странно почему тут нету обезжиренного творога? он уж точно занимает одно и ведущих мест в рационе по белку
Уведомления
Очистить все
Спорт
1,169
Сообщения
156
Пользователи
0
Реакции
77.4 Тыс.
Просмотры
Для любителей железа никак нельзя пропустить....Сейчас идет Арнольд Классик 2011
Поздравляем Алексея Лесукова, Сашу Кодзоева и Бренча с победой))
Мартинеза жалко-бедный даже октазался медальку повесить... Вульф удивил -2место очень круто.. 
Оригинал пользователя Predtecha
Поздравляем Алексея Лесукова, Сашу Кодзоева и Бренча с победой))
Мартинеза жалко-бедный даже октазался медальку повесить... Вульф удивил -2место очень круто..
Лесуков как там выступил? Нереально одаренный парень, сто пудов олимпию скоро будет тащить.
хз.. он еще даже не профессионал)
занял 1 место в своей категории(любители,до 100кг)
а в абсолютке занял последнее 3 место
Байки все это. Пиво вряд ли сильно отличается от воды, так может и на воде можно распухнуть? 
Оригинал пользователя pok43
Парни, а с пива можно вес прибавить?
конечно можно..жира.. сколько угодно))
Оригинал пользователя pok43
Парни, а с пива можно вес прибавить?
Пиво со сметаной! 
♠_thumbsup: ♠_thumbsup: :grin: :grin:
Оригинал пользователя ttReZiDeNT
Пиво со сметаной!
Ага. На 1 кг сметаны, 50 гр пива. 
парни советую очень как утреннее-послетренировочное блюдо..которое готовить 2 минуты
1.хлопья(не овсяные-но кто любит можно и их)+протеин.. смешивает в тарелку и едите
2 хлопьья несквик+протеин-желательно безвкусный..
каллорийно , питательно и вкуснл!
Оригинал пользователя imperfetto
2 хлопьья несквик+протеин-желательно безвкусный..
а кстати, есть протеины/гейнеры не сладкие, или хотя бы безвкусные.... а лучше со вкусом мяса ? )
как-то со временем перестал есть сладкое.. почти от всего тошнит..
один раз чуть не заказал протеин со вкусом "курицы"... правда потом присмотрелся, оказалось со вкусом "корицы" 
Оригинал пользователя imperfetto
парни советую очень как утреннее-послетренировочное блюдо..которое готовить 2 минуты
1.хлопья(не овсяные-но кто любит можно и их)+протеин.. смешивает в тарелку и едите
2 хлопьья несквик+протеин-желательно безвкусный..
каллорийно , питательно и вкуснл!
Да, норм вариант, у меня почти такой же, например, последние 4 года мой завтрак:
0.5л сока, 100-150г овсянки, 100г творога (быстрые+средние угли+билог.хотя творог можно и на прот заменить). Все смешивается в блендере и выпивается - все это за 3-4 мин. Отличный вариант для тех, кто спешит на работу, например, или по каким то причинам не может завтракать нормально. Для меня он стал прям спасением, поскольку я с утра не могу твердую пищу есть вообще 
Всем привет!
Посмотрел "Арнольд Классик".Здорово конечно.Арни создал достойное шоу,не хуже "Олимпии".Еще глянул промо-ролик в рэп стиле,что ж,неплохо.Промоутеры не дремлют,используют все способы для продвижения. Россияне-молодчики,надеюсь мы скоро увидим их на "Олимпии". И все таки,может меня не поймут местные,но мои кумиры из 80-х и 90-х.Мне кажется пропорции там были соблюдены и не принесены в жертву огромной массе. Те на кого я равнялся:Арни,Ли Хейни,,Робби Робинсон и его невероятный бицепс,коротышка Шон Рэй,Кевин Леврон и конечно же Флекс Уиллер.Когда началась эра Ятса,я конечно подохладел ,глядя на этих монстров. Так что равняюсь на ретро)))).
Для pok43. С пива конечно можно прибавить вес,а в качестве бонуса можно получить ожирение внутренних органов,увеличенную простату,умотанную печень и пивной алкоголизм.
Всем удачи в каче))))
Оригинал пользователя FatCobra74
С пива конечно можно прибавить вес,а в качестве бонуса можно получить ожирение внутренних органов,увеличенную простату,умотанную печень и пивной алкоголизм.
Скорее все признаки которые ты написал, кроме веса)))
Странно что такой вопрос делает в этой теме...
Оригинал пользователя FatCobra74
Всем привет!
Посмотрел "Арнольд Классик".Здорово конечно.Арни создал достойное шоу,не хуже "Олимпии".Еще глянул промо-ролик в рэп стиле,что ж,неплохо.Промоутеры не дремлют,используют все способы для продвижения. Россияне-молодчики,надеюсь мы скоро увидим их на "Олимпии". И все таки,может меня не поймут местные,но мои кумиры из 80-х и 90-х.Мне кажется пропорции там были соблюдены и не принесены в жертву огромной массе. Те на кого я равнялся:Арни,Ли Хейни,,Робби Робинсон и его невероятный бицепс,коротышка Шон Рэй,Кевин Леврон и конечно же Флекс Уиллер.Когда началась эра Ятса,я конечно подохладел ,глядя на этих монстров. Так что равняюсь на ретро)))).
Для pok43. С пива конечно можно прибавить вес,а в качестве бонуса можно получить ожирение внутренних органов,увеличенную простату,умотанную печень и пивной алкоголизм.
Всем удачи в каче))))
я тоже фанат уиллера и леврона.. и кстати бы не сказал что они по мышечной массе уступали Ятсу...
Из сегодняшних билдеров.. мои кумиры Хит и Грин.. молодцы вообще, 1-космическим телосложением.. второй-очень интересен как шоу мен
У меня вопрос по поводу креатина. Он плохо растворяется, можно ли его пить просто положив ложку в рот и запив водой? Или всё же следует упорно перемешивать пока не растворится?
Оригинал пользователя ATimo168
У меня вопрос по поводу креатина. Он плохо растворяется, можно ли его пить просто положив ложку в рот и запив водой? Или всё же следует упорно перемешивать пока не растворится?
купи в капсулах и не парься
Для ATimo168
Извини,если обижу.Считаю,что лучше потратится на креатин в капсулах или жидкий в виде сиропа,так как консультировался со спортивным физиологом,он утверждает ,что креатин в виде порошка наименее эффективен ввиду его плохой растворимости в жидкостях,а так же хуже усваивается.