Ich war am Samstag den letzten Tag des Candito Programms ballern. Auf dem Plan stand Deadlifts 165kg für 165x1-4.
Hab dann 2 Reps hinbekommen. Eine dritte Rep wäre wohl noch drin gewesen, aber wohl mit zu viel Formbreakdown.
Hab also beim Bench und Deadlift keinen Progress gemacht. Squat ging gut 10kg nach oben.
Als Nächstes werde ich ein DUP Template mal ausprobieren. Frequency wird 3 Mal die Woche sein. War auch eben schon die erste Session abliefern und hab mir auch schön beim Deadlift die Hände zerfickt.
Montag Log:
Deadlift: 6x3: 130kg
Press: 5x5: 45kg
Bench: 4x8: 65kg
Chins: 3xF