten av referenserna till tilt hänvisar till att vara frustrerad, irriterad, arg och väldigt ilsken. Tilt handlar inte bara om att spela dåligt; det är anledningen till att du spelar dåligt. Du spelar dåligt för att du är arg.

Autopilot, uttråkning, avanceratspel-syndrom, vinnar-tilt är alla exempel på hur definitionen av tilt har blivit så brett att det kan betyda allt utom att spela ditt absolut bästa. Om det är tilt att spela något sämre än att spela ditt absolut bästa så är alla möjliga anledningar till att du skulle spela dåligt kopplade till ett ord. Det går att jämföra med att gå till doktorn med feber och bli diagnoserad som sjuk. Det finns hundratals orsaker till feber och för att bota febern så måste du känna till orsaken. Att vara sjuk är en så bred term att den är meningslös för en doktor.

Om du vill lösa dina problem med tilt, börja med en mer begränsad definition av tilt. Enligt mig så orsakas tilt enbart av ilska. Alla andra anledningar som gör att du inte spelar ditt bästa är orsakat av något annat, som dålig fokus, trötthet, motivationsbrist, ångest, övermod, spelande på för många bord samtidigt, och mycket, mycket annat.

Att tänka = kontroll

Att tänka är som träning för hjärnan. Du kontrollerar ilska genom att använda de delar av hjärnan som används till tänkande. Ju bättre förmåga du har av att tänka dig igenom ett bad beat, en fisk som drar ut dig, konstant aggression från din motståndare eller ett dumt misstag du gjort, ju bättre kan du kontrollera din ilska. Det verkar enkelt, men det faktiska sättet som hjärnan arbetar gör det svårare.

Här är en enkel regel:

När dina känslor eller din ilska blir för stor så stänger din hjärna av förmågan att tänka.

I grund och botten så kan man säga att om du är för arg för att tänka klart så är det eftersom din hjärna har stängt av den möjligheten. Denna regel är otroligt viktig när det kommer till kontroll eftersom du måste sluta tilta tidigt för att kontrollera din ilska och undvika att göra dumma beslut vid bordet. Du måste hitta de tidiga tecknen på ilska så du kan kontrollera dem medan du fortfarande kan tänka. Om du väntar tills ilskan redan tagit över din hjärna så blir det mycket svårare att återfå kontrollell och gå tillbaka till att spela bra utan att behöva ta en paus för att varva ner.

Istället så bör du ta aggressiva åtgärder för att ha kontroll över din ilska när du ser de första tecknen. Varför? För att när dina känslor blir för stora så kommer du inte kunna tänka, och att tänka är ditt enda sätt att kontrollera din ilska.

Igenkännande

Att känna igen de tidiga tecknen som tyder på tilt kanske är självklart för vissa av er, men för många är det inte så självklart. Det är därför jag nämnde behovet om att göra en fullständig tilt-profil i min senaste artikel. Genom att studera dina Tilt-mönster så kan du identifiera de subtila tecknen som visar att din ilska är på väg att öka.

Det som är bra med tilt är att det sker i förutsägbara mönster för varje person. Desto mer du är uppmärksam på ditt mönster, desto starkare kommer din förmåga att vidta åtgärd vara. Studera och för anteckningar över din tilt. Det är verkligen det enda sättet som du kommer kunna kontrollera det och förstå det tillräckligt i långa loppet för att lösa orsakerna till din ilska.

Här är några exempel på tecken att hålla utkik efter:

• Att du börjar spela flera händer och spela mer aggressivt
• Agerar snabbare
• Huvudet blir varmt, du spänner handen och/eller håller andan längre
• Svära för dig själv eller mot dina motståndare
• Tvingar fram action och gör enkla misstag

Detta är bara ett generellt exempel på tecken av tilt. Var noga att i din tilt-profil också skriver ner vad som triggar eller startar din ilska, som t.ex. ett bad beat, förluster, misstag, aggressiv action o.s.v. I slutändan blir att veta vad som påverkar dig ett sätt att känna igen att du är på väg att börja tilta. Om du tiltar på grund av bad beats och du råkar ut för en bad beat, finns det anledning att anta att du måste ta, eller vara beredd att ta aggressiva åtgärder för att kontrollera din ilska.

