Спасибо за ответ!!!
В тяге проблема исключительно в спине,а не в хвате,так как в тяге с плинтов без проблем удерживал в руках 270кг,так что будем работать.
Похоже нашёл ошибку в своей подготовке,я в классике вообще не тяну,только в сумо,наверно стоит мне на это обратить внимание.
Жали что тренера нет!!!
А никто не может подсказать совсем кривому дереву (186 рост и 63 
вес с искривлением позвоночника) с чего начать? А то я взял себе карту в спортклуб, а чего там конкретно делать с железом - понятия не имею. В целом какая-никакая физподготовка есть (в теннис играю 2 часа в неделю). Буду обязательно плавать (для спины), а чего с железом надо делать, чтобы быть большим и сочным не знаю... ♠_frown:
Оригинал пользователя Malkis
чтобы быть большим надо:
много тренироваться и много жрать... :cap:
Вопрос был с чего начать, а не что делать...
Stavrous
В зале тренера нету чтоли, подойди к нему и спроси. Это будет лучше чем на форуме тебе ответят. 
Оригинал пользователя AntonSid
Вопрос был с чего начать, а не что делать...
а с чего обычно начинают?
с тренировок и еды... заканчивают кстати тем же...
Stavrous для начала достаточно трех упражнений: жим, становая, присед... с них масса прет... а когда уже массу наберешь делай изолированные упражнения для прорисовки нужных групп мышц
Оригинал пользователя Malkis
Оригинал пользователя AntonSid
Вопрос был с чего начать, а не что делать...а с чего обычно начинают?
с тренировок и еды... заканчивают кстати тем же...Stavrous для начала достаточно трех упражнений: жим, становая, присед... с них масса прет... а когда уже массу наберешь делай изолированные упражнения для прорисовки нужных групп мышц
для начала становую? 
Ставрус подойди к тренеру в зале
Оригинал пользователя AntonSid
для начала становую?
Ставрус подойди к тренеру в зале
ах, ну да... совсем забыл
посаны не делают становую и присед... они очень опасны для спины
естественно технику надо ставить под руководством опытного человека :cap:
мне вертикальные нагрузки не айс. просто мне по ночам удобно тренероваться, а ночью там шаром покати (в плане тренеров).
не обязательно это должен быть тренер... опытный качек тебе поможет, достаточно попросить... качки народ дружный и добрый 
надеюсь ночью есть хоть кто-нибудь, кроме тебя?..
кстати, а почему ты ночью тренируешься?..
чтобы масса росла нужно много жрать, тренироваться и спать... а если ты по ночам тренируешься, то вряд ли у тебя получается нормально высыпаться...
Оригинал пользователя Stavrous
мне вертикальные нагрузки не айс. просто мне по ночам удобно тренероваться, а ночью там шаром покати (в плане тренеров).
Ну зайди как-нибудь 1 раз не ночью, а вечером, когда тренер будет 
жесть.
смотрел сейчас одновременно, прямую трансляцию ЧМ по ПЛ и по ТА.
в ПЛ Бархатов и Драчев рубку устроили, в ТА - Акаев и Клоков.
и там и там в категории до 105кг, золото и серебро у России в недетском междуусобном рубилове
мутанты.
жаль что в 105 не выступил Фрейдун(травму получил),когда он выступает то уделывает всех с большим запасом.
Было бы идеально если ещё бы с Беляева дисквалификацию сняли,вот тогда бы действительно было бы жёсткая заруба.Среди всех федераций в этом весе лучшие это Беляев и Фрейдун!!!
Оригинал пользователя KuragAndrey
если бы у нас в зале подобные девушки занимались, вряд ли я бы на штангу время тратил... так что это скорее демотивация 
Оригинал пользователя Malkis
а кто под какую музыку предпочитает заниматься?)
Под Диму Билана, исключительно под песню "Ночной хулиган"
Кто что будет ставить в новом году на массу?
Как говорил Бомбелла, проблема одна - что брать за основу курса Нандролон или Тестостерон (хотя их можно комбинировать).
за основу всегда надо брать тестостерон!!!
а Бомбелла вообще не авторитет,с его советами с применением мега дозировок чуть ли не самым зелёным новичкам
