Hoe trainen jullie eigenlijk? zit er een plan achter of doe je maar wat?
Meldingen
Alles wissen
Jouw Poker Blogs
331
Berichten
14
Gebruikers
3
Reacties
18 K
Weergaven
Pak meestal 2 trainingen van 1x 5 km en 1x 10 km en nu dus iets meer. Maar echt plan zit er niet achter, op zich heb ik redelijk basistempo met ongeveer 12 km/u maar zou wat meer op tempo moeten trainen, maar ja daar heb ik echt de schurft aan. Heb verder ook niet echt de ambitie om te gaan voor te prijzen, gewoon lekker bezig zijn en stapjes vooruit maken en ik ben al tevreden. Meestal eindig ik wel redelijk halverwege een startveld dus zeker niet verkeerd.
Ik loop maandagmiddag met een hardloopgroepje 45 minuten hard en doen we allerlei oefeningen erbij, woensdag heb ik normaal voetbaltraining en zaterdag voetbalwedstrijd. Al zijn de laatste 2 nu natuurlijk gestopt i.v.m. zomerstop. Dus echt een goed hardloopplan zit er niet achter, maar ik doe het voornamelijk voor de lol.
Met zulke trainingsschema's ga je uiteindelijk op een plateau komen waarbij je niet meer harder gaat lopen (ik had het bij 14 km/h ongeveer). Niet dat het uitmaakt, maar het kan ervoor zorgen dat je minder gemotiveerd raakt omdat je geen PR's meer loopt.
Ik merk nu ook dat ik het jammer vind dat ik niet eens in de buurt van mijn PR's kom op de 5 en 10km, maar hopelijk volgend jaar weer nieuwe records en duik ik onder de 19 en 40min...
Maar ja je kan 6mnd 3x per week trainen na 6mnd rust niet vergelijken met 2.5jr lang 5-8x per week trainen 
Al houd je wel wat basisconditie over, gelukkig komt er nu wel verbetering in wat ik aan het doen ben en in mijn tijden. Dus op naar een PR op de volgende halve marathon 
Maar als jullie tips willen over hardlopen of training kan je het altijd vragen. Ik probeer er zelf ook steeds meer over te weten te komen, dus leuk om te kijken wat ik wel/niet weet 
Jij bent denk ik ook de meest gedreven hardloper van ons alle en heb zelf nog niet echt een doel gesteld om serieuze tijden te halen, maar misschien komt het nog.
Ik kom ook weer bij mijn PR's in de buurt maar helaas laatste weken net iets te warm naar mij zin dus kan ze nog niet pakken. Maar goed zoals SDK ook al zegt doe het vooral voor plezier en dat heb ik nog steeds ook al staan PR's nu jaar :).
Om plezier gaat het uiteindelijk ook, al ben ik misschien de "fanatiekste" ik ben niet meer echt fanatiek, maar dat gaat wel weer komen. Kan ik jullie evt. overhalen voor een Marathon? voorbereiding zonder lange trainingen... max 14km.
Wil met een groep een marathon gaan doen, gewoon omdat het kan, tijd is niet belangrijk (als het maar <6.5u is dat is namelijk vaak de tijdslimiet voor een marathon.).
Over pokeren... ik heb gister weer eens een sessie gespeeld, weinig bijzonders. Ik begon goed, daarna ging het slecht en op het eind pakte ik weer wat terug. Uiteindelijk een kleine min. 
Zo is mijn BR sinds begin mei redelijk gelijk gebleven, wat wel jammer is aangezien ik hoopte binnenkort te kunnen upmoven naar .25/.50 maar dat gaat er de komende maand/maanden blijkbaar niet inzitten.
Ach ja, ik moet gewoon weer wat goede voorbeelden bekijken en studeren... ga ik echt doen, beloof ik 
Dan zal er wel veel moeten veranderen voor mij qua trainingsintensiteit, maar het zou wel een leuke uitdaging zijn en ik denk dat ik ook wel in 1 uur en 20 minuten de 14 KM kan hardlopen op den duur. Al heb ik het nog nooit gedaan. Ik zit eventueel te overwegen om volgend jaar aan een halve marathon mee te doen, maar zover is het nog lang niet.
