Оригинал пользователя p0sol
Оригинал пользователя Hedg
Смотря какая подготовка, в Тайланде люди с утра бегают 10 км по жаре, но они и тренируются каждый день.ты про Буакава Прамука?)
там все так тренируются знакомые ездили в Тайланд, бегали наравне с тайцами, единственные это америкосы ленивые пиндосы бегать не хотят))
Купил Nike+ и IPod nano, плеер классная штуковина, сегодня утром побегу испробовать :grin:
молодцом, главное начать))я утром не могу себя так мучать, иначе на работе буду кислый
Оригинал пользователя Hedg
Купил Nike+ и IPod nano, плеер классная штуковина, сегодня утром побегу испробовать :grin:
А что такое Nike+ ? дай ссылку плиз и на IPod nano тоже.
http://www.endomondo.com/ прога для телефонов, отслеживает по GPS. расстояние,скорость, и т.п. Можно устраивать соревнования с людьми через сайт. очень удобная сам пользуюсь
Оригинал пользователя RobertFisher777
Оригинал пользователя Hedg
Купил Nike+ и IPod nano, плеер классная штуковина, сегодня утром побегу испробовать :grin:А что такое Nike+ ? дай ссылку плиз и на IPod nano тоже.
Nike+iPod, IPod nano это такой плеер, к которому подключается датчик Nike+, у IPod Touch и новых IPhone этот датчик уже встроен (нужен только датчик, который в кроссовок идёт), но у меня iPod nano 5, он меньше удобней при беге, на аукционах и городских форумах видел старые модели за 50$ можно взять.
Классная штуковина этот Nike+, во время бега слушаешь музыку, и в конце дистанции девушка говорит, сколько осталось бежать, стимулирует 
Потом подключаешь айпод к компу, и он соединяется с сайтом Nike, разные тренировки и программы есть, но ещё не разобрался на английском всё. Скачал оттуда скринсейвер, тут теперь в мониторе человечек напоминает пора на пробежку :grin:
Оригинал пользователя mmaximko
http://www.endomondo.com/ прога для телефонов, отслеживает по GPS. расстояние,скорость, и т.п. Можно устраивать соревнования с людьми через сайт. очень удобная сам пользуюсь
Это получается немного другая штуковина, вычисляет расстояние и скорость через спутник GPS, тоже прикольно придумали :grin: а Nike+ вычисляет за счёт датчика в кроссовке, на стадионе откалибровал его под свой темп бега, на 3 км погрешность +/- 10 метров, вроде неплохо, но ещё мало с ним бегал. А endomondo точно всё показывает или погрешность небольшая тоже есть?
Оригинал пользователя p0sol
молодцом, главное начать))я утром не могу себя так мучать, иначе на работе буду кислый
я теперь с этой штуковиной на пробежку иду как на праздник :grin:
"Иногда люди очень оживляются, узнав, что я бегаю каждый день. «У вас, должно быть, огромная сила воли!» – говорят они мне. Приятно, когда тебя хвалят. Гораздо приятней, чем когда тобою пренебрегают. Но, по-моему, если хочешь чего-то добиться – одной силы воли недостаточно. Не так уж просто все устроено в этом мире. И, если честно, я не вижу какой-то особой связи между своими ежедневными пробежками и силой воли. Пожалуй, все эти двадцать пять лет я бегаю по одной простой причине: это подходит моей натуре. Или, если угодно, меня это не напрягает. Так уж устроен человек: то, что любит, старается делать подольше. А то, что не любит, бросает как можно скорей.
Вот почему я ни разу не посоветовал заняться бегом кому-то еще. Не призывал окружающих: «Бег – это прекрасно, давайте бегать все вместе!» Если человеку интересен бег на длинные дистанции, рано или поздно он побежит и без уговоров; если же нет, агитировать его бесполезно. Марафон – это спорт не для всех, равно как и писательство – занятие не для каждого. Лично меня никто не уговаривал стать писателем. Отговорить пытались, было дело. Но я просто сделал то, что счел для себя естественным. Люди становятся бегунами, если это у них в натуре.
