jeden morgen und ne stunde nach dem training alle 2 tage
300g haferflocken
100g nüsse
eine frucht meisten 1 apfel
bissl honig
600ml wasser
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Essen und Ernährung
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Original von quakehead
jeden morgen und ne stunde nach dem training alle 2 tage
300g haferflocken
100g nüsse
eine frucht meisten 1 apfel
bissl honig
600ml wasser
Fast 2.000 Kcal.... zum Frühstück, UND nach dem Training? 
Das probier ich mal aus. Richtig flüssig ist das aber nicht mit den ganzen Haferflocken oder?
Und günstig wohl auch nicht mit den Haferflocken und vor allem Nüssen.
1 packung haferflocken a 500g 49 cent
1 packung erdnüsse a 150g 55 cent, naturlcih ungesalzen und ohne schale 
ausm kaufland
die konsistenz ist cremig und er wird sehr schnell sehr viel dickflüssiger, aber man kann ja nochmal wasser nachkippen, also kein problem
kleiner tipp erst haferflocken/nüsse zu pulver mixen und dann den rest rein dann gibts keine stücken
Wie fühlst Du Dich nach so einer "Mahlzeit", auch bzw. gerade bzgl. Magen, Darm, Völle, Kotze, Dünnschiss usw.?
naja das unterscheidet sich von tag zu tag, meistens aber leicht träge und natürlich vollgefressen
kotzgefühl hatte ich schon lange nicht mehr, habe mich mittlerweile dran gewöhnt und vorallem die wassermenge reduziert, muss man sich halt beeilen oder nen löffel nehmen
dünnschiss oder blähungen oÄ hab ich auch nicht, dafür war der magerquark immer zuständig^^