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lilkeke512

@lilkeke512

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ein kleines update: habe mich letzte woche beim vorbereitungsspiel an der hand verletzt bzw. an der inneren handfläche und kann nicht mehr so richtig...

Vor 15 Jahren

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Original von JustgAMblin bookmark Viel Erfolg! PS: Stell doch mal nen Bild rein wie du jetzt aussiehst und poste nach den 12 Wochen zum vergleich ei...

Vor 15 Jahren

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Original von MyLady17 kann ich das Buch bei dir abholen ? -.- du kannst jederzeit vorbei kommen, hab das buch auf meinem tisch liegen, wenn ich nicht...

Vor 15 Jahren

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so die 12 wochen haben seit heute angefangen: hier meine startwerte laut meiner waage: Alter: 25 Größe: 186cm Gewicht: 85.7 kg Fett: 12.4% Muskel: 4...

Vor 15 Jahren

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so es gab lang kein update mehr:P bin zurzeit im prüfungsstress und wird auch bis ende juli so weitergehen, aber danach werde ich mich mehr mit poker ...

Vor 15 Jahren

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die letzten tage liefen sehr gut^^ und hier die hand des tages: Hand converted with online PokerStrategy.com hand converter: $0.05/$0.1 Fixed-Limit...

Vor 15 Jahren

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Original von thomasiosi das ist ziemlich egal, mach wies dir gefällt ich persönlich mag es lieber mit straight sets, also das gleiche gewicht und gle...

Vor 15 Jahren

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Original von PommesPapst ich würde einen push/pull plan machen oder einen torso/extremitäten. TE1 push kniebeugen wadenheben bankdrücken military p...

Vor 15 Jahren

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also der push/pull gefällt mir recht gut, danke dir^^ warte noch auf paar mehr meinungen, aber ich glaub das wird er sein.

Vor 15 Jahren

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Original von PommesPapst das sind schöne intermediate-kraftwerte. d.h. mit einem 2er split 3-4x pro woche wirst du sehr wahrscheinlich momentan die ...

Vor 15 Jahren

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meine kraftwerte die ich noch im kopf habe...habe früher ein heft geführt aber in letzter zeit bisschen vernachlässigt:P hantelgewichte sind miteinber...

Vor 15 Jahren

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hab jetzt mal te1 ausprobiert und ist schon sehr anstrengend...hab jetzt was neues gefunden und werde es definitiv für paar wochen ausprobieren. was h...

Vor 15 Jahren

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so hab mein tp bisschen überarbeitet, was haltet ihr davon: te1: Kniebeugen 4 a 6,8,10,12 Kreuzheben 4 a 4,6,8,10 Rudern vorgebeugt 3 a 6,8,10 Klimm...

Vor 15 Jahren

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@thomasiosi hmm hört sich gut an...warum 3er split, da ich 3x in der woche fussballtraining habe, würde lieber einen 4er split machen, aber deins sie...

Vor 15 Jahren

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Original von SAGOM hab nur schnell rübergeguckt. montag: beinpresse und kniebeugen? das am tag nach dem spiel. ich weiß nicht welche liga und positio...

Vor 15 Jahren

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