Худею live

Оригинал пользователя SAWakaMORGOT
Я бы тоже не прочь сбросить вес, хотя больше хотелось бы повысить выносливость, а то даже в легком беге пульс зашкаливает... Только не знаю когда время найти. С работы прихожу в 18-00, хочется покушать, а после жратвы нужно хотя бы 2 часа подождать чтобы все утряслось, а если сразу после работы делать какие-то упражнения то нужно подождать 2 часа, а то после упражнений сразу хавать это считай занимался впустую потому что калории опять наберешь, а то даже больше

1)Сначала надо сбросить, а потом повышать выносливость :hkttb: ;
2)Не нужно ждать, в армейке после обеда, обычно сразу на плац , пугающие бабушкины истории про заворот-кишок, не более, чем миф, достаточно и 10-ти минут, если не обжираться :cap:;
3)Съешь горость миндаля, арахиса или фундука - сытно и каллорий почти с горсти почти не прибавится... ♠_thumbsup:

Отличная тема! Спасибо, Coldcaller1945!

Буду следить и сам поучаствую. Зарегистрировался в калоризаторе - буду считать еду)
Может к новому году десятку сброшу с твоей помощью

Сань, ты не забивай, а вместе с Севой методично следуй инструкциям :hkttb:

Оригинал пользователя xSweetDreamSx
Сань, ты не забивай, а вместе с Севой методично следуй инструкциям :hkttb:

Говорить то всегда просто, а как дело доходит до режима, тут уже тяжелее :grin:

Попутно задам вопрос Coldcaller1945:

Расскажи вкратце о своем режиме дня. Ты работаешь "на заводе" или только покер?

Распорядок буднего дня:

KEX1980 следующий ролик выпущу тоже очень значимый впринципе , там много полезного будет .Забивать впринципе не на что будет ,скинешь первых пару кг стимул будет огого! а пока приобрити весы кухонные стоят 3 копейки! бери самые дешевые!
например Весы электронные

вообще я про это расскажу в следующем сююжете, все очень быстро привыкается и счиать граммы отпадает нужда...тоесть это не будет напрегать ...но напрегать может жена)если есть или девушка...или родственники тк обычно "все очень умные")

Да весы и всякие измерительные чашки есть у жены - пойду отберу пока спит :grin:

Жду продолжения сюжетов

о ,кстати раз всех интересует режим ,скажу что 3ий сюжет режиму и будет посвещен) ...тут по новым данным мб выпущу сюжет в субботу ,тк в понедельник буду занят)

Спасибо за ответ!

Еще вопросик возник. Дома есть велотренажер и гриф (10 кг) + 6 блинов по 5 кг. Блины правда от гантелей, но подходят. Какие жиросжигающие упражнения поделать с мини-штангой? И какие из них лучше? Если учесть, что последние 4 года ничего кроме мышки не подымал.

Вдогонку к вопросу budist-а: дома есть только две гантели по 10 кг каждая, разборные. Каким образом модно позаниматься с ними? Понимаю, что вес небольшой и быстро привыкнется, но дорога беда начало)) Спасибо.

budist ну полтос это уже не мало ,если не жалко пола или можно чтонить придумать я бы посоветовал жим штанги стоя с пола,технику в интернете ,это упражнение которому в домашних условиях нету равных,да и вообще одно из лучших ,к тому же 50 кг мне кажется будет много для него,так что останеться на прогрессию нагрузок!
так же я пробовал жать лежа с гантелями дома на табуретках,но вот со штангой будет не очень удобно
для становой это детский вес но бицепсы бедра тоже неплохо можно привести в тонус..(становая на прямых ногах)
бицепсы рук веса придостаточно очень но вот толку от него не для роста не для жиросжигания
приседать будет неудобно а так бы можно было устраивать аэробные марафоны)

веслик вообщем надежнее тока про пульс не забывай!

SinatraFAN
ну тут только приседания даже лучше будет чем без ничего ,20кг все же, получиться аэробно!
вообще квадрицепсы самые большие мышцы в организме, в них много медленных волокон (потому что человек ходит на ногах почти бесконечно ,пускай попробует так на руках походить)))) а они ,как счиатеют, более энергозатратны....+ ягодничные тоже будут задействованы , вот вам и повышение пульса! причем выше 120 не надо .... можно считтаь по руке 10сек и умножать 6 или еще как, я недавно такую штуку заказал ,потом расскажу как придет,дело в том что при регулярных занятиях как ни странно вы начнете чувствовать пульс,когда ускориться и наобарот ,в тренажерах легче - есть пульсометр...

