情绪失控：鲨鱼和傻鱼
你在情绪失控时没有优势
"比赛的成败只在于运动场上6英尺的微小距离" (Bobby Jones, 传奇的高尔夫球手)
一个人会认为好的玩家喜欢与较差的玩家进行游戏，即所谓的“傻鱼”。毕竟，难道不是他们供应死钱吗?难道不是他们犯错而让较好的玩家从中渔利吗?难道不是他们用任何牌跟注以期望弱听牌成型吗？难道不是他们没有意识到数学上的概率而只是赌博吗？他们玩太多的起手牌，选择下太大的注，忽视位置，频繁跟注，既弱又紧......
是，所有这些说的都是对的，通过这些错误，傻鱼扮演了为较好玩家提供生计的角色。然而，傻鱼是许多好玩家的绊脚石，因为他们错误的打法会不可避免地偶尔造成令人极其讨厌的bad beats,如两张补牌最后成型等，或者傻鱼只是在某些时候不断地走运或他们不合理的打法使得我们的情绪失控。
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| 差的玩家也能赢 |
如果傻鱼没有偶尔的获胜，那么好的玩家会具有极大的赢率。唯一的问题是大海不久会因为过度捕捞而遭受损失。傻鱼作为亏损玩家的角色应该被允许感到舒适。他们应该被允许尽量亏钱而没有抱怨，把这些钱留给其它的玩家。
在扑克上有一定经验的玩家对于这个问题很熟悉。差的玩家使我们生气，同时我们又必须承认我们最大部分的扑克收益来自于差的玩家。但生气常常会夺取主动并使我们的情绪失控。为什么会这样呢?
因为生气是自然的情绪并给我们带来直接的影响。它分散我们的注意力并使我们心神不定，同时意识到差的玩家为我们支付账单是遥不可及的，并意识到这是建立在非凡的智力基础之上。由于我们的大脑把这种智力上的理解进行不同的分类，思维过程对于我们的情绪状态有较小的影响。用类似的方式，当我们获胜时，我们通常归因于我们自己的技术、能力以及其他人的错误。
但是，这导致我们在认识上的改变，远离自己的游戏并卷入其他人的游戏。这么做可能会为你减轻某些负担，但它对你的游戏没有什么好处。如果你陷入这种思想方式，你就会停止努力改进自己的游戏，因为你让其他玩家为牌桌上所发生的事负责。这暗指你也要他们决定结果，即使实际上有你施加的影响。
把自己的技术还是对手的技术作为结果的解释?
把结果归咎于对手的能力问题而消除自己对所发生事情的责任，这同时也排除自己对所发生事情的影响能力。你最终变成一个不能主动行动而只能反应的人，即对其他人的所作所为作出反应。你最终在玩其他人的游戏而不是你自己的。你想要玩自己的游戏，但其他人不让你这样，因为他们正在按他们的方式进行游戏......
依靠自己决定的玩家接受游戏的事实并认识到他们自己的责任。他们知道只能努力影响他们自己的游戏，而不是其他人的游戏。他们把糟糕的一段时间或下风期作为对改进游戏的要求。他们有较少的借口来免除自己的责任，但是他们有能力来让情况好转。
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| 你的领先优势不是那么大 |
扑克是一种对对手占有较小优势的游戏。甚至一个非常好的玩家在短期内有时只有很小的竞争优势，因为运气的因素在那里非常大。
从长远来看，许多小的优势积累成明显的 (和有利可图的) 竞争优势。
尽管如此，扑克至少目前是一种较小优势的游戏，你在扑克中经历的巨大的波动说明了这一点。这种波动在一段时间或一个晚上导致我们所熟悉的情绪问题。另一方面，整年的数据和曲线通常是以一种遥远的，认知的方式形成的。
如果你认为只需坐在牌桌上并立即在充满傻鱼的比赛中大获全胜，那么你把自己置于心理上的危险境地，因为你将经历的实际成功水平将不可避免地没有你想象的那么高。
实际上，许多玩家只有比他们所认为的更小竞争优势。这个想法....
- ... 也阻碍你认识到到自己对亏钱所施加的影响，也就是，它阻碍你对自己的错误负责。
- ... 使得你更快地失控，因为所发生事情的责任从表面上看在于对手而不是你自己。
- ... 使你认为不需要在提高游戏质量上继续努力。“如果他们会打败我，我应该做什么?”
