[Geschlossen] Konzentration verbessern

vielleicht leidest du unter einem aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ads) und hast es früher nicht wirklich bemerkt.

in deutschland hat ~ jeder 10. ads, aber die meisten bemerken es nie respektive unternehmen nichts um es def festzustellen.

wenn's wirklich ein problem für dich ist würd ich mal mitm hausarzt drüber sprechen respektive mich von experten austesten lassen.

ist ja nichts schlimmes und man bekommt so ein problem (medikamentös) ganz gut in den griff.

ansonsten keine ahnung...

So gings mir in letzter Zeit auch. Ich hatte keine Geduld mehr zu Hause zu sitzen und mir nen Film durchgängig anzugucken, ohne noch was anderes nebenbei zu machen.

Ich fand das auch schlimm, hab angefangen mich einfach darauf zu konzentrieren und Sachen die ich angefangen habe zuende zu bringen und mich drauf zu konzentrieren, kein Multitasking (zb. PC-Surfen und TV, hab ich vorher permanent gemacht).

Original von liverdracon
Kennt einer das Gefühl? Oder weiß einer wie man die Konzentration verbessern kann?

PS ich habe es nicht mal geschafft, dieses Beitrag ohne ablenkung zu schreiben

ja ich habe exakt dasselbe problem. ich kann filme meist nur in etappen gucken, d.h. 30min schauen.. dann werd ich abgelenkt -> pause, dann paar stunden später die nächsten 30min... usw.
von büchern möcht ich erst garnicht reden.. da schaff ich vielleicht 5seiten, aber auch nur unter starker ablenkung.
ist gerade fürs lernen extrem ungünstig.
wär auch für tipps dankbar

Original von venusflytrap
Ich fand das auch schlimm, hab angefangen mich einfach darauf zu konzentrieren und Sachen die ich angefangen habe zuende zu bringen und mich drauf zu konzentrieren, kein Multitasking (zb. PC-Surfen und TV, hab ich vorher permanent gemacht).

hast du es in den Griff gekriegt?

Ads wäre ne möglichkeit. Sollte ich zumindest mal in Betracht ziehen.

geht mir auch oft so.. hab allerdings glaub ich die ursache beim schreiben dieser worte gefunden. hab immer das gefühl unglaublich wenig zeit zu haben und meine alles gleichzeitig machen zu müssen, bzw wenn ich a mach dann doch b usw.. hab auch kp woran das liegt : /

lass dich mal vom arzt durchchecken.
mach mehr sport als ausgleich.
mach einfach weiter und überwind die Phase, in der deine gedanken abschweifen

Ich habe das in letzter Zeit extrem beim Pokern, eben so nach 30 minuten, teilweise verschwimmt mein Blick sogar ein bisschen und ich Frage mich was ich gerade gemacht habe.
Beim lernen habe ich das auch extrem.

Lesen kann ich allerdings auch 100 Seiten/Abend sehr konzentriert, sport mache ich auch 6 ma die Woche. Ich glaube ich kann mich zu manchen Sachen einfach schlecht selber zwingen, wie kriegt man das in den Griff?

Original von liverdracon
Kennt einer das Gefühl? Oder weiß einer wie man die Konzentration verbessern kann?

PS ich habe es nicht mal geschafft, dieses Beitrag ohne ablenkung zu schreiben

Kenn ich auch. Ganz schön scheiße

Ich bin den umgekehrten Weg gegangen und mache bewusst Multitasking. Also wenn ich machen muss, mach ich noch einen Pokertisch auf oder lass den Fernseher laufen. Gute Idee ist das aber wohl nicht, wenigstens kriege ich so etwas geschafft.

Machst du Sport ?
Ich hab jetzt damit wieder angefangen, aber nur einmal die Woche mache ich Sport, der wirklich anstrengend ist. Der Rest eher nur leichte Bewegung. Hilft mir nicht wirklich. Wahrscheilich muss man sich richtig anstrengen und verausgaben.

Ansonsten würde ich mich auch venusflytrap anschließen. Mal versuchen bewusst Aufgaben zu erledigen und sei es nur frühstücken.

Edit: DFB-Pokel, 2 FL-Tische und diesen Beitrag verfasst

Sport mache ich schon, nur leider auch nur dann wenn ich viel Zeit habe. 1x die Woche Kampfsport und 3x ins Fitnesscenter.

Jedoch schaffe ich es leider nie ins Studio wenn ich lernen muss. Dann bin ich einfach zu demotiviert. Sollte mich grade dann mal zusammenreißen.

Das mit dem multitasking während dem lernen habe ich schon vor langer Zeit ausprobiert, leider bin ich dieses Jahr im Studium damit an meine Grenzen gestoßen und deswegen keine Alternative mehr.
Somit bleibt nur noch der harte Weg der Konzentration und da suche ich paar Möglichkeiten.

Kann auch Stress oder der Beginn einer leichten Depression sein.