Что ты думаешь по поводу программ p90x, GSP Rushfit и т.п.?
Я вот вчера провел первую тренировку по GSP Rushfit... понравилось

Хотелось про воду узнать. У меня вечный сушняк, я даже в спокойном состоянии много воды пью, а при физ. нагрузках очень много. Это не помешает сжиганию жиров?

budist пей много воды это хорошо я тоже пью около 5 литров, про воду в 4м сюжете

ALuckyBoyA я не знаю что это но посмотрю потом,предполагаю что это чтото типа круговой тренировки...

Найс вери гуд) Подписался. Все таки мне все больше и больше нравиться наш форум. Столько интересных вещей...

Сам я кабан еще тот. Кг 115-117 при росте 173-175. Вчера перед сном первый раз мне пришла в голову мысль что у меня хватит силы воли похудеть. Почему - а потому что хватило же, её, бросит курить. Причем первый раз бросил в 2003 и не курил по 2011. Потом чёто по пяни курнул и понеслось. Сейчас уже 2 месяца как не курю, опять бросил. И понимаю что уже не буду так глупить по пьяни. Проверено)) Не закурил. Так вот(извините за много букофок) ,если хватило силы воли бросить курить, то по идее тоже самое с весом. И тут сегодня как вовремя на главную новость поставили... Жаль на работе ютьюб перекрыли, не могу посмотреть видео. Но интерес просто ОГРОМНЫЙ!

Takdiy ну я курю очень редко и впринципе никогда не курил, и не бросал поэтому но мне кажется что это сложнее)))при похудении сила воли нужна чтобы не поддаваться на соблазны других ,например когда мама картошку жарит ,а вооббще обжираться 1-2 раз в месяц в меру с правильного курса тебя не сдвинет...

Coldcaller1945, какой у тебя рост, сколько тебе лет? Какой идеальной массы ты хочешь достичь?

Sadik10 ты плохо смотрел видео если смотрел
170 см 82кг 23года сейчас ,хочу достишь сечения пучков и посмотреть насколько это реально без препов) ориентируюсь на 70-73кг ,там будет по самочувствию)

Оригинал пользователя Coldcaller1945
Sadik10 ты плохо смотрел видео если смотрел
170 см 82кг 23года сейчас ,хочу достишь сечения пучков и посмотреть насколько это реально без препов) ориентируюсь на 70-73кг ,там будет по самочувствию)

Спасибою. Смотрел, конечно, видно, что-то упустил
Удачи в целях. Буду следить
Думаю с идеальной мышечной массой 70-72кг для твоего роста - будет идеально

вот это крутяк , давай очень интересно ), сам как машину купил поправился на 10 кг , так и не получается сбросить уже года 2 )) держусь на одной отметке.
подписался, буду следить.

Год назад сбросил около 40кг за 5 месяцев. Методика очень простая, ездили с другом раз в неделю к мастеру который вкалывал нам иглы возле ушной раковины. Он, кстати, сбросил 35кг. Стоит сие удовольствие в Ростове-на-Дону 1000 рублей за один сеанс. Эффект невероятный.

Да, при этом сидел на жесткой диете. Однако, калорий не считал, спортом не занимался. Есть список разрешенной пищи (без углеводов) от туда и выбираешь себе по вкусу. Плюс ко всему эти иглы начисто убивают чувство голода. Захотелось кушать, помасировал слегка и все проходит. Таким образом устраивал себе разгрузочные дни. Один из них длился 76 часов, за эти 76 часов я даже не думал о еде. Вот такой вот эффект.

Самое сложное в диете - лишение воды. Очень строго нужно соблюдать ее потребление воды. Постоянно хотелось пить и это, пожалуй, единственный большой минус.

Так что меня занимает наблюдать за тем как люди, которым худеть и не нужно в принципе, пытаются сбросить пару килограммов. :grin:

Если кому это интересно - пишите, постараюсь ответить.

Еще раз повторюсь, диета на иглах дает ФЕНОМЕНАЛЬНЫЙ результат. Проверенно на мне и на моем друге, а так же видел с десяток таких же людей, которые пользовались услугами того врача. Везде есть результат.

P.S. Если общественности будет интересно, могу выложить свои фото до и после, для сравнения.