Original von Jakoebchen
Original von Burnie211
Es gib im Mcfit keine 20kg Hantelscheiben ?
Ich war noch NIE in einem Mcfit kann man da überhaupt trainieren wenn man ernsthaft kraftsport macht ?Aber wenn man sich alles in 5kg Scheiben aufläd sehen die 60kg doch viel beeindruckender aus ♦
Sieht quasi aus wie ein riesiger Wattebausch...
Original von Burnie211
Es gib im Mcfit keine 20kg Hantelscheiben ?
Ich war noch NIE in einem Mcfit kann man da überhaupt trainieren wenn man ernsthaft kraftsport macht ?
ich bin,neben meinem normalen Studio ebenfalls im McFit angemeldet und kann sagen, dass du da alles hast was du brauchst
- 24h offen,egal ob sonntags oder feiertags
- 17 euro pro monat
- du kannst mit deiner karte in jedes mcfit,egal ob in deutschland,auf malle...gut geeignet für leute die jobbedingt durch die gegend fahren müssen
- eine rießen auswahl an geräten und bänken
nehmen wir z.B. die Brust. unser McFit hat hierfür folgendes:
6 x Bankdrückmaschinen
6 x Butterflymaschinen
1 x duale Schrägbankdrückmaschine
1 x duale Bankdrückmaschine (wer hier einmal dran trainiert hat will nie mehr normales Bankdrücken machen)
3 x Multipresse
1 x eine negative Bank, frei (gibts sonst kaum irgendwo
3 x Schrägbank, frei
5 x Bankdrücken,frei
bei Beinen siehts ähnlich aus, Hackenschmidt-Kniebeugen, Beinpressen, duale Beinpresse, Kniebeugenständer etc. ...
- Die Scheiben sind aud Gummi, der Boden ist gedämpft. ob 20er Scheiben oder 15er ist meiner Meinung nach egal. die meisten 15er haben sowieso den gleichen radius wie die 20er...
was negativ ist:
- zwischen 18 - 22 uhr ists zu voll (es sei denn man macht beine)
- kurzhantel bis 40kg
- für 17 euro trainiert dort nunmal ein klientel das man sonst meidet
- stoff gehört zu den dort trainierenden wie das ed hardy shirt
Ich habe plötzlich 2 tiefe rote Hautrisse im hinteren Teil der Achselhöhle, dabei habe ich die letzten Wochen krankheitsbedingt fast gar nicht trainiert und auch eher Gewicht abgenommen. Hat jemand ne Ahnung, woher das kommt?
Original von Malte265
Ich habe plötzlich 2 tiefe rote Hautrisse im hinteren Teil der Achselhöhle, dabei habe ich die letzten Wochen krankheitsbedingt fast gar nicht trainiert und auch eher Gewicht abgenommen. Hat jemand ne Ahnung, woher das kommt?
Ich hab das an der Schulter ♠_confused: Hab ja mittlerweile gut 4,5kg runter und auf einmal kommen die kack streifen zum vorschein. Am rücken war ich sie ja gewohnt aber die an der Schulter sind definitiv neu dazugekommen 
.
e Scheiße, die die Leute vorschlagen. Laufbänder mit TV-Funktion /quote]
hatte das in den usa. schon nuts wenn man 30min draufsitzt und nebenbei mlb/nfl gucken kann. ♦
beim intervalltraining kannst du eh nicht auf sowas achten. da bist du froh, wenn du dein leben hast.
mcfit hat auch meiner meinung nach das beste preis/leistungs-verhältnis von den discountern, würde da auch ohne bedenken trainieren gehen. 40 kg hanteln find ich jetzt auch nicht so schlimm, ist halt bei manchen übungen etwas wenig, aber dafür hast du da echt viel auswahl sonst.
Mir ist heut beim training mal bewusst geworden, was fürn scheiss hohen Puls ich habe bspw. nach nem Satz Split Squat geht der hoch auf ~160-170 ..
