Muskelaufbau - Basics

Original von pokahface
Warum nicht die Pins auf der Eleiko Bank richtig einstellen?

Luxuspumper können wir hier nicht besonders gut leiden

30kg kannste einfach zur Seite abkippen lassen wie schon von einigen erwähnt bzw. Roll of Shamen ♦
Mit der Zeit entwickelt man wenn man jede Rep sauber ausführt ein Gefühl dafür, ob noch eine WH geht oder nicht.

Leute... Üb einfach LH Bankdrücken auf Technik, lass dir immer 1-2 Reps im Tank.
Oder such dir einen soliden Spotter. Bei 30kg wird sich schon niemand in die Hose pissen falls er aktiv helfen muss

Also ich musste auch schon ab und zu mal die Roll of Shame machen. Auch wenn man ein gefühl dafür bekommt ab und zu riskiert mans dann doch und versucht noch eine extra rep. Ab und zu gibt es dabei blaue flecken aber nicht wirklich schlimm ist auch nicht schmerzhaft.

Bevor man nicht ungefaehr bei seinem Koerpergewicht angekommen ist, ist die Roll of Shame jetzt auch nicht wirklich schwierig oder schmerzhaft.

Erst Rich Piana und jetzt Dallas McCarver.
Die BBler fallen ja grad um wie die Fliegen

Piranha beisst sich evtl noch durch, aber das andere...freakiger Unfall..

Piana hatte wohl zu viel coke kippte um und stieß sich die birne.

Dallas hat vermutlich laut dem inner city blaha sein Insulin nicht richtig getimmt und ist mitten im essen umgekippt und daran wohl erstickt.

Goko Fitness will ja auch keine Videos zu Insulin machen. Wenn du das verkackst gehst du drauf wenn keiner bei dir ist. Hab bei bei meinem Opa schon live einen Zuckerschock gesehen. War mitten am Frühstückstisch.

Blabla ist wohl nicht als seriöse Quelle zu bezeichnen. Am Essen erstickt scheint wohl richtig, der Rest ist Spekulatius

Dann gabs doch noch vor kurzem diesen Bodybuilder der auf dem Wettkampf beim Backflipfail gestorben ist.

Original von Hustlenuss
Blabla ist wohl nicht als seriöse Quelle zu bezeichnen. Am Essen erstickt scheint wohl richtig, der Rest ist Spekulatius

So lange nicht ein öffizieler Autopsiebericht veröffentlicht wird ist alles Spekulatius. btw gibs ja schon wieder zu kaufen hab ich gehört. beschder keks

Original von Fio1616
Dann gabs doch noch vor kurzem diesen Bodybuilder der auf dem Wettkampf beim Backflipfail gestorben ist.

habe das video gesehen, ziemlich dämlich so zu sterben

Wie ich halt letztens dachte: ach las mal backflip ausprobieren. Jetzt werde ich das wohl nie tun..

Probier das auf Judomatten oder ähnliches aus. Gibt die dünnen recht harten aber auch dicke weichere um so stunts zu üben.

Wenn Du falsch aufkommst hilft die auch die Judomatte nichts mehr

früher ist man für so etwas in den Turnverein gegangen und hat mithilfe von spottern geübt ..

Oder man hats im Schwimmbad/Pool geübt !

Ich gehe stark davon aus, dass der BB das auch nicht zum ersten mal gemacht hat

Original von Bone1984
Ich gehe stark davon aus, dass der BB das auch nicht zum ersten mal gemacht hat

dafür zum letzten Mal

Sehr scharfsinnig sherlock.

Habe sowohl beim Frontdrücken als auch Bankdrücken das Problem, dass meine Handgelenke immer abknicken.

Versuche immer aktiv drauf zu achten, aber so 100% gerade kriege ich die einfach nicht.

Was kann man da machen und wieviel Grad sind im Handgelenk "erlaubt"?