Everyday is Chestday (Log)

Beste Ausrede, ganz im Sinne dieses Threadtitels

Warum ziehst du im Gym auch deine Schuhe aus? Hast du dieses Totheben gemacht?

Heute Beine auf dem Plan:

Beuge:
5x5x100kg

Frontbeuge pausiert (3 count)
5x60kg
4x60kg

Wollte eigentlich 3x5 machen, aber mein Bauch war schon zu frittiert ♦

3 x Beinstrecker

3x Donkey-Maschine

20min Fahrrad

Werde bei der Beuge bei 100kg vorerst bleiben und dafür das Volumen erhöhen. Leider krieg ich den Gürtel nur unter größten Anstrengungen zu und hab eher das Gefühlt er zerschneidet mich in der Mitte, als das er hilft Danke Coroner

Original von PaRaZzEe
Beste Ausrede, ganz im Sinne dieses Threadtitels

Warum ziehst du im Gym auch deine Schuhe aus? Hast du dieses Totheben gemacht?

Hab mich fürs snatchen auf Socken warm gemacht. Tipp aus der Youtube Universität von Coach ZT. Hat leider nicht mit meiner Körperbehinderung gerechnet der gute Mann.

Original von PaRaZzEe
Heute Beine auf dem Plan:

Beuge:
5x5x100kg

Frontbeuge pausiert (3 count)
5x60kg
4x60kg

Wollte eigentlich 3x5 machen, aber mein Bauch war schon zu frittiert ♦

3 x Beinstrecker

3x Beinbeuger

3x Donkey-Maschine

20min Fahrrad

Werde bei der Beuge bei 100kg vorerst bleiben und dafür das Volumen erhöhen. Leider krieg ich den Gürtel nur unter größten Anstrengungen zu und hab eher das Gefühlt er zerschneidet mich in der Mitte, als das er hilft Danke Coroner

Ich hab auch nen Typen im Gym wiedergesehen: Mehr Haare, shreddet und dickere Brustmuskeln als vor Coroner. Ich weniger Haare und mehr Bauch: Wie hast du das gemacht? Er: Calestenics und viiiel Essen
Dass er sich ficken gehen soll hab ich gesagt

Jaja viel Trenbologne Sandwiches, schon klar. Calinestics pfft.

Eat Clen Tren hard zelebriert während den Front-Levers im Stadtpark

Leute haben Sport gemacht während Corona

Ich war die letzten 2 Monate surfen was sehr geil war aber hat leider meinen Arsch noch kleiner werden lassen. Meine extra gekauften Sportjeans von Levis sind halt übelst sinnlos geworden Daheim Sport ist halt einfach nix für mich ich brauch das Studio im motiviert zu sein so wie es scheint bei den meisten hier.

Ja hab auch ein paar Mal Homework gemacht um ersten lockdown, aber dieses Mal echt Null Bock gehabt.

Scheint aber zumindest meinem kaputten Rücken die nötige Zwangspause gegeben zu haben.

Nachtrag vom OK Training vom Samstag:

Bank:
8x100kg
8x100kg
7x100kg + failed Rep ohne Spotter
8x90kg
5x90kg

Weiß nicht wann ich zuletzt ne Rep auf der Bank verkackt hab ohne Spotter ♦ Muss locker 5 Jahre her sein.
Hab dann übern Bauch abgerollt und auf der Bank abgelegt. Musste dann einen fragen, der mit mir die Hantel wieder hoch packt ♦

4 x Klimmzüge
4 x Brustpresse
4 x Ruder am Kabel Jo-Lindner Style
4 x Einarmiges Cable-Cross
4 x Ruder am Kabel

Training von Heute

Normale Beuge:
3x6x100kg

3 x Beinstrecker
3 x Beinbeuger
4 x Donkeymaschine
3 x Beinheben

Lol gar keine Brust dabei. Wohin, Bra?

Tur mit leid, ich werde das Ganze morgen ausbessern

Dann aber bitte doppelt

So viel beugen und du kannst noch nachm kacken aufstehen? Da geht mehr!

Auf vielfachen wunsch hin heute OK trainiert

Alle 3 Bänke besetzt (mit 30, 40 und 80 kg ) und daher auf KH umgestiegen:

KH Bank:
5x48kg
5x48kg
6x44kg
7x40kg
7x36kg
5x32kg

Klimmzüge:
7 +10kg
6 +10kg
6 BW lol

3 x Brustpresse

3 x Ruder am Kabel

3 x Seitheben

Nichtmal ein Supaset Brust dabei. Du lässt nach.

Extra für die heute Beine im Supersatz trainiert.

Frontbeuge:
5x8x80kg

3 x Beinstrecker

Hip-Thrusts:
3x8x90kg

3 x Beinbeuger

3 x Wadenheben im sitzen

Diese Woche bin ich fleißig ♦

Bank
7 x 100kg
7 x 100kg
7 x 100kg
6 x 100kg

OHP:
8 x 50kg
6 x 50kg
8 x 40kg

Klimmzüge:
10
8
6

3 x T-Bar Maschine

3 x Flys am Kabel

3 x Butterfly Reverse

3 x Curls

3 x Pushdowns

Gerade am Kochen gewesen und beim Auspacken der Tiefkühlpizza total komische Gedankenkette gehabt:

"Gibt es dieses Online-Kartenspiel eigentlich noch?"
..........
"Falls ja, ist Paxis dann durch Corona jetzt reich?"
..........
"Ob die Kinesen schon ips.com gekauft haben?"
..........
"Hat phantom ein Heilmittel gegen Milchkrebs gefunden?"
..........
"Vll hat Parazze endlich die Storchenbeinkrankheit überwunden!"

Bitte mal Update dazu. Hat mich 9$ gekostet meine Neugierde zu befriedigen.

Bulette bist du es?

1: Ja
2: Kommt drauf an
3: Nein
4: Wenn nicht er, dann SD oder Nani bestimmt
5: Nein