Ist das eigentlich normal oder muss ich mir Gedanken machen, manchmal hab ich nämlich das Gefühl das ich aufgrund meiner Pumpe den Satz vorzeitig beende obwohl von der Muskulatur her noch was ginge .. :/
das ist normal. durch die große aktivierte muskelmasse gehen kniebeugen sehr stark aufs hks.
Original von pokerpadddy
Mir ist heut beim training mal bewusst geworden, was fürn scheiss hohen Puls ich habe bspw. nach nem Satz Split Squat geht der hoch auf ~160-170 ..Ist das eigentlich normal oder muss ich mir Gedanken machen, manchmal hab ich nämlich das Gefühl das ich aufgrund meiner Pumpe den Satz vorzeitig beende obwohl von der Muskulatur her noch was ginge .. :/
Ist Normal wenn ich Bewusst mal mehr Energie verbrauchen will oder bei einer Diät oder wenn ich weiss das ich paar Tage nicht trainieren kann und ich alles in eine Einheit packe mache ich mir die Todes Kombi 
Kreuzheben&Bankdrücken Supersatz
Split Squat & Klimmzüge Supersatz <-- todes hart
Schulterdrücken aus der Hocke mit KH&Einarmiges Rudern Supersatz
danach bin ich durch mit der Welt und bin i.d.r. am Maximalpuls dran.
hätte mal ne frage zu den trainingsplänen: da steht z.b. TE1, TE2, TE3, TE4.
ich welchen zeitlichen abständen muss ich diese trainingseinheiten absolvieren?
Original von Burnie211
Original von pokerpadddy
Mir ist heut beim training mal bewusst geworden, was fürn scheiss hohen Puls ich habe bspw. nach nem Satz Split Squat geht der hoch auf ~160-170 ..Ist das eigentlich normal oder muss ich mir Gedanken machen, manchmal hab ich nämlich das Gefühl das ich aufgrund meiner Pumpe den Satz vorzeitig beende obwohl von der Muskulatur her noch was ginge .. :/
Ist Normal wenn ich Bewusst mal mehr Energie verbrauchen will oder bei einer Diät oder wenn ich weiss das ich paar Tage nicht trainieren kann und ich alles in eine Einheit packe mache ich mir die Todes Kombi
Kreuzheben&Bankdrücken Supersatz
Split Squat & Klimmzüge Supersatz <-- todes hart
Schulterdrücken aus der Hocke mit KH&Einarmiges Rudern Supersatzdanach bin ich durch mit der Welt und bin i.d.r. am Maximalpuls dran.
Ich hab das vor einiger Zeit sehr ähnlich trainiert, musste aber feststellen, dass ich durch Supersätze keinen Fortschritt hatte. Das Training hat mir sehr viel Spaß gemacht, was mich wohl darüber hinweggetäuscht hat. Streust du solche Einheiten nur ein oder ist das bei dir Normalität?
Original von Jakoebchen
Original von Burnie211
Original von pokerpadddy
Mir ist heut beim training mal bewusst geworden, was fürn scheiss hohen Puls ich habe bspw. nach nem Satz Split Squat geht der hoch auf ~160-170 ..Ist das eigentlich normal oder muss ich mir Gedanken machen, manchmal hab ich nämlich das Gefühl das ich aufgrund meiner Pumpe den Satz vorzeitig beende obwohl von der Muskulatur her noch was ginge .. :/
Ist Normal wenn ich Bewusst mal mehr Energie verbrauchen will oder bei einer Diät oder wenn ich weiss das ich paar Tage nicht trainieren kann und ich alles in eine Einheit packe mache ich mir die Todes Kombi
Kreuzheben&Bankdrücken Supersatz
Split Squat & Klimmzüge Supersatz <-- todes hart
Schulterdrücken aus der Hocke mit KH&Einarmiges Rudern Supersatzdanach bin ich durch mit der Welt und bin i.d.r. am Maximalpuls dran.
