und dann wieder ne Woche Pause
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ʕ •ᴥ•ʔ
- never go full retard -
Steel up your life! (Sportblog)
twitch:stevewarris
1.4. solls bei uns voraussichtlich wieder losgehen mit Gyms - wie isses bei euch? Irgend n Silberstreif am Horizont?
wie es aussieht mindestens bis ende märz. schnelltests erst so mitte april. impfungen in arztpraxen wohl ab mitte märz aber bis das alles anläuft/sich auswirkt etc ist überspitzt gesagt vermutlich schon wieder weihnachten. 
sind ja grad erstmal 5% der Leute hier geimpft.
ʕ •ᴥ•ʔ
- never go full retard -
Steel up your life! (Sportblog)
twitch:stevewarris
Hab immerhin nen Impftermin endlich 
Muss da nur nen Wisch von meiner Praxisleitung dabei haben 
Spoiler
in b4 Impferschleicher
Dafür dass ich einer der wenigen mit home gym war, ist meine Form auch nicht viel besser. Ich hab aus Kulanz mit pausiert
Ist auch aus Kulanz auch die Wampe gewachsen?
Meine Oma (+80) soll sich einen Impftermin holen aber geht keiner ans Telefon bei der Einrichtung ran. 
ʕ •ᴥ•ʔ
- never go full retard -
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twitch:stevewarris
Da zeigt sich mal wieder die Solidarität ♦ 
Meine Großeltern(beide ü85) haben jetzt einen Termin von der Gemeinde bekommen, weil die das auf eigene Faust organisiert haben.
Das Land hat es bis heute nicht hinbekommen und bloß geschrieben "Wir freuen uns über Ihr Interesse an einem Impftermin". Mehr nicht lol.
Insanity workout.
Würde komplett über 6 Tage splitten oder so
ʕ •ᴥ•ʔ
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twitch:stevewarris
Heute mal wieder im Gym gewesen zum ersten Mal seit Oktober. Jeder bekommt nen Slot von 45min
Bank:
6x100kg
6x100kg
5x100kg
Klimmzüge:
8,7,5
Brustpresse
T-Bar-Rows
Seitheben
45min sind ein wenig knapp, aber war geil mal wieder da zu sein.
Klimmzüge sind nicht leichter geworden mit der Zeit ♦
Heute nochmal nen Slot gebucht.
Frontbeuge:
3x5x90kg
Beinstrecker
Beinbeuger
Donkey-Maschine
Fast ein Legday wie in alten Zeiten
Ich könnt wahrscheinlich 3 Tage nicht vom Scheißhaus aufstehen wenn ich soviel Gewicht nehmen würde
Da ich nächste Woche wieder nicht hin kann, da am "home-office Standort" die Inzidenz zu hoch ist, könnte ich damit gut leben ♦
War die letzten Wochen immer mal wieder sporadisch Pumpen, wenn es ging.
Heute:
Frontbeuge:
3x5x95kg
Beinstrecker
Donkeymaschine
Beinheben
Mal gucken ob mein Gym mich morgen nochmal rein lässt ohne Termin, dann gehts nochmal auf die Bank 
Corona halbwegs "vorbei". The Show must go on Ladies
Bank:
3x8x100kg
KH-Bank:
6x44kg
5x40kg
4x36kg
Einarmige Flys am Kabel
Klimmzüge:
6 10kg
6 10kg
3 10kg + 2BW
T-Bar Rudern
Butterfly Reverse am Kabel
Fazit: Lockdown macht schwach und fett
wie er immer noch 100kg drückt.
ʕ •ᴥ•ʔ
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twitch:stevewarris
Heute Beine bei 30 °C
Zum erstmal mal wieder Backsquat probiert nach ca. 2 Jahren Pause:
4x5x100kg
Hab ohne Gürtel gebeugt und versucht so sauber wie möglich zu beugen und dabei mich auf den Core konzentriert.
Zumindest keine Schmerzen.
Beinstrecker
Beinbeuger
Donkey-Maschine
Wadenheben sitzend
Beinheben
10 Min Cardio
Endlich wieder im Gym
Nicht nur dich Brudi
Heute Bank auf dem Plan.
7x105kg
7x105kg
6x105kg
KH-Bank:
7x44kg
6x40kg
5x36kg
Einarmige Flys am Kabel
Klimmzüge
T-Bar Rows
Reverse Butterfly am Kabel
Original von PaRaZzEe
Nicht nur dich Brudi
Hab mir in der zweiten Gym Woche, richtig Körperklausmässig nen Spiralbruch im unteren Glied des Zehs neben dem kleinen Zeh gebrochen, als ich auf Socken durchs Studio gelaufen bin und voll gegen den Eisenfuss vom Rudergerät getreten habe.
Naja war jetzt schon wieder 3 mal da und hab OK trainiert
Als ob ich eh Beine traineren würde
Nee bin schon sad, wollte endlich mal die olympischen Lifts verbessern.