In der aktuellen Zeit Campus is nen Bericht über nen Selbstversuch mit Ritalin drin.
Scheint gut zu wirken das Zeug

Einfach ein direktes/bewusstes Ziel setzen. Bewirkt am Allermeisten.

Original von kaubi
Kann auch Stress oder der Beginn einer leichten Depression sein.

Ich weiß dass ich damals ne Depression hatte, aber nachdem ich das mit der Pokerwg in florida gemacht habe und jetzt woanders studiere, geht es mir richtig gut, pokertechnisch und sozial.
Komischerweise sind die konzentrationsschwierigkeiten jetzt viel schlimmer als damals.

Meditation sollte das Optimale sein.

und versuch mal deine Gedanken zu beobachten und einfach jeden Gedanken der nicht mit deinem derzeitigen Handeln zu tun hat einfach zu ignorieren und abzubrechen. Man sollte seinen Verstand nur dann arbeiten lassen, wenn er es soll. Sonst verselbstständigen sich Denkprozesse und führen - zum Beispiel durch Erinnerungen - permanent zu einer Ablenkung.

Es ist nur Übungssache. Ist am Anfang gar nicht so einfach, aber mit etwas Übung recht schnell zu erlernen.

Wo du das mit der Depression gerade ansprichst. Ich halte es für eine sehr gute Prophylaxe, damit dir sowas nicht wieder passiert. Depressionen - oder sogar alle negativen Emotionen - sind ein Produkt unserer ungerichteten Gedanken. Unser Gehirn neigt dazu negative Gedanken aufzuwerfen, wenn man es nicht daran hindert. Das hängt vermutlich allein mit seiner Fähigkeit zusammen Negatives besser und anschaulicher speichern zu können, als positive Erlebnisse.

Ritalin würde ich übrigens nur bedingt und wenn dann nur kurzfristig Empfehlen

Für langfristige Projekte ist das aber vermutlich eher nicht zu gebrauchen. Hier ist Motivation das richtige Schlagwort
Für dir immer wieder vor Augen was du willst und warum du damit angefangen hast. Ein Projekt sollte immer wieder hinterfragt werden und dann wirst du es entweder wieder aufnehmen, weil dir die Resultate wichtig sind, oder du brichst es ab. Was natürlich auch ok ist...

Ich hab es noch nicht ganz in den Griff gekriegt, es ist jedoch schon besser als vorher.

Ich versuche auch den Tag von Anfang an zu planen, dh. meinen Aktivitäten (und auch Freizeit) Zeit einzuräumen und diese dann auf jedenfall einhalten und mich darauf zu konzentrieren.

Leider falle ich noch oft in alte Verhaltensmuster vor allem wenn ich Zuhause irgendwas erledigen muss (grade läuft wieder TV nebenher und ich müsste eigentlich noch was tun -.-).

Habe auch schonmal über ne leichte Form von ADS nachgedacht, könnte auch gut hinkommen. Ich muss immer mit irgendwas beschäftigt sein, langeweile bringt mich echt um. Naja ich geh aber nicht zum Arzt, will ohne Pillen klarkommen und denke das werde ich auch schaffen.

Original von venusflytrap
Ich muss immer mit irgendwas beschäftigt sein, langeweile bringt mich echt um.

Ohne Thread kapern zu wollen, aber das trifft zumindest nicht für mich zu. Ich kann mich schon nen Stündchen in die Sonne setzen, aber sobald ich was tun soll, krieg ich kaum was geschafft.

Man sollte seinen Verstand nur dann arbeiten lassen, wenn er essoll

Falls du das wirklich kannst(bewusst steuern), dan ziehe ich den Hut. Bezüglich der Meditation, hast du mit etwas schon erfahrung gemacht? Falls ja, erzähl mal davon und gib n par tips womit man gut anfangen kann

Original von R0r5chach

Original von venusflytrap
Ich muss immer mit irgendwas beschäftigt sein, langeweile bringt mich echt um.

Ohne Thread kapern zu wollen, aber das trifft zumindest nicht für mich zu. Ich kann mich schon nen Stündchen in die Sonne setzen, aber sobald ich was tun soll, krieg ich kaum was geschafft.

haha das kann ich zum Beispiel gar nicht. Wenn im Urlaub alle am Strand liegen und sonnen dreh ich ab. Da spring ich alle 2 Minuten ins Wasser oder spiel Beachvolleyball.

Original von Kazia24

Man sollte seinen Verstand nur dann arbeiten lassen, wenn er essoll

Falls du das wirklich kannst(bewusst steuern), dan ziehe ich den Hut. Bezüglich der Meditation, hast du mit etwas schon erfahrung gemacht? Falls ja, erzähl mal davon und gib n par tips womit man gut anfangen kann

Das ist ein absolutes Muss.
Abschalten können und zum richtigen Zeitpunkt sich auf etwas fokussieren können, ist nicht nur für Poker gut.