Ich hab das vor einiger Zeit sehr ähnlich trainiert, musste aber feststellen, dass ich durch Supersätze keinen Fortschritt hatte. Das Training hat mir sehr viel Spaß gemacht, was mich wohl darüber hinweggetäuscht hat. Streust du solche Einheiten nur ein oder ist das bei dir Normalität?
mache sowas sehr selten. Wenn ich diäten würde dann würde ich das vielleicht häufiger machen.
Da ich aber die meiste zeit auf Sportliche Leistungsfähigkeit(Schnellkraft) trainiere ist das für meine Zwecke absolut nicht zielführend daher mache ich immer solange pause bis ich quasi wieder 95% Fit bin.
Und auch wenn ich im HT-Zyklus bin mache ich sowas selten da dort das Ziel ist den/die Muskeln richtig zutreffen Supersätze mache ich wenn dann nur mit Kombinationen die mich körperlich nicht fertig machen z.b. Bankdrücken&Wadenheben oder Overheadpress&Bizepscurls halt einfach dinge wo der Kreislauf nicht zum limitierendne Faktor wird und die Technik dadurch nicht leidet.
Diese Workouts mit den Supersätzen sind im prinzip für den aufbau der Laktattloleranz und Ausdauer sehr gut geeignet insb. in Sportarten woes auf Kurzzeit ausdauer mit hohen Krafteinsätzen hinausläuft wie bspw. Boxen/MMA dort sind solche workouts sinnvoll im rahmen der vorbereitung um das Krafttraining näher an den Wettkampf zubringen.
Auch sinnvoll ist soetwas für Basketballer bei der Saisonvobereitung. Durchgehend ist es je nach Zielsetzung jedoch nicht zu empfehlen es sei den man möchte Abnehmen und macht krafttraining zum abnehmen und beherscht die techniken einwandfrei.
Original von Burnie211
Original von pokerpadddy
Mir ist heut beim training mal bewusst geworden, was fürn scheiss hohen Puls ich habe bspw. nach nem Satz Split Squat geht der hoch auf ~160-170 ..Ist das eigentlich normal oder muss ich mir Gedanken machen, manchmal hab ich nämlich das Gefühl das ich aufgrund meiner Pumpe den Satz vorzeitig beende obwohl von der Muskulatur her noch was ginge .. :/
Ist Normal wenn ich Bewusst mal mehr Energie verbrauchen will oder bei einer Diät oder wenn ich weiss das ich paar Tage nicht trainieren kann und ich alles in eine Einheit packe mache ich mir die Todes Kombi
Kreuzheben&Bankdrücken Supersatz
Split Squat & Klimmzüge Supersatz <-- todes hart
Schulterdrücken aus der Hocke mit KH&Einarmiges Rudern Supersatzdanach bin ich durch mit der Welt und bin i.d.r. am Maximalpuls dran.
besser als bei mir, wo der puls bei Kniebeugen zumindest beim einatmen einfach mal auf 40 fallen kann. Wunder mich ehrlich gesagt, dass ich noch nie umgefallen bin, obwohl der arzt meinte, dass das jederzeit passieren kann.
woher weißt du denn, wie hoch dein puls während der kniebeugen "beim einatmen" ist? ♦
gibt es eine zweitbeste tageszeit um cardio zu machen?
nach dem aufstehen auf nüchternem magen ist zur zeit einfach nur pure qual und man hat halt null energie und null motivation.
eher gegen abend? oder gibt das dann probleme beim einschlafen wenn der untranierte körper nochmal so auf hochtouren läuft.
was ist denn die erstbeste zeit?
in erster näherung ist es ziemlich egal, wann du was machst. marginale unterschiede brauchen dich nicht zu interessieren, sonst würdest du hier nicht fragen!
mach einfach, wann es sich für dich gut anfühlt und in deinen tagesablauf passt.
