ich bin mal dabei 
hab kalt 33 geschafft, recht wenig für mich aber bin auch nicht fit gerade! fange bald wieder mit kraftsport an, brauch wieder nen ausgleich... is ein wunderbares warmup imho. und ne feine challenge! also letse goo
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Sport
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Original von BobbyCooper1
Original von ForTheLove
Original von keithaction
häää macht doch einfach 100 am stück
#2, der rekord liegt immerhin bei 10507 am stück, ihr stellt auch aber auch an.
lol wo hast du die nummer her?
Der Rekord liegt bei 3k plus pausen! Keiner schafft 10k am Stück.
zb hier
http://en.wikipedia.org/wiki/Press-up
und ka wo noch überall im web.
http://rekordversuch.de/recordholders/en/list/ulysses.html
Er hier hat auch 10000 gemacht in 3 stunden nochwas
?w=400&h=259
ist übrigens sechs jahre alt, ihr memmen!
Wow einfach nur unglaublich 
ich dachte wirklich das der Rekord bei 3 tausend liegt..
Woche 5 beendet und beim Leistungstest 60 stk geschafft, bin ganz zufrieden, ich denke in 1-2 Monaten sind die 100 LS realistisch.
Wer ist noch dabei?
Hab gerade meinen ersten leistungstest gemacht. Ich hab gerade mal 24 stück geschafft. vor 3 jahren hab ich noch 40 am stück machen können^^
Naja ich werd morgen mal mit woche 3 beginnen vllt schaff ich ja bald die 100.
so far
darf man dabei jetzt eigentlich pausen machen oder nicht? is nämlich ein riesen unterschied.. wenn ich zwischendurch 10-20sek pause mache schaff ich locker 200, aber wenn ich es ohne absetzen mache, dann is ca bei 70 ende
solang du in liegestützposition bleibst, kannst du auch pause machen. absetzten ist natürlich nicht erlaubt.
ich hab momentan eh nix besseres zu tun, also fange ich hier morgen an mit Woche 1 
jemand dabei?
Original von josef123
ich hab momentan eh nix besseres zu tun, also fange ich hier morgen an mit Woche 1jemand dabei?
bin dabei. 100% nicht fit. das wird was werden
Original von Peter87
Original von josef123
ich hab momentan eh nix besseres zu tun, also fange ich hier morgen an mit Woche 1jemand dabei?
bin dabei. 100% nicht fit. das wird was werden
dito
Aber zumindest können wir uns gegenseitig etwas anspornen.
Woche 1
Tag 1
Satz | vorgegeben |geschafft
1. |10 |10
2. | 12 |9
3. |7 |7
4. | 7 |6
5. | max(min.9) |8
Werde wohl Tag 1 in 2 Tagen nochmal wiederholen müssen 
Schonmal drüber nachgedacht etwas mehr sport als nur dieses Liegestütz Programm zu machen?
Also im ernst.
Geh in irgendnen Verein für irgendwas worauf du bock hast.
Lohnt
Original von Peter87
Original von josef123
ich hab momentan eh nix besseres zu tun, also fange ich hier morgen an mit Woche 1jemand dabei?
bin dabei. 100% nicht fit. das wird was werden
Leistungstest waren es 28....
morgen gehts also mit folgendem los:
14
18
14
14
max. (min. 20)
Ich werde wohl auch die Zwischentage sein lassen und jeden Tag 2x die Woche machen.
Natürlich ist mehr Sport sinvoller. Das bestreitet niemand. Ich bin aber leider die nächsten 1 1/2 Monate kaum eine Woche am Stück zu hause. Fitnessstudio/Vereinsport oder irgendwelche Kurse sind also nicht möglich. Joggen u.ä. ist davon eh unabhängig.
Niemand erwartet durch dieses Programm ernsthaft "fit" zu werden. Trotzdem ists besser als nichts.
Woche 1
Tag 1b
Satz | vorgegeben |geschafft
1. |10 |10
2. |12 |10
3. |7 |7
4. |7 |7
5. |max(min.9) |6
muss wohl die pausen zwischen den sätzen größer machen
hab gestern brust trainiert und hab davon muskelkater also nicht volle power in der brust, war eben 2 std beim boxtraining und danach noch ne halbe std intervalle laufen um meine kondition fuers boxen zu steigern...
hab dann bei 60 die erste kurze pause machen muessen, bei 70 war ich schon krass platt aber wollte noch 80 machen, bin aber bei 73 eingeknickt... denke mal so 2-4 tage dann mach ich 100 am stck.
Woche 1
Tag 1c
Satz | vorgegeben |geschafft
1. |10 |10
2. |12 |11
3. |7 |7
4. |7 |6
5. |max(min.9) |6
also irgendwann muss doch mal Tag 1 klappen
gerade alle 3 tests gemacht
20 liegestützen ( also ab morgen woche 3 )
21 situps ( von denen ich vermute dass ich sie falsch gemacht hab
200 squats ( ich schätze mal ich weiß jetzt wie es sich anfühlt mit prothesen zu laufen )
2 meter 100kg und außerhalb vom wochenende nur mitm fahrrad unterwegs yay 
Woche 1
Tag 1d
Satz | vorgegeben |geschafft
1. |10 |10
2. |12 |12
3. |7 |7
4. |7 |7
5. |max(min.9) |9
endlich mal kann ich zum 2.ten Tag übergehen