Als je de 10km onder de 65min kan lopen en niet veel te zwaar bent kan je met "mijn" schema jezelf in 4maanden klaarstomen voor een Marathon. Langste training 14km... het is wel 4x per week hardlopen, maar allemaal kort. Je moet wel wat doen wil je een marathon kunnen uitlopen zonder dood te gaan.
Over poker gesproken... Ik heb vandaag maar weer eens een sessie gespeeld (ging rampzalig!) en deze daarna meteen maar gereviewed. Hieronder komen dus 22 handen (van de 207) waar ik graag een mening over krijg...
De meeste ga ik in het Eng. forum zetten.
Hand 1:
Spoiler
Hand #1
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923130
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is BTN with 9 
T
UTG raises, CO calls, Hero 3-bets, SB caps!, 1 fold, UTG calls, CO calls, Hero calls
Flop: (17 SB) T 
J 9 (4 players)
SB checks, UTG bets, CO folds, Hero raises, SB calls, UTG calls
Turn: (11.5 BB) 3 (3 players)
SB checks, UTG checks, Hero bets, SB calls, UTG calls
River: (14.5 BB) 3 
(3 players)
SB checks, UTG checks, Hero checks
Spoiler
Hand #2
Poker Stars $0.10/$0.20 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923131
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.5 SB) Hero is BB with 2 
6
1 fold, CO raises, 2 folds, Hero calls
Flop: (4.5 SB) T A 9 (2 players)
Hero checks, CO bets, Hero folds
Spoiler
Hand #3
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923132
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is BB with K A
1 fold, CO raises, 1 fold, SB calls, Hero calls
Flop: (6 SB) 5 6 9 (3 players)
SB checks, Hero checks, CO bets, SB calls, Hero calls
Turn: (4.5 BB) 5 (3 players)
SB checks, Hero checks, CO bets, SB folds, Hero calls
River: (6.5 BB) A (2 players)
Hero checks, CO bets, Hero raises, CO 3-bets, Hero calls
Spoiler
Hand #4
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923133
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is CO with A 3
1 fold, Hero raises, 2 folds, BB calls
Flop: (4.4 SB) 3 K 7 (2 players)
BB checks, Hero bets, BB calls
Turn: (3.2 BB) 4 (2 players)
BB checks, Hero bets, BB calls
River: (5.2 BB) Q (2 players)
BB checks, Hero checks
Hand 5:
Spoiler
Hand #5
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923134
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is CO with 9 T
1 fold, Hero raises, BTN calls, SB calls, BB calls
Flop: (8 SB) 6 7 6 (4 players)
SB checks, BB checks, Hero bets, BTN folds, SB calls, BB calls
Turn: (5.5 BB) 3 (3 players)
SB checks, BB checks, Hero bets, SB calls, BB raises, Hero calls, SB calls
River: (11.5 BB) 5 (3 players)
SB bets, BB raises, Hero folds, SB calls
Spoiler
Hand #6
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923135
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is BTN with 9 A
UTG raises, 1 fold, Hero 3-bets, 2 folds, UTG calls
Flop: (7.4 SB) 7 5 A (2 players)
UTG checks, Hero bets, UTG calls
Turn: (4.7 BB) 6 (2 players)
UTG checks, Hero bets, UTG raises, Hero calls
River: (8.7 BB) 5 (2 players)
UTG bets, Hero calls
Spoiler
Hand #7
Poker Stars $0.10/$0.20 Limit Hold'em - 4 players - View hand 2923221
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.5 SB) Hero is BTN with 4 K
CO calls, Hero raises, SB calls, BB calls, CO calls
Flop: (8 SB) T J Q (4 players)
SB checks, BB bets, CO calls, Hero calls, SB folds
Turn: (5.5 BB) 2 (3 players)
BB bets, CO folds, Hero calls
River: (7.5 BB) K (2 players)
BB checks, Hero bets, BB calls
Spoiler
Hand #8
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 6 players - View hand 2923137
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is BTN with 9 K
1 fold, MP calls, CO calls, Hero raises, SB calls, BB calls, MP calls, CO calls
Flop: (10 SB) Q Q Q (5 players)
