Tilt: Jogo Excessivo
Não és uma máquina
Jogar poker pode ser verdadeiramente exigente. Não fazer intervalos ou pausas pode esgotar-te!
Aqueles que jogam acima do indivíduo médio, enfrentam dificuldades adicionais. Quando se trata de jogo excessivo, necessitamos levar em consideração dois aspectos: volume de jogo (nº mãos jogadas por dia/mês/ano) e volume de dinheiro envolvido(limite/banca/retorno).
Ambos aspectos não têm necessariamente de andar lado a lado, mas no poker online estão correlacionados. Jogadores dos limites mais elevados, geralmente, jogam muito e em muitas mesas. Um jogador sólido mantém-se nas mesas e limites adequados ao seu perfil e banca. Ele passa, então, muito tempo do seu dia no poker mas não só jogando, aprendendo, treinando e reflectindo sobre o jogo.
Para ele, o poker é mais do que um simples hobby, é uma profissão ou uma fonte de rendimento adicional. Isto torna o poker muito importante para si mesmo quando longe das mesas. Então que tipo de constrangimento esta situação coloca ao jogador? Como é que esta situação está relacionada com o tilt?
Multi-tarefas
A capacidade de multi-tarefas, geralmente, relacionada com computadores permite ao seu sistema operativo executar uma série de operações num curto período de tempo, parecendo que estão a ser desempenhadas em simultâneo.
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| Jogar Multi-tables é trabalho árduo e stressante |
Actualmente, os psicólogos falam de multi-tarefas quando tratam de assuntos relacionados com as grandes empresas mundiais. Os trabalhadores têm de ser capazes de subir na hierarquia da empresa, gerir informação e as comunicações de uma forma proficiente, e ao mesmo tempo ser capaz de executar uma multiplicidade de tarefas. Como muitos podem saber, isto é extremamente stressante. Os trabalhadores dos nossos dias têm uma carga de trabalho que é estimado em cerca do triplo dos nossos avós. Por outras palavras: uma hora de trabalho no exigente ambiente actual é comparável a 3h de trabalho no ambiente mais tradicional de antigamente.
Existe uma enorme diferença entre jogar algumas horas de poker para desanuviar e passar 6-8 horas por dia à frente do computador, concentrado no jogo (e trabalhando nele). Muitas horas em muitas mesas colocam os jogadores em risco de enfrentar as vicissitudes das multi-tarefas já citadas.
Os erros começam a acumular-se. Muitos consultores empresariais tentam vender a ideia que a multi-tarefa é a solução para trabalhadores sobrecarregados. Economistas, neurologistas e psicólogos, por outro lado, avisam: Quantas mais decisões forem tomadas ao mesmo tempo, piores estas serão se consideradas de forma individual.
Curiosamente, as pessoas costumam considerar-se boas nas multi-tarefas. Tomar decisões rápidas é geralmente encarado como tomar boas decisões. Mas quando a margem de erro diminui, e é requerido mais tempo e capital para compensar qualquer eventual erro, uma decisão rápida nunca poderá ser boa. As multi-tables são fantásticas para aumentar os lucros mas também aumentam imenso o stress a que sujeitam o jogador e o risco de entrar em tilt. Muitos jogadores perdem a sua objectividade e já nem distinguem se enfrentaram uma bad beat ou se na realidade cometeram um erro.
Outros efeitos colaterais de multi-tarefas:
- Perda de concentração e fraca memória de curto prazo
- Perda de interesse em outras actividades, isolamento do mundo exterior
- Problemas de sono, irritabilidade, desequilíbrios emocionais, depressão
Há vida fora do Poker…
É importante fazer pausas e intervalos do jogo para o nosso corpo recuperar. Este procedimento melhora o vosso desempenho e previne-vos de entrar em tilt.. Fazer uma pausa é bom para o vosso cérebro, sistema nervoso, olhos e pulsos..
Fazer uma pausa no poker não deverá querer dizer fazerem outra coisa no vosso computador. Há quem diga que ver um filme é uma boa alternativa mas eles estão errados.
Tenham em atenção que o poker é uma actividade exigente e complexa que requer muito do vosso corpo. Mesmo se forem jovens e com boa condição física, podem sentir-se esgotados após uma sessão demasiado longa.
Reduzir o número de mesas em que se joga também pode ser útil. Mas não experimentem isso apenas numa única sessão. Têm de avaliar um longo período de tempo antes de ver se isto melhora ou não a vossa performance. Avaliem o vosso jogo. As vossas estatísticas/ganhos melhoraram? Tornou o jogo mais fácil ou difícil? Não têm de necessariamente de mudar a forma como jogam mas não é errado experimentarem novas possibilidades.
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| Relaxa |
Definem à partida uma hora e duração para o vosso intervalo. A fadiga e sinais de falta de concentração são avisos de que precisam de uma pausa. Definam um tempo para jogarem poker,por exemplo 90 minutos antes de fazerem uma pausa. Se estiverem num upswing, não tem de ser 90 minutos exactos mas é bom ganhar o hábito de pausas regulares pré-estabelecidas.
Uma pausa vai-vos permitir esquecer um pouco do poker. Não se virem para a tv. Façam algo que não estimule os olhos mas, em vez disso, os outros sentidos. Tentem a bricolage, desporto ou mesmo um passeio. se não quiserem nada disto, experimentem apenas respirar profunda e lentamente e simplesmente relaxem.
