Es gibt sicher berufenere Kräfte, hierzu etwas zu sagen, aber soviel von mir:
1. Gedruckte Literatur
Der Klassiker im guten alten 2+2-Stil ist Ray Zee: Hi-Lo Split Poker, ein Doppelband zu FLO8 und Stud8. Relativ alt, aber nicht unbedingt veraltet, wobei ich persönlich den Stud-Teil besser finde als en Omaha-Part.
Weitere ältere Bücher sind von Cappellati und Cloutier erhältlich. Beide gehen aber von alten Live-Spielen aus, bei denen die Gegner durchgehend passiv spielten. Zumindest für das SH-online-Spiel wirst Du dem wenig entnehmen können.
Super-System II enthält ein Kapitel zu FLO8, an das ich keine sehr präzisen aber auch keine sehr guten Erinnerungen habe. Insgesamt eine Darstellung im alten Stil, die vor allem auf die Auswahl von Starthänden abstellt.
FLO8-Turniere werden gedruckt wohl nur in dem FullTilt-Strategiebuch abgehandelt; der Autor ist Matusow. Allerdings erfreuen sich FLO8-Turniere online keiner großen Beliebtheit. Auf PS gibt es regelmäßig ein 22-$-Turnier, auf FullTilt vereinzelt 26- oder 69- $-Turniere, sonst sind die Buy-Ins sehr klein und die Turniere sehr selten. (Mögliche Ausnahme: IPoker, wo ich lange nicht gewesen bin, wo allerdings defenitiv kein Cash-Game-Traffic vorhanden ist).
Neuerdings gibt es je ein Kapitel übher FLO8 in den Omaha-Büchern von Farha und Hwang, wobei der Hwang eindeutig das bessere Buch ist und wohl den besten Einstieg in FLO8 überhaupt darstellt, weil er sich nicht nur auf das Preflopspiel kapriziert.
(Anmerkung für die Firmenleitung: Solche wiederkehrenden Fragen wären nicht nötig, wenn das forum Pokermedien endlich eine vernünftige Bibliographie erstellte, was nicht einmal besonders schwierig wäre, hier aber, obwohl ich schon vor Jahren darauf hingewiesen habe, wohl nicht für nötig gehalten wird.)
2. Online-Seiten
@Frerk: Wenn ich die Regeln richtig in Erinnerung habe, sind Verlinkungen nur dann verboten, wenn sie zu anderen Affiliate-Seiten weisen. Vielleicht kennst Du eine Ressource, auf die das nicht zutrifft, und die Du also hier nennen könntest?
3. Videos
Für den Einstieg gab es zumindest mal ein Video von Bahmrockk auf Cake, ansonsten enthalten die HORSE-Videos von FjodorM naturgemäß auch einen Teil zu LO8.
4. FR vs. SH
Definitiv auch FR. Gerade wenn es Dir auf Punkte ankommt, ist FR als die varianzärmere Variante von Vorteil. Zudem gibt es kaum etwas lukrativeres als einen FR-Tisch mit mindestens zwei Fischen, die nicht wissen, was sie tun. Das weclt noch einmalk Erinnerungen an die Zeit von 2004, wo es genügte, tight zu spielen und auf die Gewinne zu warten.
Leider sind solche Tische auf Stars oder FT jedenfalls ab 1/2 nicht mehr allzu häufig, so dass Du SH-Tische wirst hinzunehmen müssen. Mir persönlich helfen baer 1-2 FR-Tische, das Gefühl für die disziplin zu erhalten, ohne die bei FLO8 gar nichts geht.
5. BRM
Auf 2+2 wird FR ein BRM von 200 BB vorgeschlagen. Generell heisst es dort, FLO8 benötige 1/2 - 2/3 der entsprechenen FLHE-Bankroll. Natürlich kommt es auch hier darauf an, wie schnell Du ggf. bereit bist, abzusteigen. 400 BB, wie sie Dir vorschweben sind auf jeden Fall für FR ausreichend.