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ico1490
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@ico1490
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Estimable Member
Beigetreten: 23.04.2009
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Themen: 13 / Antworten: 533
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Original von sebmanx Sl5x5 ist ein ganz anderes Ding. Wenn du mit dem 2er voll zufrieden und einfach nur gelangweilt warst...mach halt wieder den 2er....

Vor 11 Jahren
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Original von izebox Original von ico1490 Hallo leute, mal ne frage. ich hab jetzt gut ein jahr den push/pull 2er split von team andro (te1: squat, be...

Vor 11 Jahren
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Hallo leute, mal ne frage. ich hab jetzt gut ein jahr den push/pull 2er split von team andro (te1: squat, benchpress, military, dips, wadenheben; te2...

Vor 11 Jahren
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Original von pokahface du spielst nicht zufällig fussball? Spoiler:coolface: nö... kann mir nun einer mit der einteilung der reps/ sets helfen ^^ ...

Vor 12 Jahren
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Original von PaRaZzEe Find die Ergänzungen zwar unnötig(Zu viel oberkörper), aber Schaden werden sie auch nicht. Soll dir ja auch Spaß machen ♦ ...

Vor 12 Jahren
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Hallo. ich wieder :rolleyes: hab bei team- andro nen 2er split gefuden. und wollte wissen wieviel reps/sets ihr empfehlen würdet? (trainier seit einem...

Vor 12 Jahren
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Original von PaRaZzEe 3er Split imo nur bei 5-6 mal Training die Woche. Sonst bleib lieber beim 2er. Den geposteten Plan finde ich schwachsinnig, wei...

Vor 12 Jahren
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hallo Leute: hab jetzt gut ein Jahr Push/ Pull- Split mit den Grundübungen gemacht. Würd jetzt gerne auf einen 3er- Split umsteigen und hab mal gesuch...

Vor 12 Jahren
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ok leute danke!!! kann dann zu!

Vor 13 Jahren
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Tennisschläger kaufen
Vor 13 Jahren
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Replies: 4
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jap genau firefox cache auf d ausgelagert. müsste auch stimmen da er in der config seite beim firefox(about:cache) richtig angezeigt wird

Vor 14 Jahren
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online streams weg von systempartition
Vor 14 Jahren
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Replies: 4
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Original von ZarvonBar Wenn du Bock auf Proteinshakes hast dann trink ruhig welche, zumindest schaden wird es nicht. Ich kenn das auch, dass man gerad...

Vor 14 Jahren
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sitz vor den übungen ca 15 min aufm crosstrainer und lass mir zeit bei den übungen bzw. baue ich zwischendurch mal sitzups oder andere bauchübungen ei...

Vor 14 Jahren
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hab schon so oft gehört das die trainigsdauer auch nicht zu lang sein soll. hab letzten 1 TE gemacht und hab dafür knapp ne stunde gebraucht sprich fü...

Vor 14 Jahren
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