Оригинал пользователя BoggartYork
Бинт лежит на шейной области, а мне любая нагрузка в области шеи строго противопоказана( Приседания на одной ноги прикольная штука, но придется ставить технику, у меня сейчас не получается нормально сесть, баланс не могу поймать
Без всяких бинтов приседаю, ноги вырубает моментально, 3 по 20 устанешь делать, если конечно очень медленно и постоянно держа под нагрузкой.
Уехал из города по делам недели на три, пока поддерживаю форму(нельзя тратить много сил). макс отжимания 29.
Может сталкивался кто?
Уже давно мучаюсь, год почти. В какой то момент во время отжиманий, всегда по разному, руки просто как будто на паузу становятся, ни вверх ни вниз. причем чувствую что сила то еще есть. Т.е. бодренько отжимаешся, и раз на 35-й, вжик и стоишь на полусогнутых....
Максимальное количество отжиманий 85-90. Иногда, но значительно реже, подобное случалось на жиме лежа.
Может суставы какие, или связки? Возраст около 40.
Довольно странно, что силы есть а повторения закончились..., возможно какая то мышца вырубается раньше остальных, вероятнее дельта передняя.
отдельно дельты хорошо качаются, таких проблем нет. по ощущениям долго грешил на трицепс, он забивается через чур быстро, но и он на изолированных не выключается. поэтому и думаю в сторону суставов, мож они не справляются уже, ну или остается голова )
Тема умерла. Хочу сказать, что установил новые для себя рекорды:
подтягивания - 41 раз.
отжимания - 104 раза.
Оригинал пользователя dvdvitya
Тема умерла.
Сегодня так, а осенью оживёт. Круговорот тем в природе.
кто подскажет, каким хватом лучше подтягиваться на турнике, чтобы шла максимальная прокачка плеч?
Оригинал пользователя tiff0zi
кто подскажет, каким хватом лучше подтягиваться на турнике, чтобы шла максимальная прокачка плеч?
плечи качаются не подтягивание. виснешь на турнике с широким хватом, подтягиваешься в локтях 90 градусов и двигаешься в право и влево.
п.с. на брусьях упражнение называется ''крылышки''.
Оригинал пользователя tiff0zi
Absollute, спасибо. Количество подходов и повторений не подскажешь?
на ютубе всё это есть.
п.с. я наверное ошибаюсь, мои упражнения для накачивания ширины плеч (спины) а не просто плеч.
Вообще конечно на плечи нужно отжиматься, а не подтягиваться. Притом отжиматься так, что-бы в пол упираться не грудью, а лбом или темечком, т.е. в поясе складываться под 90 градусов, и ноги на возвышении.
с 25 секунды
Пошёл в лес, взял бревно, пожал стоя, пошёл дальше, нашёл кирпич и поделал махи в стороны. Какие нафиг плечи от отжиманий 
Оригинал пользователя Liquor1
Пошёл в лес, взял бревно, пожал стоя
Собственно, отжимания в стойке на руках - это то же самое.
Оригинал пользователя Koshkotryas
Оригинал пользователя Liquor1
Пошёл в лес, взял бревно, пожал стояСобственно, отжимания в стойке на руках - это то же самое.
Единственное что похоже в них, это движение, т.е. - жим.
Но физика и ощущения совсем разные.
Да и раком на площадке стоять как-то не очень выглядит 
Но, опять же, если всё делать по фен-шую, то и от отжиманий в стойке на руках будет эффект, но вот то что там на видео остальное показано, это огонь.
Оригинал пользователя Liquor1
Пошёл в лес, взял бревно, пожал стоя, пошёл дальше, нашёл кирпич и поделал махи в стороны. Какие нафиг плечи от отжиманий
Пока до леса доехал,пока бревно нашёл и кирпич,два часа прошло,лучше бы дома по отжимался)
В видосе конечно радикально, выложил для общего представления просто. На деле дома очень удобно, ноги на стол, и угол 90 градусов(или какой удобнее), ноги сгибать не нужно, и без проблем, только первый раз не удобно, с непривычки.
В стойке на руках тяжело, да и прилив к голове напрягает.
