Neuropsykologin i poker (4): Motivation och inlärning
Introduktion
I denna artikel
- Vilka mekanismer som gäller för inlärningsprocessen
- Hur och av vad din motivation påverkas
- Varför fortsatt förbättring är viktigare än kortsiktiga mål
“Life is full of obstacle illusions". Grant Frazier hänvisade troligen inte direkt till din väg genom pokern när han först producerade dessa ord. Hur som helst kan de gälla för dig. Faktum är att de är extremt relevanta till dina mål som pokerspelare. Din väg till framgång och rikedom som pokerspelare är full av emotionella svårigheter och oförutsägbarhet, som det mesta som är värt att ta sig an är.
Vad du än hoppas på att uppnå som pokerspelare kan du säkerligen göra. När du börjar fundera på framtiden kan ibland slutmålet vara oklart och kanske alldeles för svårt att uppnå. Förädla din uppfattning och din fokus och börja rita en tydligare linje mot dina mål, både praktiskt och begreppsmässigt. Det du lär dig kommer att motivera och genom att tillämpa en massa energi kommer dina mål att bli verklighet.
Inlärningsprocessen
Var börjar vi? Din hjärna lär sig på flera olika sätt. Att lära sig själv är faktiskt ganska svårt att definiera på ett psykologiskt sätt, då det omfattar många olika processer som arbetar tillsammans. Som du vet vid det här laget fungerar inte hjärnans processer på ett ömsesidigt exklusivt sätt. Mekanismer fungerar tillsammans och bildar kognition och beteende som vi kan definiera. Det finns ett par specifika mekanismer med i inlärningsprocessen som kommer att vara högst relevanta till din poker. Den första innefattar det som jag nu kommer utropa till "pokerns signalsubstans", dopamin.
Du kanske kommer ihåg från Del 3 att en subkortikal region som kallas för de basala ganglierna är högst involverade i dopaminergisk aktivitet i hjärnan. Vissa processorer i denna region spelar en betydande roll i pokerns inlärning, genom användandet av denna signalsubstans. Dopaminnivåer påverkas av hur mottaglig din hjärna är till belöningar. Denna inlärningsprocedur är uppdelad i tre steg och börjar när du stöter på en stimulans, vilken sedan framkallar en respons från dig och avslutas med den belöning du får från den responsen. Ett diagram kanske hjälper till att förtydliga detta.
Stimulans -> Respons -> Belöning = Påverkan på dopaminnivåer
På vilket sätt dopaminet påverkas beror på belöningen. Dopamin ökar när du får ett oväntat högt resultat och minskar när du får ett ovanligt lågt. Ju närmare resultatet är till det förväntade desto mindre påverkas dina dopaminnivåer: enkelt nog och även högst relevant för ditt pokerliv.
Låt oss titta på ett exempel. Säg att du precis har börjat med poker (fast dessa principer gäller i realiteten för alla pokerspelare eftersom man aldrig är fullärd) och håller på att lära dig grunderna. Vilka spel som är korrekta och vilka som bara är olönsamma i vissa situationer är fortfarande är mysterium för dig. Din hjärna är redo att ta emot kunskap. Detta är förstås ett väldigt positivt tillstånd att befinna sig i. Precis som en nyfödd som lär sig om världen är det oerhört viktigt vad man lär sig i detta skede, då det lägger grunden för mycket kognition och beteende vid senare tillfällen.
Så låt oss ta en hypotetisk pokerspelare som precis har börjat lära sig och vi antar att han inte började sin pokerkarriär med att studera utan endast med att spela. Att studera är trots allt tråkigt och att spela är kul. Han har troligtvis en grundläggande förståelse för principerna före floppen och några generella spel som är lönsamma efter floppen, men förutom detta är de verktyg som skapar improviserat beslutsfattande vid borden fortfarande väldigt tråkigt.
När denna spelare gör ett agerande som leder till en stor oväntad belöning (de flesta resultat är oftast oväntade vid denna tidpunkt då spelarens förväntningar på ranges inte baseras på så mycket på information), ökar hans dopaminnivåer och de basala ganglierna börjar etablera inlärda principer baserade på responsen. Om spelet objektivt kan räknas som lönsamt och därmed är ett bra spel är detta ett väldigt positivt resultat. Om spelet i verkligheten var ett olönsamt, dåligt spel skulle denna initiala inlärningsprocess orsaka mycket skada för spelarens framtida möjligheter.
Samtidigt som spelaren lär sig på detta sätt, genom att spela och tillåta hjärnan att reagera på resultaten, skapas förväntningar baserade på dessa resultat. I stället borde en ny spelare, och alla andra spelare också för den delen, skapa förväntningar baserade på verkligheten för det som utgör lönsamt spel. Det är därför det är extremt viktigt för spelare som precis har börjat spendera mer tid på att studera än att spela och sedan öka antalet speltimmar och sakta dra ner på antalet studietimmar.
Därmed inte sagt att din inlärning i början kommer att skapa ett boom-eller-bust-scenario för din framtida pokerpotential.