Возможно, читая эти строки, вы подумаете: «А может, и мне попробовать?» Возможно даже, вы наденете кроссовки, побежите и воскликнете: «Вот здорово! Замечательное занятие!» Если такое случится – прекрасно. Как автор этой книги, о лучшем я и мечтать не могу. Но дело в том, что каждый из нас к чему-то предрасположен, а к чему-то – нет. Одни имеют склонность к марафонским забегам, другие – к гольфу, третьи – к азартным играм. Всякий раз, когда я вспоминаю, как в школе нас гоняли на длинные дистанции целым классом, сердце мое сжимается. Бедняги! Заставлять долго бегать тех, кто бегать не хочет, а тем более тех, кто не предрасположен к бегу физически, – глупая и бессмысленная пытка. Будь на то моя воля, я совершенно официально исключил бы эти безмозглые забеги на длинные дистанции из школьной программы по физкультуре – и как можно скорее, пока кто-нибудь всерьез не покалечился. Но я, к сожалению, не из тех, чьи рекомендации влияют на школьную программу. Такое уж это заведение – школа. Самая важная истина, которую я там усвоил, гласила: «Самому важному школа тебя не научит».
Но как бы идеально ни соответствовал бег моей натуре – конечно, бывают дни, когда я не в лучшей форме и бежать неохота, хоть тресни. В такие дни я готов сочинить для себя тысячи причин, по которым сегодня можно не бегать. Однажды я брал интервью у олимпийского марафонца Тосихико Сэко, как раз после того, как он ушел из спорта. Я спросил его: «Бывает ли так, что даже такому бегуну, как вы, приходят в голову мысли: о нет, сегодня утром бежать неохота, лучше еще немного поспать?» Помню, Сэко-сан уставился на меня как на идиота. И тоном, в котором ясно читалось «что за дурацкий вопрос?», ответил:
– А как же! Да постоянно!
Теперь-то я понимаю, насколько глупо звучал мой вопрос. Да, наверное, понимал и тогда. Просто мне было очень важно услышать ответ из уст кого-то калибра Сэко. И ощутить: да, какие бы пропасти ни разделяли нас – по силе, уровню подготовки, внутренней мотивации, – в те утренние минуты, когда суешь ноги в кроссовки и спросонья завязываешь шнурки, мы с ним переживаем одно и то же. Своим ответом Сэко-сан снял огромный камень с моей души. Я убедился: в конце концов все люди одинаковы.
И теперь всякий раз, когда мне опять не хочется бегать, я говорю себе вот что:
«Эй, писатель! Сама Судьба предоставила тебе роскошь зарабатывать себе на жизнь, сидя дома, – спокойно и сколько душе угодно. Тебе не приходится ни трястись каждый день в переполненной электричке, ни просиживать зад на скучнейших совещаниях. Ты что, не понимаешь, как тебе повезло? Да по сравнению с этим пробежаться часок по соседским улочкам – чистый пустяк, разве нет?!»
Я живо представляю себе забитые электрички и конференц-залы – и мои ноги сами оказываются в кроссовках. Я завязываю шнурки, выбираюсь на улицу и уже сравнительно спокойно перехожу на бег. «Да уж, – думаю я. – Надо бежать, или сама Судьба меня не простит!»
(Разумеется, я прекрасно осознаю, что на свете живет огромное число людей, которые ни за что бы не променяли свои электрички и конференц-залы на ежедневный бег поутру.)
Но как бы там ни было, я для себя выбрал бег. Когда это случилось со мной, мне было тридцать три. Возраст, когда ты еще молод, но уже не юн. В тридцать три года умер Иисус Христос, а Скотт Фитцджеральд ударился в депрессию. В тридцать три очень многие оказываются на распутье. Я же решил заняться бегом – и это стало запоздалым, но настоящим началом для моего писательского ремесла."
Харуки Мураками, из книги-эссе "О чем я говорю, когда говорю о беге"
http://virtualsushi.livejournal.com/190839.html
пару лет назад бегал каждый второй день...
сейчас как-то перестал получать удовольствие от джоггинга, а может просто дел стало больше, поэтому когда бегу, то отвлекаюсь и начинаю думать о том, чего я мог бы сделать за эти 30-40 минут...
сейчас бегаю раз в неделю от силы, просто чтобы развеяться, но чаще отдаю предпочтение гольфу - купил себе ведж и фигачу во дворе чип-шоты на 30-40 метров (этим летом кстати в питере везде стали траву стричь, где-то раз в неделю, хотя раньше за все лето пару раз от силы стригли во дворах траву).... дома еще паттером по ковру катаю.
С Мураками не согласен на счёт исключения бега из школьной программы, сейчас дети и так слабые проводят кучу времени возле монитора и тв, если их в школе не будут заставлять заниматься физкультурой, то потом они от пяти минутной пробежки будут ласты откидывать.
По бегу хвалят книгу "Бег с Лидьярдом", в печатном виде у нас её найти, потому можно ознакомится в электронном тут.
