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thomasiosi
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@thomasiosi
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Honorable Member
Beigetreten: 04.03.2011
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Themen: 5 / Antworten: 2350
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Wie schafft man es denn, 110 zu ziehen und dabei 145 zu beugen? ?( Aber bis in einem Jahr sind locker über 400kg drin

Vor 11 Jahren
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Deswegen macht man eig. Boxjumps auch in einem nicht ermüdeten Zustand. Alles andere würde die Übung sinnlos machen.

Vor 11 Jahren
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Ernsthaft, geh doch einfach mal 2-3 Wochen hin und mache dir dein eigenes Bild, bevor du irgendwelche Mutmaßungen anstellst. Und solange du denen nich...

Vor 11 Jahren
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Ich hatte es damals als Buch, aber hab jetzt wohl wirklich einen Online-Kurs verlinkt. Gibts auf jeden Fall auch als PDF/e-book.

Vor 11 Jahren
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Ich rede von dem Buch "Foundation one" von Sommer. Über seine anderen Bücher kann ich nichts sagen, da ich diese selbst nicht gelesen habe.

Vor 11 Jahren
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Original von ThePhantom Original von Valey Original von ThePhantom naja im turnverein sind ja nur kinder, denke kaum dass es da eine seniorengruppe gi...

Vor 11 Jahren
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Original von ThePhantom es gibt noch soviel mehr was ich machen und können will, muscle up, handstand, brücke, rad schlagen, handstand überschlag, sp...

Vor 11 Jahren
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Das ist ja genau der Punkt. Starting Strength ist sicher ein gutes Krafttraining, wenn man noch relativ schwach ist und primär Kraft aufbauen möchte. ...

Vor 11 Jahren
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mein vorschlag: ab morgen ein durchdachtes und zielgerichtetes training konsequent durchziehen

Vor 11 Jahren
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Für einen Bro-Athlon viel zu viel Rücken und zu wenig Abs :) Curl mit halben BW schaff ich vermutlich nicht mal einen^^

Vor 11 Jahren
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Lies dir im bezug auf autoregulazion mal paar Sachen von tuscherer durch. Ansonsten mal das powerlifting to win pnp3. Als einstieg zu autoregulation u...

Vor 11 Jahren
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Denkst du, dass deine derzeitige Traininsplanung hinsichtlich Warmup, Cool-down, Mobility, Cardio etc,sinnvoll für das eigentliche Krafttraining ist? ...

Vor 11 Jahren
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Schau dir mal die nuckols Pläne an. Damit hast du ein Grundgerüst und kannst das aber noch flexibel gestalten. Denke hier vor allem an journey interme...

Vor 11 Jahren
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Schnelle Kohlenhydrate wie Weißbrot, Reis etc mit magerem protein funktioniert für mich am besten. Evtl noch Obst. Aber nicht zu viel essen, sonst ko...

Vor 11 Jahren
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Warum machst du jetzt eigentlich wieder so ein Phantom-Advanced-Mist, nachdem du endlich mal ein solides Programm für eine gute Basis ganz gut durchge...

Vor 11 Jahren
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