Muskelaufbau ... brauche dringend Tipps!:)

Guten Trainingsplan aussuchen und loslegen. Supplemente brauchst du nicht zwingend, aber die von dir genannten kann man nehmen wenn man möchte.(nehme zZ selbst das Mammut). Aber am wichtigsten ist ein guter Trainignsplan und eine gute Ernährung, das macht etwa 95% deines Erfolges aus.

lol, wut?
5 Kardioeinheiten am Tag? 17kg in 2 Wochen? ♦

Wow bei 17 kilo in 2 Wochen war mindestens die hälfte Muskulatur ♦
Das Geld investierst du mal lieber woanders, und beginnst dich zum Thema Ernährung und Training einzulesen.
Lg

@Thomasiosi, man trifft dich echt in jedem forum an

überflüssiger thread

Bester Tipp: lies den Starteintrag im Muskelaufbau-Thread..

ansonsten 17 KG? WTF - das nicht so gesund Kollege.

Original von Ymir
Bester Tipp: lies den Starteintrag im Muskelaufbau-Thread..

ansonsten 17 KG? WTF - das nicht so gesund Kollege.

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Noch kein stück trainiert 0 gelesen aber gleich Kreatin und eiweißpräparate ?

Jau 17 Kilo in 4 Wochen ist vielleicht nicht gesund, aber hab halt wirklich viel gegessen (7x am Tag +)

Man muss aber auch dazu sagen, dass ich früher Leistungsschwimmer war + einen richtig richtig guten Body hatte und den will ich halt richtig schnell zurück

Noch kein stück trainiert 0 gelesen aber gleich Kreatin und eiweißpräparate ?

Ja wenn ich etwas mache, dann mach ich es leider immer zu 100%, ich steiger mich da immer vollkommen rein und genau deshalb will ich gleich richtig durchstarten

@ thomasiosi

hast vielleicht einen random Trainingsplan ? Wäre super nett

MUSKELAUFBAU BASIC THREAD!!!!!!!!!!!!!!!

Wenn du den früheren Body zurückhabne willst schaffst du das NIEMALS wenn du so trainierst.

Wenn du etwas 100% machen willst für was dann Protein pulver? Wenn du es sowieso 100% machst dann ernährst du dich doch auch 100% richtig und achtest darauf. Dann brauchst du kein Proteinpulver das ist für die leute die nicht 100% geben und in ihrer ernährung schludern.

Du bekommst deinen Body von Früher, ka wie er aussieht, in ein paar wochen wieder zurück wenn du 3 Jahre lang auf der Faulenhaut gelegen hast.
Mit deiner Methode ziehst du das ganze eher nach hinten hinaus und wirst ihn mitunter niemehr erreichen.

Wenn du so weiter trainierst und jetzt noch krafttraining mit der gleiche einstellung hinzunimmst garantiere ich dir das du eher 10 mal im Krankenhaus landest als auch nur annäherend so auszusehen wie damals.

3 Monat super viel zeit

Insbesonder wenn es um Muskelaufbau geht ist die dir zurverfügung stehende Trainingszeit NICHT die Begrenzende größe!

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wenn du super viel zeit hast nimm dir lieber die zeit dich ua im muskelaufbau-basics thread und im ernährungs-thread in die materie einzulesen als sinnlos drauf los zu trainieren und sups usw zu nehmen die du garnicht brauchst wenn du auf deine ernährung achtest

desweiteren solltest du dich darauf gefasst machen, dass in 3 monaten nicht viel mit muskelaufbau an sich gehen wird, solltest also auch unbedingt danach noch trainieren wenn du was erreichen willst. aber dafür brauchst du auch nicht übermäßig zeit und als student eh ez game

du kannst deine viele zeit in den 3 monaten aber super nutzen um dich wie gesagt 1. einzulesen und 2. technik der übungen zu lernen. mit wenig gewicht kannst du auch mit nem gk-plan zwecks technik täglich trainieren, aber wirst dann ja schon lesen wenn du besagte threads durchforstest

Original von Burnie211
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Wenn du etwas 100% machen willst für was dann Protein pulver? Wenn du es sowieso 100% machst dann ernährst du dich doch auch 100% richtig und achtest darauf. Dann brauchst du kein Proteinpulver das ist für die leute die nicht 100% geben und in ihrer ernährung schludern.

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soviel scheisse in drei zeilen liest man selten ♠_thumbsup:

Original von Heinbloed83

Original von Burnie211
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Wenn du etwas 100% machen willst für was dann Protein pulver? Wenn du es sowieso 100% machst dann ernährst du dich doch auch 100% richtig und achtest darauf. Dann brauchst du kein Proteinpulver das ist für die leute die nicht 100% geben und in ihrer ernährung schludern.

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soviel scheisse in drei zeilen liest man selten ♠_thumbsup:

naja, aber prinzipiell hat er recht: 99% der eiweiss-shake-verkäufe sind eigentlich unnötig...

Original von Heinbloed83

Original von Burnie211
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Wenn du etwas 100% machen willst für was dann Protein pulver? Wenn du es sowieso 100% machst dann ernährst du dich doch auch 100% richtig und achtest darauf. Dann brauchst du kein Proteinpulver das ist für die leute die nicht 100% geben und in ihrer ernährung schludern.

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soviel scheisse in drei zeilen liest man selten ♠_thumbsup:

Dir ist schon klar das ich es bewusst so ausgedrückt habe um diesen satz

Ja wenn ich etwas mache, dann mach ich es leider immer zu 100%, ich steiger mich da immer vollkommen rein und genau deshalb will ich gleich richtig durchstarten

von OP zu parodieren oder ? oder war das ein Leven von dir heinbloed ? wenn ja nice one ♦ wenn nicht hast du hart gefailed.