Synapsförbindelser skapas och stärks men kan också försvagas. Med andra ord kan det som du lär dig bli olärt eller omlärt. Det viktiga här är dock att man, när man börjar skapa förväntningar i denna inlärningsprocess, också skapar starka synaptiska band, vilka kan bli svåra att ändra senare. Eftersom du ändå jobbar på ett långsiktigt sätt, varför inte förbättra verkligheten med en gång?
Med en aktivitet som online-poker, vilket väldigt snabbt kan få dig att bli beroende av automatiska processer och beslutsfattande, kan det bli väldigt skadligt om du börjar lära dig på fel sätt. Detta skapar ännu en positiv aspekt av att spela färre antal bord och inte ställa in autopiloten. Ju mer automatiserat ditt spel är desto mer beroende blir du av de ingrodda förväntningarna, varav en del kan vara felaktiga. När du spelar färre bord har du större möjligheter att tänka igenom vad du har lärt dig om det nuvarande spelet, samt om framtida omdirigering av synapser.
En egenskap hos fiskar som gör dem till fiskar är deras ovilja att lära sig rätt spel. Många regelbundna spelare antar att fiskar helt enkelt är dysfunktionella sinnen, "dummare" människor som inte vet hur man spelar poker eftersom det inte är tillräckligt smarta. Detta må vara sant för en del, men det vore rättare att påstå att fiskar är mindre intresserade av att lära sig spela på rätt sätt, oavsett om det beror på deras spelintresse eller deras brist på intresse för värdet av insatserna. Oberoende av anledningen har du kanske erfarenhet av fiskar, generellt de du stöter på ofta, som anpassar sig till de spelen de spelar och blir svårare att spela mot. Detta betyder inte att de inte längre är lönsamma att spela mot, för de har fortfarande stora läckor, men de lär sig att anpassa sig till sättet de regelbundna spelarna spelar på och gör ofta livet svårt/möjligtvis olönsamt för dig om du inte återanpassar dig.
En framgångsrik professionell pokerspelare lägger ner arbete utanför borden, samt skapar nya förväntningar i denna återinlärnings- och anpassningsfas i sin karriär. En fisk fortsätter helt enkelt att skapa förväntningar baserat på själva spelet, vilket ökar deras möjligheter att skapa osäkra slutsatser i naturens förväntningspendel.
Motivation
I en tidigare artikel såg vi hur en subkortikal region som kallas hippocampus spelar en viktig roll i minnet. Den är också högst involverad i inlärningsprocessen. Hippocampus- och cortex-inlärning behöver inte belöning för att fastställa minne för inlärning. Allt som behövs är själva stimulansen. När du studerar poker fastställer du hippocampal-inlärningsmekanismer och dessa är bättre på att guida och påverka dopamininlärningen som du stöter på vid borden. Denna inlärningstyp skapar i praktiken en långsiktig och korrekt (om vi antar att studiematerialet och slutsatserna är korrekta) minnesguide åt dig.
Vad har allt detta att göra med motivation? Du motiveras av belöningar. Både det som du kan tjäna och det du kan förlora kan motivera ditt beteende. Hur du lär dig, vad du lär dig och hur du bearbetar denna information kan påverka hur du uppfattar potentiell belöning och din motivation.
För att ge ett snabbt exempel kan vi anta att en ny pokerspelare börjar sin bana genom att spela mycket och studera lite. De slutsatser som dras leder sannolikt till konsekventa misstag i det långa loppet och kommer snabbt att bli en demotiverande kraft. Om en ny pokerspelare studerar mycket och spelar lite, även om det går dåligt när han spelar, är det mer sannolikt att han presterar bra i framtiden eftersom han troligen kommer att spela konsekvent bra och med självförtroende i det långa loppet.
Det finns andra fördelar med att fokusera på sina studier och göra framsteg istället för att tvinga fram snabba resultat. Du har redan läst att oförutsedda belöningar kan underlätta inlärningsprocessen. De kan även, visar det sig, öka på din motivation. Det är väldokumenterat att då din förväntan av ett resultat ökar minskar din motivation.
Tittar vi på psykologin igen kan detta tyckas vara ganska uppenbart. Ju närmare dina förväntningar är de verkliga resultaten desto mindre dopamin släpps ut. Som du känner till från förra gången: Ju mindre dopamin som släpps ut desto mindre aktivitet i frontalloben och fysisk energi finns det. Frontallober hjälper dig att föreställa dig framtiden och motivera dig själv genom rationellt tänkande och planering. Därmed påverkas din motivation av din förväntade belöning.
I slutändan spelar vi alla poker för pengarna. Oavsett om det är den huvudsakliga drivkraften bakom ditt resultat eller anledning nummer 3 eller 7, finns den där som en motiverande faktor. Generellt kan man säga att en överlägsen önskan kommer inifrån och inte från omvärlden. Att ha ett genuint intresse för något betyder att du är mer motiverad att bli bättre. Detta verkar så klart ganska enkelt.