Описание: Книга знаменитого спортивного журналиста Гилмора и, пожалуй, самого известного в мире тренера по л/атлетике Артура Лидьярда о беге.
Является, как бы, продолжением темы оздоровительного бега, которой авторы буквально взбудоражили весь мир, выпустив в свет "Бег ради жизни" и позднее "Бег к вершинам мастерства".
В книге достаточно подробно раскрываются многие вопросы тренировки спортсменов, включая физиологию, методики подготовки бегунов на средние и марафонские дистанции, особенности и влияние бега на детский и женский организмы.
Очень рекомендую всем, кто занимается или только планирует заняться бегом для поддержания своего здоровья.
Для справки.
Артур Лидьярд - новозеландский тренер, подготовивший многих известнейших спортсменов, в том числе, олимпийских чемпионов и рекордсменов мира Мюррея Халберга (5000м, 1960 г., Рим) и Питера Снелла (800м, 1960 г., Рим ; 800 и 1500 м, 1964 г., Токио).
В основе тренировок Лидьярда и еще одного знаменитого тренера Перси Черутти, подготовившего олимпийского чемпиона Рима на 1500 м Герберта Эллиота, как они сами неоднократно признавали, лежит методика нашего с вами соотечественника Григория Исаевича Никифорова, тренера олимпийских чемпионов Владимира Куца и Петра Болотникова.
Оригинал пользователя KuragAndrey
Не видел еще, чтобы кто-то при беге делал вдох через нос, так очень трудно бегать все дышат через рот и это правильно, тот же Гордон Пири в своей книге про это писал.
Я бегал и дышал носом, это дело привычки, подбираешь комфортный темп, по началу медленно и тяжело, а дальше нормально, и для здоровья намного лучше. Если дышишь ртом, то есть надо носом :grin:
для здоровья нужно бегать не более 3 км...раза 3 в неделю..(еще хорошо если добавить футбол,плавание,велосипед...т.е. разнообразить..будет вообще здорово).по утрам или по вечерам...это дело каждого....если перед сном то не не менее чем за 2 часа до него...если есть возможность,то лучше бегать по лесным тропкам...чем по асфальту (- для суставов)..дышать нужно стараться, как носом,так и ртом...желательно научиться делать все одновременно одновременно...
Где то читал, что физические упражнения..такие как бег..на силу- вредны для мужского организма...(на потенцию)..хотя не факт..сам занимался легкой атлетикой лет 8 лет...пробежал 2 марафона..бегал по утрам и по вечерам...тогда и сейчас все в норме=)
Сейчас огромное желание продолжить тренировки хотя бы по 3 км=)
Оригинал пользователя sapr85
для здоровья нужно бегать не более 3 км...раза 3 в неделю..(еще хорошо если добавить футбол,плавание,велосипед...т.е. разнообразить..будет вообще здорово).по утрам или по вечерам...это дело каждого....если перед сном то не не менее чем за 2 часа до него...если есть возможность,то лучше бегать по лесным тропкам...чем по асфальту (- для суставов)..дышать нужно стараться, как носом,так и ртом...желательно научиться делать все одновременно одновременно...
Где то читал, что физические упражнения..такие как бег..на силу- вредны для мужского организма...(на потенцию)..хотя не факт..сам занимался легкой атлетикой лет 8 лет...пробежал 2 марафона..бегал по утрам и по вечерам...тогда и сейчас все в норме=)
Сейчас огромное желание продолжить тренировки хотя бы по 3 км=)
За сколько 3 км бегаешь? какой темп нужно держать? Если надо для повышения выносливости при занятиях Тайским боксом, какую программу пробежек посоветуешь:)?
я всё-таки не понял, как правильно дышать при беге, кто нить знает? а то фразы, типа "надо уметь всем чем можешь" как то не вдохновляют 
Например в плавании есть четкая схема и от неё не отходишь, вдох ртом---выдох носом, но здесь это нужно для того, чтобы больше вдохнуть за раз при помощи рта и опустить голову под воду. А как же всё-таки дела с бегом обстоят?
Оригинал пользователя FourLoLz
я всё-таки не понял, как правильно дышать при беге, кто нить знает? а то фразы, типа "надо уметь всем чем можешь" как то не вдохновляют
вдох носом, 2 выдоха ртом
ты бы написал еще 2 раза пукнуть надо)))
как ни странно в беге главное выдох...вдохнуть ты всегда сможешь=)
я говорю дышать надо как ртом так и носом...а так дышат обычно по шагам например 2 шага вдох на третий выдох