É também importante terem dias em que não jogam poker. Saiam de casa, encontrem-se com os vossos amigos e encontrem outras coisas para fazer. O poker é trabalho; se não conseguem afastar-se, não conseguirão executá-lo em condições.
Vocês são mais do que um simples jogador de poker que passa grande parte do seu tempo à frente do seu computador. Lembrem-se que têm outros interesses.O que costumavam fazer antes de começarem a jogar poker? Podem até pensar que o poker domina a vossa vida ou que vocês têm de se esforçar por desligar o computador. Quando encontrarem algo que vos ajude, agarrem-se a ela, isso ajudar-vos-á e ao vosso jogo também!
Grandes Expectativas
Muitos jogadores esperam muito mais do poker do que simplesmente ganhar uma partida. Por exemplo, alguns ambicionam:
- uma (boa) fonte de rendimento fixa
- um emprego estável/ fazer carreira no poker
- ascender de estracto social/ ter um estilo de vida mais estimulante
- um futuro alternativo, uma almofada financeira, etc
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| No fundo, trata-se apenas de um jogo |
Todas estas expectativas fazem parte do jogo. Elas fornecem-vos razões para jogarem e para trabalharem na melhoria do vosso jogo, fazendo parte da natureza competitiva do poker.
No entanto, todas estes objectivos podem-se tornar num fardo demasiado pesado, por exemplo, quando um jogador entra num downswing e vê a sua banca a diminuir de uma forma dramática.
Mesmo se nunca estiveram num downswing realmente mau - o que é quase impossível - estarão sempre sob pressão, o que vos coloca em risco de entrar em tilt.
Tentem responder a estas questões de forma honesta:
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Porque jogam poker? O que é que vos motiva? Não pensem apenas no dinheiro. Contemplem aquilo que esperam conseguir ao jogar poker e aquilo que esperam concretizar.
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Não há qualquer problema em sonhar bem alto, na realidade, é bom definir objectivos difíceis de atingir. Mas sejam realistas, sonhar apenas sobre o sucesso não vos irá ajudar a obtê-lo.
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Tentem ver o poker como um jogo apesar de tudo o resto e do dinheiro envolvido. Há vida para além do poker. Portanto gozem-na pois vale a pena! Se as vossas expectativas forem demasiado elevadas, elas só vos vão atrapalhar.
Controlem a vossa respiração
E gostaria de fazer uma sugestão que vos irá ajudar a conseguirem relaxar total e facilmente. Tentem controlar a vossa respiração. Este tema não está directamente ligado ao tilt mas vale a pena ser abordado já que pode ter efeitos positivos no vosso jogo.
Muitas pessoas não sabem respirar de forma adequada. Não utilizam toda a capacidade dos seus pulmões ou inspiram rápido e expiram devagar. Não vale a pena falarmos de modos de vida saudáveis se depois não sabemos respirar da melhor forma. Vocês podem sobreviver algumas semanas sem comer, alguns dias sem beber mas apenas alguns minutos sem respirar. Existe outra razão para treinarem o controlo da vossa respiração: É impossível relaxar quando não se respira adequadamente.
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Controlar a respiração ajuda a relaxar Inspirem profundamente pelo nariz, primeiro do vosso estômago e depois do vosso peito. Muitas pessoas apenas respiram do peito ou do estômago.
Deverão ser capazes de se sentirem a respirar profundamente do estômago - a vossa barriga deve inchar um pouco - e então a partir do peito - a vossa caixa torácica deve expandir à medida que o vosso peito enche de ar. Tenham em atenção que desta forma conseguem inspirar muito mais ar. Depois de encherem os pulmões, expirem devagar e depois vejam como se sentem.
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Outro bom exercício é respirar profundamente enquanto andam. Dois passos e inspirem, dois passos e expirem. Façam isto algumas vezes, e então aumentem o período para três passos.
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Assegurem-se que mantêm um ritmo estável. À medida que forem dominando a técnica vão aumentando o número de passos, tentem quatro, cinco.. Vejam até quanto conseguem chegar. Quando atingirem o vosso limite, trabalhem no sentido inverso até aos dois passos novamente
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Se treinarem isto de forma regular, a vossa capacidade irá aumentar e serão capazes de incluir cada vez mais passos em cada ciclo respiratório.
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IMPORTANTE: Os vossos movimentos devem ser naturais enquanto executam este exercício. Não tentem apressar a vossa respiração ou a velocidade dos passos para conseguirem executar o exercício. Com alguma práctica, encontrarão o vosso ritmo natural. Este exercício ajudar-vos-á a relaxar e ficarão mais conscientes da vossa respiração.
Conclusão
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Jogar poker online é esgotante em termos mentais e físicos. Fazer pausas, intervalos e exercícios de relaxamento é tão essencial para o vosso jogo como estarem nas mesas. Estes hábitos ajudam-vos a manter um melhor nível de jogo.
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Estejam cientes que são em mais do que apenas um jogador de poker. Têm grandes expectativas mas a vossa vida não depende do poker. Lembrem-se: No final, trata-se apenas de um jogo! Não o deixem controlar a vossa vida!
Sobre o autor: Robert Langer é um consultor psicológico e treinador residente em Saarbrücken. Ele também ensina Psicologia numa famosa escola de medicinas alternativas na Alemanha além de organizar seminários e conferências sobre NLP, psicologia de resolução de conflitos e tipologias psicológicas..
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