SB checks, BB checks, MP checks, CO checks, Hero bets, SB calls, BB folds, MP calls, CO folds
Turn: (6.5 BB) 4 (3 players)
SB checks, MP checks, Hero checks
River: (6.5 BB) 2 (3 players)
SB checks, MP bets, Hero folds, SB calls
Spoiler
Hand #9
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923138
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is BTN with J T
2 folds, Hero raises, SB calls, BB calls
Flop: (6 SB) A 4 5 (3 players)
SB checks, BB checks, Hero bets, SB folds, BB calls
Turn: (4 BB) K (2 players)
BB checks, Hero checks
River: (4 BB) 2 (2 players)
BB bets, Hero folds
Hand 10
Spoiler
Hand #10
Poker Stars $0.10/$0.20 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923139
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.5 SB) Hero is SB with 6 8
3 folds, Hero raises, BB calls
Flop: (4 SB) T Q J (2 players)
Hero checks, BB bets, Hero calls
Turn: (3 BB) Q (2 players)
Hero checks, BB bets, Hero folds
Spoiler
Hand #11
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923140
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is CO with 7 7
UTG raises, Hero 3-bets, 2 folds, BB calls, UTG calls
Flop: (9.4 SB) 2 9 6 (3 players)
BB checks, UTG checks, Hero bets, BB calls, UTG folds
Turn: (5.7 BB) T (2 players)
BB checks, Hero checks
River: (5.7 BB) K (2 players)
BB bets, Hero calls
Spoiler
Hand #12
Poker Stars $0.10/$0.20 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923141
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.5 SB) Hero is CO with A 5
1 fold, Hero raises, 1 fold, SB calls, 1 fold
Flop: (5 SB) 9 K K (2 players)
SB checks, Hero bets, SB calls
Turn: (3.5 BB) 9 (2 players)
SB checks, Hero checks
River: (3.5 BB) 3 (2 players)
SB bets, Hero calls
Spoiler
Hand #13
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 4 players - View hand 2923142
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is BB with J 5
CO raises, BTN calls, 1 fold, Hero calls
Flop: (6.4 SB) 3 K 2 (3 players)
Hero checks, CO bets, BTN calls, Hero raises, CO calls, BTN calls
Turn: (6.2 BB) Q (3 players)
Hero bets, CO calls, BTN folds
River: (8.2 BB) 5 (2 players)
Hero checks, CO bets, Hero calls
Spoiler
Hand #14
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923143
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is SB with Q A
UTG raises, 2 folds, Hero 3-bets, BB calls, UTG calls
Flop: (9 SB) J 4 K (3 players)
Hero bets, BB calls, UTG folds
Turn: (5.5 BB) K (2 players)
Hero checks, BB checks
River: (5.5 BB) J (2 players)
Hero checks, BB bets, Hero calls
Hand 15
Spoiler
Hand #15
Poker Stars $0.10/$0.20 Limit Hold'em - 3 players - View hand 2923144
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.5 SB) Hero is BTN with A 2
Hero raises, SB calls, BB calls
Flop: (6 SB) 6 6 6 (3 players)
SB checks, BB bets, Hero raises, SB folds, BB calls
Turn: (5 BB) Q (2 players)
BB checks, Hero bets, BB calls
River: (7 BB) 8 (2 players)
BB checks, Hero checks
Spoiler
Hand #16
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 4 players - View hand 2923145
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is BTN with A A
CO raises, Hero 3-bets, 2 folds, CO calls
Flop: (7.4 SB) Q Q 6 (2 players)
CO bets, Hero raises, CO 3-bets, Hero calls
Turn: (6.7 BB) 8 (2 players)
CO bets, Hero calls
River: (8.7 BB) 6 (2 players)
CO bets, Hero calls
Spoiler
Hand #17
Poker Stars $0.10/$0.20 Limit Hold'em - 4 players - View hand 2923146
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.5 SB) Hero is BTN with 8 J
1 fold, Hero raises, SB calls, BB calls
Flop: (6 SB) 8 K 6 (3 players)
SB checks, BB bets, Hero calls, SB calls
Turn: (4.5 BB) Q (3 players)
SB bets, BB folds, Hero calls
River: (6.5 BB) A (2 players)
SB bets, Hero folds
Spoiler
Hand #18