Problemet uppstår när vi överväger en annan verklighet som stöds. Det verkar som om extern kompensation kan underminera inre motivation då det blir mer förväntat. Du kanske har sett historier på TV eller hört anekdoter från begåvade och passionerade individer som tappar intresse eller motivation för sitt yrke då deras belöningar blir mer förväntade. Detta fenomen är inte en binär kraft; styrkan av påverkan är en fråga om grader och beror på personen och andra faktorer. Det finns dock några viktiga faktorer du bör ta med dig från dessa slutsatser. Ju mer genuint ditt intresse är desto mer motiverad kommer du att fortsätta vara. Ju mer fokus du sätter på den yttre belöningen och ju mer förväntad den blir desto mer sannolikt är det att din motivation minskar.
Detta kan verka något motsägande. Då du börjar tjänar mycket pengar i poker kommer det säkerligen motivera dig till att fortsätta. Denna upprymdhet kanske inte varar så länge och det krävs mycket disciplin, bland annat, för att fortsätta arbeta så mycket som du bör. När ditt beteende börjar verka mer externt kontrollerat börjar du uppleva en övermotiverande effekt. När du börjar skörda externa belöningar för saker som du tidigare ändå tyckte om minskar din inre motivation och aktiviteten börjar verka mer externt kontrollerad. Detta betyder inte nödvändigtvis att din motivation minskar i sin helhet, men det kan definitivt börja underminera ditt intresse för aktiviteten.
Ytterligare ett exempel på detta samspel är den otillräckliga motiverande effekten. Detta innebär att det minsta incitamentet som kan producera resultat är den mest framgångsrika drivkraften. I princip har motivation bäst chans att vara kvar och vara genuin om belöningen varken är för liten eller för stor, utan precis rätt. Detta kan verkligen komma i vägen för ditt mål som pokerspelare. Det du vill är trots allt att nå det högsta resultatet på de högsta nivåerna, vilket innebär de högsta inkomsterna. Du kan överbrygga denna psykologiska inkonsekvens mellan din hjärna och ditt pokerspelande genom att undersöka varför detta fenomen inträffar.
När du blir tvungen att hålla två inkonsekventa tankar i huvudet skapar du spänning, vilket kan lindras genom att ändra din uppfattning, beteende eller båda. Detta kalla för kognitiv dissonans och orsakas av en otillräcklig motiverande effekt. När belöningen inte är tillräcklig måste hjärnan ändra sin uppfattning om varför den utför sitt agerande. Istället för att vara externt motiverad, vilket den inte kan vara då den externa belöningen inte är tillräcklig, övertygar sedan din hjärna sig själv att anledningarna är interna. En aktivitet man normalt sett inte tycker om kan överbryggas med motivation genom denna princip. Din hjärna är väldigt bra på att anpassa sig och kommer alltid att hitta en väg.
Så hur använder du denna information för att motivera dig själv? Som du läst är yttre motivation inte lika stark som inre. När ditt beteende verkar vara kontrollerat av externa krafter, i det här fallet pengar, kommer du att vara mindre inre motiverad. Du kan fortfarande vara motiverad av pengar men det kommer inte att vara en lika stark motivation, framförallt om du börjar ackumulera mer pengar än du behöver.
Ett sätt som din hjärna försöker överbrygga denna sista poäng är genom att få dig att spendera pengar så att du motiveras att tjäna mer. När pengarna blir den huvudsakliga motiveringen kan det bli en ännu större negativ påverkan än lägre inre motivation, d.v.s. pengarna kan bli verktyget som helt påverkar ditt beteende. Ett sätt att mildra skillnaderna mellan den otillräckliga motiverande effekten och viljan att maximera vinsten är att internalisera motivationen genom att ändra fokus.
Studier har visat att när föremål är motiverade av belöningar som berömmer framsteg istället för resultat ökar motivationen. Mer specifikt: den inre motivationen ökar. Föremålen som tilldelades belöningar för sina resultat som tecken på framsteg, såsom att få reda på att de blir bättre och skickligare på aktiviteten, var mer motiverade att fortsätta. Detta är ytterligare en anledning till varför inlärning och förbättring är viktigare än linjerna i ditt resultatdiagram. Framsteg som ett mål i sig bör vara din huvudsakliga fokus. Om du gör detta kommer inte bara pengarna att komma men din motivation kommer att kvarstå och dina resultat blir mer konsekventa.
Sammanfattning
Du spelar poker för att tjänar pengar. Detta är en förståelig verklighet. Du spelar även för utmaningen, för den mentala träningen och tävlandet. Ju mer du studerar och ju mer du jobbar på ditt spel desto större chans har du att förbättra alla dessa områden. Om du endast fokuserar på pengar kan du lyckas, men det kommer möjligtvis bli lättare för dig att bli framgångsrik om du tar bort pengar som ditt huvudsakliga mål. Japanerna har ett viktigt ord som är "kaizen" vilket betyder fortsatt förbättring. När funderade du senast på att förbättra dig enbart för förbättrandets skull?
| LÄNKAR | |||||
|
|||||
