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@thomasiosi

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Honorable Member

Beigetreten: 04.03.2011

Themen: 5 / Antworten: 2350

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Vor 11 Jahren

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Selbst wenn nicht, wo ist das Problem 5/2,5 kg zu addieren?

Vor 11 Jahren

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Oldies waren am Ende bei den meisten deutlich unter 2000kcal im Schnitt. Finde die Pläne für Anfänger bis auf Oldies auch zu überladen.

Vor 11 Jahren

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Bei den Mainlifts vorm All-Out Satz relativ lange, ansonsten eher kurz.

Vor 11 Jahren

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Am einfachsten geht das mit Supersätzen, während man Bankdrücken bzw OHP macht. Kannst auch erst nach 2 Zyklen eine Deloadwoche machen bzw. musst du d...

Vor 11 Jahren

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Wendler macht man nicht einfach nur ein Zyklus, sondern eher mind. 3-4 Zyklen.

Vor 11 Jahren

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solange du nicht KB/KH oder BD/MP direkt hintereinander trainiert ist die Wochenaufteilung egal. Bei der Squat Einheit haben Push-Ups eigentlich nicht...

Vor 11 Jahren

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Bin mal in. Und ganz bei 0 musste ja nicht anfangen, wenn man sich die Kraftwerte anschaut. Was machst für einen Trainingsplan für den Wiedereinstieg?

Vor 11 Jahren

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Der Trainingsplan ist ziemlich schlecht. Schaue mal nach dem FEM Plan von Fitness-Experts oder MASS Plan von Code Fitness.

Vor 11 Jahren

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Was hast du denn für eine Größe? :f_rolleyes:

Vor 11 Jahren

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Was spricht gegen www.inzershop.de? Oder Hantel-Hartmann?

Vor 11 Jahren

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Laut Lyle bei eben diesen etwa 15 %

Vor 11 Jahren

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Klar, Caliper oder Navy-Methode sind ungenau, aber ausreichend um eine grobe Standortbestimmung zu erhalten. Gegen cutten spricht allgemein fast nie w...

Vor 11 Jahren

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Zumindest laut den ganzen Experten hinsichtlich Kraftsport & Ernährung (Nuckols, Lyle etc.) sollte man erstmal cutten, falls der KFA über 15% ist....

Vor 11 Jahren

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Den Vorsatz haben sich wohl einige gefasst :)

Vor 11 Jahren

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