iLaReS ツ spew optimal

Nan je parlais sans sucre ajoutés.

Je connais des gens qui ont essayé, dont une en particulier qui se fait des petits régimes de ce genre régulièrement sur une semaine, elle a l'habitude de manger super healthy, mais la elle a senti le manque de sucre assez fortement quand même.

Donc je me dis que pour 95% de la population qui mange moins bien qu'elle ça serait encore plus compliqué!

Et une autre personne qui a arrêté au bout de deux jours mais la je suppose un manque de motivation ahah

Message original de ilares
je mange que du pain complet depuis un bail
je bois ni thé ni café
je mange jamais de céréales

Ouais bon ça veut dire que tu manges plein de produits bourrés de sucres, de gras et de sel.
A moins que tu manges une assiette de légumes à chaque repas mais j'y crois moyen

et pourtant la plupart des mes repas sont
pizza au four
macedoine de legume + mais + thon + poulet
sandwich pain complet + salade + sauce a l'ail + jambon cru
pain complet + humous
avec des bananes et pain + chocolat caramel en dessert

Trop gras ton alimentation

Non c'est pas mal, y a guère que pour la pizza que c'est moyen.

Edit: et le jambon cru obv. Il vaut mieux privilégier les viandes maigres comme le poulet ou la dinde.

le houmous n'est pas gras??????

je pense pas

Non au contraire même, c'est healthy comme dit Ilares

Pour 100g y a guère plus d'1g d'acides gras saturés.

je commence le challenge secondaire de juillet en avance, qui consiste a essayer de manger moins gras et moins sucré, donc je suis allé dechiffrer les etiquettes de ce que je mange

bon déjà j'ai voulu prendre du miel, et c'est 80g de sucre pour 100mL, a titre de comparaison le nutella c'est 55g, bon après c'est clairement pas le même produit mais c'est m'a refroidi
et puis je me suis rendu compte que l'assortiments de fruits sechés que j'avais decouvert la semaine derniere et qui m'avait beaucoup plu a autant de sucre... bref je sais pas si c'est naturel ou pas, mais a mon avis, ils doivent en rajouter ces batards...

au niveau des jus de fruits, très difficile de trouver sans sucre ajoutés, ils sont tous dans les 10g de sucre pour 100mL, mais j'ai fini par trouver du jus de citron sans sucre

FRUITS SECHES
ouch, derniere fois que j'en prends je pense, même si je pensais avoir trouvé un remplacement au chocolat, beaucoup trop de sucres et des graisses a mon avis

PIZZA
bon un peu grasse mais très peu de sel et peu de sucre, ça m'a l'air ok

POULET
un peu gras aussi, mais sinon ok imo

JUS DE CITRON
nickel, a boire a volonté

MACEDOINE DE LEGUMES
ça m'a l'air nickel

MAIS ET HARICOTS ROUGES
pas de soucis, sauf le sucre, 6g quand même :/

PAIN COMPLET
ça a l'air ok, 4g de gras quand même, curieux

THON
super

pas d'etiquette:
salade verte: nickel
jambon cru: probablement trop salé et un peu gras
humous: ok

conclusion
bon ça a l'air d'aller overall, je veux bien que vous me disiez si le miel et les fruits sechés vous trouvez le taux de sucre elevé standard ou non, n'hesitez pas a checker dans vos magasins pres de chez vous
et puis bon ça doit faire 3-4 ans que j'ai pas mangé de mcdo / burger king / autre truc de fast food, même si je vole des frites quand j'accompagne mes potes la bas

la pizza pourquoi tu ne la fait pas maison? au moins tu sais ce que tu met dedans... champignon, concentré de tomate, emmental, salade etc
Il n'y a juste la pate (que l'on peut faire mais c'est un peu plus long) que tu peux acheter toute prête. A faire c'est rapide y'a juste a mettre les ingrédients et à cuire^^

Carbohydrates : c'est des sucres donc le pain, tu peux en manger mais pas 3x par jour. Le matin a privilégier.

Tu n'es pas trop laitage?

non jaime pas la plupart des fromages et les yaourts, bof
le lait et le beurre j'aime pas non plus

pourquoi je fais pas la pizza maison? peut-être que j'ai la flemme et puis bon 2.5€ la pizza décente qui te fait ton repas je vais pas dire non

2.5€ la pizza décente qui te fait ton repas je vais pas dire non

ça c'est parce que tu n'as pas gouter au fait maison.

Pareil burger frites maison c'est la nuts.

Message original de ilares
pourquoi je fais pas la pizza maison? peut-être que j'ai la flemme et puis bon 2.5€ la pizza décente qui te fait ton repas je vais pas dire non

Ouch on comprend mieux d'ou vient ton problème alimentaire. Si t'arrives à trouver une pizza du commerce à 2,5€ décente c'est là l'explication Pas de panique ca viendra petit à petit mais il faut que tu te forces à faire les choses toi même c'est la seule solution. Quasiment TOUT ce qui est préparé est mauvais pour la santé. Que ce soit en sel/sucre ajouté, conservateurs et autres produits chimiques, ou tout simplement produits de base de très très mauvaise qualité (eh oui pour que l'industriel soit rentable, il nous vend de la merde ), les plats préparés sont l'ennemi d'une bonne alimentation.

Bon courage encore dans ton défi alimentaire ! Le sport sert à rien si on ne mange pas bien. Pour moi c'est la clé n°1 vers une bonne santé et un mental équilibré. Le sport ca vient après.

C'est que du sucres tes fruits séchés :/ cherche des mixed nuts sans sel.
Et le miel peut surement être substitué par du beurre de cacahuète ou un autre type de petit déj.

mouais de la a dire que tout au supermarché c'est de la merde mauvais pour la santé, faut pas pousser non plus...

Message original de krugger3000
Quasiment TOUT ce qui est préparé est mauvais pour la santé.

Le mot ici c est "préparé" on parle pas des viandes du boucher et des legumes (et encore c est pas le top non plus :D)

Rien de mieux qu'un petit maraicher/poissonnier/boucher (produit localement et bio au mieux :D) niveau qualité ce serait toujours 100x mieux que de la viande sous vide, seule alternative le congelé, mais sinon ouais 90% de ce qu'il y a au supermarché c est de la merde cheap.
Tout ce que je prends au supermarché c est de l'épicerie.

Message original de ilares
mouais de la a dire que tout au supermarché c'est de la merde mauvais pour la santé, faut pas pousser non plus...

Nooon voyons ça se saurait si les industriels nous voulaient du mal !

Ça se saurait si 1 français sur 2 serait en surpoids. Ou 2 américains sur 3.

certes, mais je pense qu'il y a moyen de manger que des aliments du supermarché sans grossir

par ex https://www.vice.com/fr/article/xdbvg3/cet-homme-a-mange-de-la-pizza-pendant-25-ans

Oui bien sur, il y a toujours la boulimie par exemple ! Plus sérieusement c'est pas parce que tu ne grossis pas que c'est bon hein.

Et lol @ ton exemple, c'est comme nous sortir le cas d'un type qui ne s'est pas brossé les dents de sa life mais n'a pas eu de caries ou de fumeur qui devient centenaire,, on en connait tous mais tu veux vraiment les imiter ?