Ist das ganz ohne Krebs und so Phanti?
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Sport
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Zweite Zyklus Wendler 5/3/1 Triumvirate fängt nächste Woche an und der erste Zyklus hat verdammt viel Spaß gemacht. Ich würde sogar sagen so viel Spaß hatte ich noch nie im Training.
Einfach effizient schnell und spaßig. Was will man mehr!
Heute das erste mal wieder Trainiert nach ~ 4 Wochen krank sein. Ist schon erschreckend wie man abbaut in der Zeit. Ging ja wirklich garnix mehr : (
Original von ThePhantom
http://www.npr.org/sections/thesalt/2015/10/14/448314966/why-you-might-want-to-be-drinking-beet-juice-at-the-gym
Milch ist giftig aber ordentlich Nitrate reinhauen steigert das gesunde Muskelwachstum?
Original von Bone1984
Zwei drei mal dann wird das schon wieder
Bei mir waren das eher so 2-3 Monate nach einem Monat Pause durch verschleppten Virus...
Original von flipman
Original von ThePhantom
http://www.npr.org/sections/thesalt/2015/10/14/448314966/why-you-might-want-to-be-drinking-beet-juice-at-the-gymMilch ist giftig aber ordentlich Nitrate reinhauen steigert das gesunde Muskelwachstum?
ja so ein bischen nitrat ist halt gut für den muskelwachstum, ich hab früher schonmal drüber gelesen, allerdings etwas aus den augen verloen, jetzt gibts immer schön rote beete shake, allerdings mit banane, dann muss man weniger würgen 
Ja verschleppter Virus ist übel. Deshalb immer 1-2 Wochen länger nichts machen wenn man krank ist. Aber wer macht das schon. Kollege hat es jetzt 5 Wochen brutalst umgehen mit Herzproblemen weil er meinte bei ner abklingenden Erkältung auch noch sein tägliches 40km Fahrradprogramm durchzuziehen.
Jo mein Bürokollege hatte das auch mal. Erkältung und dann ordentlich Joggen gewesen. In den folgenden Tagen immer irgendwie Schmerzen in der Brust gehabt und dann damit zum Arzt. Der hat zum Glück direkt geschaltet und das überprüft, war dann eine Herzmuskelentzündung.
Lieber übervorsichtig bei sowas. Das mag 20x gut gehen, aber wenn es 1x schief geht, kann das schon reichen.
Wollte nur kurz Bescheid sagen, hab jetzt das erste KG weggefressen. War insgesamt sogar 11 Monate über Haltbarkeitsdatum, habe aber absolut keinen Unterschied feststellen können, weder was Geschmack/Geruch, noch Konsistenz etc. angeht.
Kurze frage zu squats.
Ich bin anatomisch scheinbar nicht dafür ausgelegt ordentlich tiefe squats zu machen ohne dass sich die Fersen aufstellen.
Ich mach mir jetzt immer ne scheibe unter die Fersen - damit funktionierts gut.
Spricht da etwas dagegen?
denke nicht, dass was dagegen spricht. einige hier liften auch mit keilschuhen. ist ja fast das selbe 
was spricht dagegen sich auch solche schuhe zuzulegen? sollten ja ewig halten, wenn man damit nur im gym ist und squattet.
eben. schuhe kosten nicht die welt. hab den Powerlift 2.0 Schuh, kosten so um die 100, kannste dann fürs Gym nehmen, hab den immer beim Krafttraining an
Original von Lantis83
Kurze frage zu squats.
Ich bin anatomisch scheinbar nicht dafür ausgelegt ordentlich tiefe squats zu machen ohne dass sich die Fersen aufstellen.Ich mach mir jetzt immer ne scheibe unter die Fersen - damit funktionierts gut.
Spricht da etwas dagegen?
wenn man das problem so belassen will, spricht nichts dagegen, ansonsten sollte man an der hüftflexibilität arbeiten.
"scheiben" unter den fersen oder sonstige kinderspielzeuge sind nicht zielführend.
gewichtheberschuhe umgehen dein problem nicht, dennoch sind sie meistens eine gute wahl.
ps: falls du natürlich eine extreme missstellung hast, sieht es dann wohl anders aus.
Meistens liegt das Problem hier das die Oberschenkel zu lang sind, stell dich mal etwa Hüftbreit hin aber dreh die Füße weiter nach aussen.
Während der Abwärtsbewegung drückst du deine Knie dann auch Richtung Fußspitzen.
Ich hoffe du verstehst wie ich es meine.
Ich habe schon viele Leute gecoached die ein ähnliches Problem haben, in 99% der Fällen lässt sich das aber mit der korrekten Technik in Kombination mit Erhöhung der Flexibilität verbessern.