Efter att du sett de små tecknen på att du håller på att utveckla tilt är ett enkelt, men viktigt, sätt att behålla kontroll vid bordet att ta några få djupa andetag. Syftet med att ta några djupa andetag är inte att få dig att slappna av. Det är att skapa mental separation från din känslomässiga reaktion så att du kan injicera logik. Syftet går att jämföra med att lämna rummet under en hätsk argumentation med din vän för att rensa huvudet och börja tänka logiskt igen.

Att skapa separation är viktigt, för allt för ofta så är det enkelt att bara fastna i tilt. Du behöver ett sätt att ta ett mentalt steg tillbaka. Att ta några få andetag är också ett sätt att hantera tilt utan någon vid ditt bord (om du spelar live) inser att du tiltar.

Att tänka är grunden till mental kontroll, men det du tänker på är hur du får störst kontroll. Jag är inte en stor försvarare av att göra positiva bekräftelser, men jag är en stor försvarare av att göra vad de flesta personer gör naturligt och att göra det mer effektivt. Generellt så pratar folk med sig själva och försöker att lugna ner sig när de blir irriterade. Problemet är att effekten av det man säger ibland är som att kasta bensin på eld, "Hur kan jag vara så j*vla dum." Men ibland lugnar det inte ner dig tillräckligt för att motverka tilt i långa loppet.

Hela idén med att injicera logik är att det du säger inte bara lugnar ner dig, utan också hjälper dig att rätta till felet i din inställning till poker som får dig att tilta. Låt oss exempelvis säga att du tiltar när en fisk dra ut dig. Du kanske hatar det just då, så mycket att du tiltar, men när du kollar på det med en logisk blick efteråt så inser du att fisken drar ut dig nu och att det är precis det som gör poker profitabelt.

Det handlar inte om att du inte vet vad som är rätt, du har helt enkelt inte lärt in det tillräckligt bra för att förhindra dig från att tilta. Därför bör logiken i ditt uttalande kanske vara, "fiskar måste dra ut mig för att jag ska kunna tjäna pengar i långa loppet. Fokusera på att spela bra, det är allt jag kan kontrollera just nu." Bristen i din logik är att du djupt inne fortfarande önskar eller vill att poker inte ska ha varians. Logiskt nog så vill du ha det och när du är mästare på det perspektivet så kommer du inte längre att tilta när en fisk dra ut dig.

Det finns mängder av andra anledningar till tilt i poker. Här är några andra exempel på logiska uttalanden som kan hjälpa mot olika orsaker till tilt:

• Låt inte variansen slå dig genom att tvinga dig att spela dåligt
• Poker är ett skicklighetsspel; du blir bara inte belönad just nu
• Du är dålig på att se in i framtiden och kan inte förutse när din dåliga period kommer ta slut
• Du kontrollerar hur du reagerar på korten, inte hur de delas ut
• Misstag kommer att göras, det största misstaget är att låta ett misstag bli fler

Eftersom ditt sinne inte riktigt fungerar som det ska när du börjar tilta eller tiltar så kan du faktiskt ha ditt logiska uttalande skrivet på en lapp, i din mobiltelefon eller i ett Word-dokument. På det sättet så behöver du inte förlita dig på vårat minne. Det finns där framför dig för att snabbt kunna läsa och hålla dig lugn. Glöm heller inte att under en session eller turnering så kanske du måste repetera ditt logiska uttalande många, många gånger, så fort som tecken på tilt fortsätter att poppa upp. Det du har lärt dig är den gamla logiken, och detta är ditt sätt att rätta till det.

Strategisk påminnare

Den huvudsakliga anledningen till att tilt är ett stort problem är att den överväldigar och stänger ner din förmåga att tänka och du gör misstag. Om du kunde vara i total ilska och fortfarande kunna göra kvalitativa pokerbeslut så skulle tilt inte finnas. Det skulle bara vara ilska. Förlusten av kvalitén i beslutsfattandet är vad som gör tilt så hemskt. För att försäkra dig om att du spelar så bra som möjligt, testa följande:

Ta lite tid och tänk ut vad det är med ditt spel som försvinner när du tiltar. Vad är det för något i ditt spel som du verkligen behöver komma ihåg men glömmer just då. Skriv sedan ner en checklista som jag kallar en strategisk påminnare innehållandes dessa saker. På det sättet kan du, precis som med det logiska uttalandet, enkelt kolla igenom och fortsätta spela bra när du vanligtvis skulle spela dåligt.

LINKS
Relaterade artiklar: Varför tiltar du fortfarande?