另一方面，如果你实际地行动并自主决定，那么你可以承担责任并接受你所处的位置。没有去掩盖的理由，但在玩了六个月的扑克之后也没有狂妄幻想的理由。
如果你在游戏中投入时间和精力，潜心研究并保持正确的观点，那么你将获得与你的打法质量相一致的成功。这包括正确地看待傻鱼: 一个与我们一样具有数学概率的对手。
换个说法，傻鱼给我们的bad beats是不可避免的。只是因为较差的玩家偶尔获胜而让我们失去自我控制吗？毕竟，考虑到概率对于每个人都是一样的，这是不可避免的情况。
再构造（Reframing）
我在前面部分举了一个所谓再构造的例子，一种你在论坛中已经遇到过的情况。例如，一个玩家发帖说，不断地遇到bad beats让他感到生气，另一个玩家回帖说，你长远来看将从傻鱼那里获利。这是一个再构造的完美例子。
再构造是指把某种事物放在一个不同的框架下，在不同的背景下看待它，或以不同的方式解读它。这是一个人类良知不断进行的过程。我们在自己选择的框架下通过解读感受不断地再构造并对它们作出相应的评估。如果新的刺激和想法出现，那么我们将对情况进行重新评估并在必要时把它放在更加合适的环境中。
我将从本质上解释再构造的概念，以便于你今后可以学习如何进行你自己的再构造。再构造是一件个人化的事情，因为对别人有效的新环境可能不适合于你。
一个例子: 一个刚被狗咬的人可能不会对女朋友说这条狗可爱的再构造作出回应。但是，如果你考虑那条狗被激怒了并经常在你拿走它的球时咬你，那么你的怒气会逐渐消失，你进行了一次适合于你的再构造。
如果我们考虑再构造和再构造过程中所发生的事情，那么我们意识到我们可以决定如何解释所发生的事情。看上去对某人有好处的事情可能根本不会让另一个人满意。这中间有个人不同的解读空间。
到目前为止一切进展顺利。你可能已经熟悉这些事情，但是我们很少情愿承认自己看待事情的主观性。我们总是认为我们的框架是客观的(比如'我不去想它的真实情况')。
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| 再构造: 把事物放在一个新的环境中 |
在扑克中，我们也有权决定如何解读。我们可以选择建立一种几乎不能忍受的框架: '我持有AK时总是亏钱，因此，玩这手牌没有意义!' 或者是建立一种更加具有建设性的框架: '这是游戏的一部分和数学上的概率，迟早它会开始有利于我'，或类似的构架。
选择一种对你有吸引力的框架。策略和心理部分和来自论坛的会员提供了许多明智的建议。找到你能适应的和有道理的框架十分重要。当然，你也可以选择保持旧有的习惯。不过，我想激发你去仔细检查你对下风期、情绪失控、扑克等的思考方式，以便于你可以意识到你对所发生的事情具有多大的影响力（当你给自己解读事物的自由时）。尝试一下吧。破除旧的习惯很困难，但实践使任何事都更容易。
想想经常让你担心的情况，并考虑你如何以积极的方式解读这种情况。尽力找到一个积极的框架让你更容易地处理问题。别人从他们的角度会如何判断这种情况呢？有哪些其它的评判方式?负面的事件有哪些正面的影响?正面的事情经常造成负面的结果。对此不要感到紧张，这很重要。以稍加游戏的心态对待这些可能性。
总结
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努力做到实事求是。世界级玩家和业余玩家都会经常遇到波动。然而，他们的处理方式有很大的区别。
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即使排除压力给心理上造成缓解，许多玩家对于傻鱼的优势并没有他们想象的那么大。坚持你的游戏并寻找优势。尊敬你的对手。如果你因为傻鱼而情绪失控，那么他们对你占有优势!
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花更多的时间研读有关对付不同类型玩家的文章。通过这种方式，你就能更好地有所准备而不致于老是失控，因为你认为自己能采取应对措施解决问题。
关于作者: Robert Langer是一位心理学顾问、教练和训练者，他在Saarbrücken建有基地。他也在一所大型的德国学校教授心理学的替代疗法，并举行有关NLP（神经语言程式学）、解决冲突心理学和心理类型学的讲演和讨论会。
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