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 5 players - View hand 2923147
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is UTG with J J
Hero raises, CO calls, 1 fold, SB calls, 1 fold
Flop: (7 SB) Q 7 9 (3 players)
SB checks, Hero bets, CO raises, SB folds, Hero calls
Turn: (5.5 BB) 7 (2 players)
Hero checks, CO bets, Hero calls
River: (7.5 BB) 7 (2 players)
Hero checks, CO bets, Hero calls
Spoiler
Hand #19
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 6 players - View hand 2923148
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is BTN with K Q
UTG raises, 2 folds, Hero 3-bets, SB calls, 1 fold, UTG calls
Flop: (10 SB) 3 7 8 (3 players)
SB checks, UTG checks, Hero bets, SB calls, UTG calls
Turn: (6.5 BB) 3 (3 players)
SB checks, UTG checks, Hero bets, SB calls, UTG calls
River: (9.5 BB) 4 (3 players)
SB checks, UTG bets, Hero folds, SB calls
Hand 20
Spoiler
Hand #20
Poker Stars $0.05/$0.10 Limit Hold'em - 4 players - View hand 2923149
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.4 SB) Hero is BB with J 9
CO raises, 1 fold, SB calls, Hero calls
Flop: (6 SB) 7 3 Q (3 players)
SB checks, Hero checks, CO bets, SB folds, Hero calls
Turn: (4 BB) J (2 players)
Hero checks, CO bets, Hero calls
River: (6 BB) 7 (2 players)
Hero checks, CO checks
Spoiler
Hand #21
Poker Stars $0.10/$0.20 Limit Hold'em - 6 players - View hand 2923150
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.5 SB) Hero is MP with A T
1 fold, Hero raises, 1 fold, BTN calls, 2 folds
Flop: (5.5 SB) K J J (2 players)
Hero bets, BTN calls
Turn: (3.75 BB) A (2 players)
Hero bets, BTN raises, Hero calls
River: (7.75 BB) 7 (2 players)
Hero checks, BTN bets, Hero calls
Spoiler
Hand #22
Poker Stars $0.10/$0.20 Limit Hold'em - 6 players - View hand 2923151
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter
Pre Flop: (1.5 SB) Hero is BB with Q A
UTG calls, MP raises, 3 folds, Hero 3-bets, UTG calls, MP calls
Flop: (9.5 SB) 8 T 4 (3 players)
Hero bets, UTG calls, MP raises, Hero calls, UTG calls
Turn: (7.75 BB) 7 (3 players)
Hero checks, UTG checks, MP bets, Hero calls, UTG calls
River: (10.75 BB) 9 (3 players)
Hero checks, UTG checks, MP checks
hmm klaveren zijn niet aan het mee werken...
terwijl het hier wel werkt...
vreemd, anyway: als je wil kan je aangeven of je het goed/slecht gespeeld vindt. Op het ENg. Forum kan het ook.
Alleen een hele marathon lopen moet ik nog niet aan denken....... Misschien volgend jaar een halve maar dat is het dan ook wel.
Verder zal ik van het weekend eens op Engels forum kijken, praat wat makkelijker dan in blog :).
65 minuten over 10 KM haal ik makkelijk. Al is het de kunst voor mij om de race goed in te delen en daar moet ik eerst aan werken voor ik een volgende stap ga zetten.
Dat is juist het geniale van deze methode, daarmee leer je het. Maar als ik volgend jaar terug ben in NL dan ga ik in april Rotterdam marathon lopen (training vanaf 2 januari), als jullie zin hebben kunnen jullie meelopen/trainen.
65 minuten per 10 km kan ik niet dat is te langzaam voor me, heb voor maar 1 stand en dat ik vol gas (voor mij dan he) :f_love:.
Ik bedoel dat je de 10km onder de 65minuten kan lopen... ik loop ook een stuk sneller dan 65min/10km. Het is meer het punt als je geen loop ervaring en geen aanleg hebt haal je de 65min niet, dus dan is gaan trainen voor een marathon gevaarlijk vanwege de grote kans op blessures.
Oorspronkelijk gepost door Sailer85
Dat is juist het geniale van deze methode, daarmee leer je het. Maar als ik volgend jaar terug ben in NL dan ga ik in april Rotterdam marathon lopen (training vanaf 2 januari), als jullie zin hebben kunnen jullie meelopen/trainen.
Dat is dan nog even afwachten en we wonen volgens mij ook niet heel erg in de buurt van elkaar.
